Движение к себе

https://music.yandex.ru/album/9353631/track/60516237?utm_medium=copy_link Делюсь приятным треком🎧 Можно под него прогуляться, и потанцевать на кухне с кофием, а можно пойти в душ и устроить свидание со своим телом под приятные ритмы✨ П.с а если нажать моя волна по этой песни, то будет наинежнейшая подборка саунда Идеально для четверга ✨

Завтрак со вкусом: Ты в 5 классе, позднее утро, Родители уже ушли на работу, а у тебя первый день каникул За окном серо-сумрачно и холодрыга -40. Ты включаешь герляндошки на елки которую вчера вы ставили всей семьей споря дождик или мишура и смеясь от старых новогодних историй Делаешь себе бутики с колбаской, и топаешь с тарелочкой на диван Клацаешь на пульт от телека и…

Тут конечно все чуть сложнее Слушаю ее в дневное время, ибо философия и нейрофизиология и буддизм все в одном. Иногда не просто хотя идеи все знакомы Олег Цендровский ещё одно открытие декабря. В книге меня привлекла основная идея/ триединство человеческого бытия:счастье, творчество и смысл жизни Три аспекта которые больше всего меня волнуют, три столпа которые являются основой целого Опять таки, восхищаюсь тем как написана и читает сам автор что тоже ложиться на восприятие

К себе нежно Наверно многие с ней знакомы и читали Я ж долго сопротивлялась, думала очередная сопливая фигня. Чего я там не знаю Но в вк попался пост, с фрагментом из книги-меня зацепило как она написана И я тут же полезла ее искать в Букмейт. Вот уж точно нежная и добрая книга к себе💕 Сильно рекомендую особенно если чувствуете внутри холод, и отдаление от себя и своего тела Ну и просто как теплый плед💕 Я ж просто готова под каждым словом там кричать «да да да да» Ну повторюсь написана она великолепно 🥹💫

Нина Зверева стала для меня открытием.В подкасте увидела светлую женщину которая несмотря на консервативные взгляды на семью и брак, открыто и с понимаем относится к людям выбравшим жизнь без детей, людям решим жить вне отношений. За несколько дней до того как я познакомилась с Ниной, я ясно ощутила что моя семья которую сейчас я строю с Андреем это моя внешняя опора. Важная и ценная. Мне было не по себе от этих осознаний. А потом попался подкаст, внутри зазвенели колокольчики, на глазах проступили слезки- мои чувства меня не обманули🥲 Я мало что знаю про крепкую семью) хоть и жила в полной семье и все у нас было относительно хорошо, мы все были как в басне Крылова лебедь рак и щука. Я тут же заказала книгу, и от одного того что просто держала ее в руках мне было тепло Что уж говорить, когда ее читаю ощущаю себя мамой совой которая по веточке формирует теплое гнездышко Книга ничему не учит, да и советов не дает-написана она легко, ты общаешься с мудрой женщиной и берёшь только то что твое и для тебя

Читаю 3 книжки в параллели 🤌🏽 Их объединяет 1 факт на который раньше я воообще не обращала внимание Это слово-обороты, и то как составлен текст. Без воды, с образами, душевно, будто общаешься с другом Поэтому их так легко читать параллельно не смотря на то что 1-это философия 2-семейный нонфикшен и 3-психология Позволю себе рецензию про каждую отдельно🩵

