Рекомпозиция: Путь к Здоровому Телу и Стройности
В нашей статье речь пойдет о механике, позволяющей похудеть и одновременно набрать мышечную массу при небольшом дефиците калорий, известной как рекомпозиция. Что такое рекомпозиция? Рекомпозиция - это процесс изменения своего тела путем одновременного снижения процента жира и увеличения мышечной массы. Это не просто снижение веса, а изменение композиции тела в целом. В результате при одном и том же весе, вы сможете выглядеть более стройными и подтянутыми. Тренировки для рекомпозиции 1. Жим гантелей из положения лежа: Укрепляет грудные мышцы...