Питание и то, чего многие не понимают
Добрый день дорогие друзья ! Постараюсь в этой статье рассказать максимально полезную информацию о тренировках и питании. Кто бы что не говорил, но питание залог успеха во всем, мы то что мы едим и это факт! Естественно, сразу скажу, что нет рациона питания, который подойдёт каждому, но распишу то, как питаюсь я 😌 1) после пробуждения, сразу выпиваю аминокислоты с содержанием BCAA (главное содержание кофеина) Самые главные задачи после сна: - Предохранить мышцы от разрушения - Стимуляция выработка инсулина и синтез белка 2) Далее первый прием пищи и самый важный за весь день...