Жду четверга 🦥💫такая мелочь-а я в таком предвкушении 😊

А давай..." Мой критик всегда был беспощаден и скор на расправу – с такой внутренней субличностью и враги не нужны. Можете представить мое удивление, когда однажды вместо привычного зудения о том, какая я неправильная и «всенетакая», я вдруг услышала спокойный мудрый голос внутри, говорящий (и советующий) дельные вещи. Пожалуй, это стало моим самым большим подарком взрослости – когда я наконец-то смогла оставить право советовать, как мне жить и какой быть, исключительно за собой. Этот добрый взрослый внутри меня не пытался в чем-то обвинить, упрекнуть, одернуть или покритиковать. Его не заботили остальные – его заботила только я, мое спокойствие, здоровье, настроение и цветущий вид. «Если не хочешь мыть посуду сейчас – оставь ее в раковине до утра, мир не рухнет». (Спойлер: действительно не рухнул.) «А давай наденем не красивое, а теплое?» (А давай.) «Дружочек, я понимаю, что все это ощущается как конец света, но давай не будем ложиться и помирать, давай просто глубоко подышим, выйдем из себя и зайдем обратно нормально, а потом еще чуть-чуть подышим и, если не поможет, качественно погрустим – нам можно». Добрый взрослый внутри меня говорит без иронии, пассивной агрессии, активного стремления растормошить, починить, привести в чувства. Он допускает все, и принимает все, и дает мне ровно столько времени, сколько нужно. Кажется, это иногда называют мудростью. Попробуйте и вы увидеться и обняться со своим добрым взрослым. Тем, чей голос исходит из вашей глубины, из самого естества, кто смотрит на вас с нежностью и любовью. Осознайте, что он – это вы. Вы-взрослая. Вы-уже-доросшая. Вы-уже-способная-утешить-саму-себя. Встать рядом с собой плечом к плечу, взять за руку и никогда не отпускать. Почувствуйте, каким теплом разольется по телу это знание. Как захочется плакать с непривычки. И точно не захочется больше клевать себя в темечко и проедать плешь. Взрослость – в том, чтобы обрести свой голос и заметно приглушить, если не выключить, остальные. Помочь в этом может одно простое мысленное движение: в конце каждого обращения к себе в течение дня добавлять «…моя хорошая». Независимо от того, гладите вы себя по шерстке или ругаете. Особенно, если ругаете. Сравните: «Вот блин, опять не успела!» И: «Вот блин, опять не успела… моя хорошая». О. Примаченко "К себе нежно"

Мы рождаемся без инструкции «как мне жить» или как жить Лерой/Машей/Адольфом/Якубовичем или Сашкой. Никто не знает, даже родители не знают. Они знают( и то не всегда) как жить Им. Но не не их ребенку Я сильно глубоко верила своим родителям да и всем кто был старше меня, и уяснила самое главное «собой быть не всегда удобно и безопасно» а когда выросла и выпорхнула из гнезда, настройки сменить даже не подумала. И чем старше я становилось тем неудобнее было жить с базовыми настройками выживания. Сказать что это была «неЯ» не могу, иначе кто это тогда был то? Я конечно, только та которая боялась что от нее отвернуться и будут игнорировать или стыдить С каждым шагом на встречу себе я шептала «вот это теперь Я» но это была лишь одна из моих частей которую я смогла распознать и присвоить себе. Все всегда была я. В этом году я много качественных часов и дней посвятила узнаванию себя. Через структуры и системы, через мастермайнды и сессии. Вроде как я собирала инструкцию как жить полноценной Лерой, а к концу года я обнаружила что это была ещё одна часть, большая,важная и теплая. Перечитав все свои записи, я улыбнулась и легкой рукой все разорвала. Все то что нужно было выстроилось само под моим внимаем и добротой окружающих меня взглядов, то что оказалось не рабочим-разрушилось и освободило место для новых познаний частей себя но уже с более цельным контуром. П.с тема быть/жить собой-это основа моих продуктов основа моих практик. Это то в чем я сильна это то в чем я могу быть теплой поддержкой для другого. И это дар моей травмы✨

Прекрасные девы ✨ В это воскресенье провожу игру Изнанка 🎲 Хочу поиграть с темой «итоги года на Изнанку» Обнаружить неочевидные дары и плоды и присвоить их себе, красиво завершить процессы и перекинуть мостик на следующий виток 🌀 Но в игру можно придти с любым актуальным состоянием или запросом, и в формате игры развернуть свой процесс бережно и легко Изнанка это относительно новая игра которая создавалась тут,у нас в Краснодаре, и пока в поле игровых процессов подобного нет Сама игра не уникальна, но уникальны те процессы которые она разворачивает в игроках🌀✨ 💫ВОСКРЕСЕНЬЕ 24.12.23 💫начало в 15:00-18:00 💫Белый кабинет на Фрунзе 169 💫стоимость 2000₽

Ловите метафорические карты с поддержкой для себя 🫶🏼

Вы как сегодня? Я весь день как 👹🦥🪵 примерно такой набор Или как опустошенный сосуд в пустой комнате Но сделала анонс на предстоящую игру про итоги года на изнанку 🫰🏼 И прошла тестирование на сертификацию по обучению которое было ещё весной 🤌🏽