Eat Exercise Love

Кардио Чем же полезно? 1.Улучшение работы сердечно-сосудистой системы за счет тренировки сердечной мышцы. 2.Сжигание калорий и повышение тонуса мышц. 3.Развитие выносливости. 4.Выброс негативных эмоций, снижение риска депрессии. 5.Ускорение метаболических процессов. 6.Снижение риска диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови. 7.Улучшение работы дыхательной системы. 8.Увеличение плотности костной ткани. Помните, что со временем организм адаптируется к любым нагрузкам...

Первое почётное место в топе занимает Голодание. Итак, если без кислорода человек может обойтись около 5-7 минут, без воды — 3-8 дней, то без еды эти цифры достигают 70 дней. В рамках этой диеты нам предлагают: не есть еду, либо не есть еду и не пить воду. Голодание не относится к методам снижения веса: оно нужно для очищения организма. Программы по лечебному голоданию, как правило, созданы врачами, они расписаны очень подробно и четко. Имейте в виду, что после голодания метаболизм замедлится и все, что мы съедим, будет откладываться про запас...