Программа тренировок на турнике "Таблица"
Рабочие программы тренировок на турнике Хочу поделиться своим опытом тренировок на турнике. Турник для меня - это любимый тренажер для мышц спины и рук. Ну что может сравниться с этим прекрасным снарядом? Но чтобы заниматься эффективно нужна программа тренировок, без нее никуда. Я давно уже подтягиваюсь, испробовал многие программы и изучил много информации. Хочу поделиться своими знаниями с читателями. Первая рабочая программа - подтягивания по таблице: Если вы новичок и не можете подтянуться 6 раз, чтобы начать с первой недели, то можете сделать пять подходов с меньшим количеством...