Олеся Викторовна

Цените тех, с кем можно быть собой. Без масок, недомолвок и амбиций. И берегите их, они вам посланы судьбой. Ведь в вашей жизни их — лишь единицы. Я ЗНАЮ КАК ВАМ ПОМОЧЬ ПИШИТЕ!

ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ НЕ ОБИЖАЮТСЯ ⠀ Взрослые люди не обижаются. Они: – Говорят: «Хорошо-хорошо, это твой выбор, мне нормально...» и замолкают... – Говорят: «А, мне пофиг, поступай как знаешь!» – Говорят: «Обижаться бессмысленно. Что это изменит?» – Говорят: «Хорошо, тогда я пойду по своим делам». ⠀ Или: – Неожиданно едко припоминают все твои старые ошибки. – Говорят, что губы обветрились, а глаза красные от недосыпа. – Начинают усиленно «пытаться понять» тебя. – Манипулируют. – Начинают быстрее мыть посуду, громко звеня тарелками. ⠀ А бывает так, что: – Становятся холодными и формальными. – Ограничиваются рабочими отношениями. – Находят способ отомстить. – Нагружают тебя виной. – Терпят, терпят, терпят, а потом уходят. – Находят друзей, которые тоже считают тебя мудаком. – Доказывают тебе, почему ты им должен. – Просто уходят и переключаются. – Забывают о просьбах и встречах. – Покупают тебе подарок и забывают его принести. – Кажутся очень деловитыми. ⠀ И так: – Перестают чувствовать и начинают много-много говорить. – Становятся подчеркнуто вежливыми. – Спрашивают, не обиделся ли ты. – Стараются сохранить лицо. – Чувствуют слезы, задерживают дыхание и стыдятся плакать. – Ускоряют шаг, выходят из комнаты. – Замолкают и натянуто улыбаются. – Простужаются и болеют. – Перестают тебя замечать. – Перестают с тобой разговаривать. – Не берут трубку. – Говорят: «Нет, я не обижаюсь». ⠀ И если честно, это грустно. Скольких проблем можно было бы избежать, если отважиться говорить о том, что происходит в душе. Но для этого нужна смелость и уверенность в том, что ты не развалишься и отношения не развалятся от того, что происходит. 

Психолог -это (др.-греч. ψυχή — душа; λόγος — знание) — СПЕЦИАЛИСТ , занимающийся изучением проявлений, способов и форм организации психических явлений ЛИЧНОСТИ в различных областях человеческой деятельности для решения научно-исследовательских и прикладных задач, а также с целью оказания ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ , ПОДДЕРЖКИ и сопровождения. Психоло́гия (от др.-греч. ψυχή «душа; характер»: λόγος «учение») — гуманитарная научная Дисциплина, изучающая закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и групп людей. Тем не менее психология объединяет в себе гуманитарный и естественно-научный подходы Включает в себя фундамента́льную психологию, выявляющую факты, механизмы и законы психической деятельности, прикладну́ю психологию, изучающую психические явления в естественных условиях (с опорой на фундаментальную психологию), практи́ческую психологию — применение психологических знаний на практике Прикладная психология тесно связана с психиатрией — отраслью медицины, назначением которой является распознавание и лечение психических расстройств, и психотерапией, занимающейся вопросами лечебного воздействия на психику и через психику на организм, направленного на избавление человека от проблем эмоционального, личностного, социального характера.

Жизнь сложна? Неа. На самом деле, жизнь проста и удивительна. Всё на столько закономерно, взаимосвязано и состоит из самых элементарных простых вещей, что диву даешься как это всё некоторые люди умудряются перевернуть, запутать, усложнить, да потом ещё и жаловаться, что жить трудно. Чем больше я разбираюсь в запутанных и сложных вещах, тем больше я понимаю, что на жизнь нужно смотреть на много проще, чем мы думаем.

