Сон
Сколько часов нужно спать человеку чтобы выспаться? В среднем, взрослым людям ночью необходимо спать от семи до девяти часов, хотя бывают и те, кому нужно отдыхать шесть-шесть с половиной часов или, наоборот, 10. Фазы сна: Структура сна человека включает в себя две фазы: медленный сон (Non-REM) и быстрый сон (REM, или БДГ — «быстрое движение глаз»).
Медленный сон
Наступает сразу после засыпания. Состоит из четырёх стадий. Общая продолжительность фазы Non-REM — около 90 минут. Дыхание спокойное, ровное, давление понижается, глаза сначала совершают медленные движения, а потом неподвижны, мозг малоактивен, тело расслаблено...