Наступает конец года и многие начинают планировать наступающий: ставят себе определённые цели, загадывают желания, заучивают аффирмации, клеят карты желаний. Давайте же разберёмся, как сделать это правильно, чтобы не навредить своей психике и получить желаемое. 1️⃣ Осознайте: ваше ли это желание?, а не вашей подруги, у других есть и мне надо, или же вы подсмотрели его в чужих сторис. 2️⃣ Если вы пришли к выводу, что желание действительно ваше, то давайте разбираться какие ресурсы у вас есть для его осуществления, а каких не хватает. Будьте предельно честными с самим собой, соотнесите ваши возможности и ваши желания. 3️⃣Составьте себе список ресурсов (они могут быть как материальными, так и духовными), которых вам не хватает в достижении вашей цели. Проясняйте в этот момент все нюансы, ищите в поисковике всю информацию, читайте отзывы и тд. Наш мозг работает максимально эффективно для нас, когда вы упрощаете ему задачу. Разложите вашу мечту на самые элементарные составляющие, структурируйте её и всё обязательно получится. Следуйте формуле: Хочу, Могу, Нужно! С наступающим Новым годом!

КОМУ ПОМОЖЕТ КПТ?  Мы разберемся кому может помочь применение когнитивно-поведенческого подхода: ✅желающим разобраться в причинах своих тревог и страхов; ✅стремящимся исправить ошибки в поведении; ✅людям, подверженным депрессиям, фобиям, паническим атакам; ✅людям, страдающим нарушением пищевого поведения;  ✅людям, подверженным психосоматическим недугам; ✅желающим повысить стрессоустойчивость и самоконтроль; ✅стремящимся наладить общение с окружающими;  ✅страдающим нарушениями сна и т.п.

Немного юмора, улыбаться всем всегда нужно

Следующий может быть только ПСИХИАТР...

Пожиратели энергии⚡️. Давайте рассмотрим на что уходят силы и жизненный заряд энергии. Топ 10 «энерговампиров» 🧛‍♀️  1. Долг. Причем неважно, должны вы или вам, любой долг заставляет человека чувствовать «заряд»⚡️относительно долга. Этот «заряд» оттягивает на себя внимание и силы🌪️. Более того, долг формирует энергосвязь между должником и тем, кто дал в долг. И даже, когда долг возвращается, связь может оставаться еще долгое время и продолжать вытягивать силы. Про долги я вам обязательно тоже расскажу🙏.  2. Сомнения. Быть или не быть , вот в чем вопрос? 🤔 Можно сойти с ума, пока придешь к правильному выбору. Сомнения порой человека доводят до паранойи, особенно, когда выбор связан с ответственностью:  ⁃ как правильно поступить;  ⁃ что выбрать;  ⁃ уйти или остаться; Сомнения всегда связаны со страхом потери. А вдруг сделаю неправильный выбор и потеряю имеющийся ресурс. Порой страх потерять блокирует желание что-то иметь , что так же вытягивает энергию и снижает жизненный тонус.  3. Недоделанные дела. Каждое дело требует усилий и вложения времени, сил, эмоций, умственного или физического труда. Порой только подумаешь о предстоящем действии и уже устаёшь только от мысли. А если еще представить силы, которые придётся затратить на его реализацию, хочется заранее лечь и устать. Поэтому энергии на какое-либо начинание у нас может еще хватить, а уже на завершение дела энергии не остается. Дело лежит 🛌недоделанным, а мысли о незавершенном действии заставляют тело ложиться в бессилии.  4. Поток действий. Как правило, это большое количество мелких задач , выполняя которые мы совсем не получаем радости и тонем в текучке таких действий. Быт истощает тогда, когда он препятствует каким-то более полезным действиям.  5. Волнение о мелочах. Часто мы уделяем внимание тому, кто о нас как подумает, что скажет, как мы выглядим, достаточно ли мы хороши в глазах других людей и т.д. А вдруг придут гости и им не понравится приготовленный ужин. А вдруг ребенок получит тройку и мне будет стыдно за то, что мой ребенок неудачник. А вдруг… а вдруг…. а вдруг. Еще один «вдруг» и сил нет…  6. Общение с энергетическими вампирами. Есть категория людей после которых мы чувствуем опустошение. К сожалению , «вампиры»🧛‍♀️ могут встречаться и в семье, и на работе, и среди друзей, родственников, клиентов, соседей, в общественном транспорте и т.д. Пять минут общения с пожирателем энергии и на неделю можно забыть о жизненных силах.  7. Несоответствующий уровень жизни. Если у человека потребностей больше, чем возможностей, то Эго начинает страдать от самообесценивания и ощущения потери значимости. А это очень сильно сказывается на мотивации и энергии созидания.  8. Некачественное питание.   Еда 🍱 очень сильно влияет на нашу энергию. Еда может наполнять, может истощать. Более того, у человека существует непереносимость определенных продуктов в соответствии с его ДНК 🧬 кодом. Непереносимость может никак не давать о себе знать, кроме как после еды может наступать слабость и лень.  9. Страхи и стресс. Любые страхи 🧟‍♀️ являются топовыми пожирателями энергии. Когда мы испытываем страх или стресс, наши надпочечники выделяют два гормона — адреналин и кортизол, задействуя на свое функционирование огромное количество сил, которые долго и сложно восстанавливаются.  10. Проживание не своей жизни. Если согласовываться не со своими внутренними желаниями и потребностями, а следовать чьим-то указаниям и требованиям, то тело вскоре начнет лениться, лежать, болеть, требуя обратить на себя внимание. Пожалуй, десятый пункт включает в себя все предыдущие пункты и является следствием дисконтакта с собой. _________________________________________ А сейчас посмотрите на вышеперечисленные пункты 👆и ответьте, какой конкретно пункт является вашим поглотителем энергии.

ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ НЕ ОБИЖАЮТСЯ ⠀ Взрослые люди не обижаются. Они: – Говорят: «Хорошо-хорошо, это твой выбор, мне нормально...» и замолкают... – Говорят: «А, мне пофиг, поступай как знаешь!» – Говорят: «Обижаться бессмысленно. Что это изменит?» – Говорят: «Хорошо, тогда я пойду по своим делам». ⠀ Или: – Неожиданно едко припоминают все твои старые ошибки. – Говорят, что губы обветрились, а глаза красные от недосыпа. – Начинают усиленно «пытаться понять» тебя. – Манипулируют. – Начинают быстрее мыть посуду, громко звеня тарелками. ⠀ А бывает так, что: – Становятся холодными и формальными. – Ограничиваются рабочими отношениями. – Находят способ отомстить. – Нагружают тебя виной. – Терпят, терпят, терпят, а потом уходят. – Находят друзей, которые тоже считают тебя мудаком. – Доказывают тебе, почему ты им должен. – Просто уходят и переключаются. – Забывают о просьбах и встречах. – Покупают тебе подарок и забывают его принести. – Кажутся очень деловитыми. ⠀ И так: – Перестают чувствовать и начинают много-много говорить. – Становятся подчеркнуто вежливыми. – Спрашивают, не обиделся ли ты. – Стараются сохранить лицо. – Чувствуют слезы, задерживают дыхание и стыдятся плакать. – Ускоряют шаг, выходят из комнаты. – Замолкают и натянуто улыбаются. – Простужаются и болеют. – Перестают тебя замечать. – Перестают с тобой разговаривать. – Не берут трубку. – Говорят: «Нет, я не обижаюсь». ⠀ И если честно, это грустно. Скольких проблем можно было бы избежать, если отважиться говорить о том, что происходит в душе. Но для этого нужна смелость и уверенность в том, что ты не развалишься и отношения не развалятся от того, что происходит.