Между нами девочками🍃

Милая моя, хорошая. Вытряхни все дурацкие мысли из головы. Перестань отравлять свою жизнь печалью и тоской по тому, что не случилось, не сбылось. Оставь прошлое в прошлом, плотно закрыв за ним дверь. Хватит лечить неизлечимое и реанимировать давно умершее. Выброси всё сломанное и убери из жизни то, что не приносит радость. Не цепляйся за людей, которые не дорожат тобой, не боятся обидеть и не уважают тебя. Перестань любить тех, кто не любит тебя, кто не считает тебя единственной и легко способен заменить на что-то получше, удобнее или выгоднее. Отойди от тех, кто постоянно занижает твои способности, пытается вызвать чувство вины за несовершенные тобой поступки. И помни - ты у себя одна и заслуживаешь человека, для которого будешь настоящим сокровищем, который будет любить тебя всем сердцем и никогда ни на кого не променяет.

Пасхальные яйца.🐣Давайте поделимся фотографиями у кого какие получились? Самый популярный путь окрасить это- луковая шелуха, обеспечивающая весь спектр от светло-коричневого до коричнево-красного (на 3 литра воды взять 3 стакана луковой шелухи и кипятить ее в течение часа, чем больше шелухи, тем насыщенней краситель). Лиловые оттенки можно получить, если взять шелуху красного лука.

Марафон полезного перекуса. # В идеале перекус должен быть не слишком близок по времени к основному приему пищи, но и не слишком далек: сильное чувство голода может привести к перееданию. Выбирать сытные и не слишком калорийные продукты. Идеальный перекус позволяет долго сохранять чувство сытости и при этом не добавляет слишком много калорий к завтраку, обеду и ужины. Прежде всего стоит обратить внимание на фрукты и овощи: мало жира и сахара, много воды и клетчатки. Это может быть: Орехи, тыквенные семечки, сухофрукты. Свежие овощи, фрукты или ягоды. Бутерброды с отварным мясом или курицей. Сэндвичи с сыром и яйцом. Питьевые йогурты и творожные массы. Делимся в комментариях кто и что любит перекусить между приёмами пищи.

Марафон #правильный ужин. Как говорят ужин отдай врагу,но если он легкий и полезный лучше себе оставим . Что есть на ужин при правильном питании : Куриная грудка – продукт богат белками и содержит минимум жира. Обязательно должен присутствовать в меню человека, который организовывает себе силовые тренировки. Употребление мяса способствует укреплению мышц. Суп – блюдо, приготовленное на овощном бульоне, быстро усваивается организмом и утоляет голод. Содержит минимум калорий, поэтому считается идеальным вариантом для ужина. Куриный бульон – блюдо утоляет голод и нормализует работу желудка. Диетический бульон из курицы также полезен тем, кто худеет с помощью диеты и спортивных тренировок. Творог – источник кальция и белка, один из основных продуктов безуглеводной диеты. Вы можете выбрать, с чем есть творог. Наполнители смогут сделать молочный продукт более вкусным и полезным. Обезжиренный или умеренно жирный (до 5%) творог с овощами или несладкими фруктами богат витаминами, макро-, микроэлементами и протеинами. Каши – овсянка и гречка являются хорошими вариантами гарнира для вечера. Они имеют низкий гликемический индекс, поэтому не приводят к резким колебаниям уровня глюкозы в крови. Что касается риса, то его нежелательно употреблять на ужин. Рыба – нежирное филе, приготовленное на пару или по диетическому рецепту в мультиварке, содержит протеины и комплекс витаминов, микро- и макроэлементов. Рыба быстро усваивается организмом. Вареные яйца или запеченный омлет – богаты белком, легко усваиваются организмом, не вызывают расстройств ЖКТ. На ужин рекомендуется употреблять только белки. Яблоки – лучше выбирать фрукты несладких сортов. Чтобы яблоко быстро усвоилось, его рекомендуется запечь. Неострый сыр – это полноценный источник белка. Его можно употреблять как самостоятельный продукт, а также добавлять его в разнообразные блюда. Овощи – выбирайте зелень, листовой салат, огурцы, помидоры, сладкий перец. Простой и полезный салатик без майонеза, приготовленный из этих ингредиентов, содержит мало калорий, но в то же время является источником комплекса витаминов, макро-, микроэлементов и клетчатки. Плоды также можно запекать в духовке. Из овощей, например, капусты и кабачка, готовьте котлеты на пару. Капустное или кабачковое блюдо сытное, но в то же время низкокалорийное. Делимся в комментариях рецептами и фотографии полезного ужина.

Марафон #правильный обед. Диетический обед должен быть сытным, но легким и полезным. После этого приема пищи человек больше не ощущает голод, но сохраняется энергичность, нет ощущения тяжести от переедания. Чтобы третья за сутки трапеза принесла только пользу при похудении, нужно соблюдать такие рекомендации: 1.Перед приемом пищи (за 30 минут) рекомендуется пить фильтрованную воду. 2.Рекомендуется включить в обед суп или другое жидкое горячее блюдо. 3. Не стоит подвергать чрезмерной термообработке продукты, ведь из-за этого они теряют большее количество полезных веществ. 4. Обед не стоит дополнять десертами, компотами и чаем, как многие привыкли. 5.Советуют при правильном питание их варить, готовить на пару, тушить, запекать (без масла) или потреблять свежими.Либо жарка но чтоб не было золотистой поджаристой корочки. Делимся в комментариях у кого что на обед полезного.

Марафон #правильный завтрак. Давайте делиться полезными рецептами кто что ест на завтрак.

МАРАФОН РАСХЛАМЛЕНИЯ. На уборку и выкидывание вещей надо правильно настроиться. Мало мыслить позитивно, нужно еще и представлять главную цель. И здесь есть хороший лайфхак. Можно включить фантазию,ну например,что вы через месяц будете переезжать в новую квартиру в другой город. Явно вам не захочется собирать,грузить и везти с собой весь не нужный хлам которым вы не пользуйтесь. Посмотрите на все вещи...они все вам нужны, и вы этим всем пользуетесь ? Пишем или присылаем фото того что вам удалось расхламить в комментариях.

Мне кажется, что нищета живет в голове . Вам приходилось быть в таких жилищах, где весь интерьер кричит об отсутствие средств? Нет, я говорю не про старую мебель или ковры, а я именно говорю про захламленность , беспорядок и запущенное состояние домов и квартир. Даже при недостатке финансов можно начать все с небольшой аккуратности, и хоть что-то менять. Вот так и грязь - это не спутник отсутствия средств, а часть менталитета. А как часто грязь и нищета сопутствует и идут вместе? Вот так и нищета селится в головах. Привычка экономить начинается в голове. Становясь взрослее, контактируем с миром и нашей средой рядом. Появляется боль, ошибки и победы, история, опыт. Все это у каждого свое. Одно из древних учений утверждает, что лет до тринадцати у людей есть ум, а вот разум проявляется только позже.Замечали, как много родителей жалуются на подростков и их переходный возраст. Тут все просто. Взрослея, люди чувствуют и замечают больше, готовы сопротивляются определенным моментам, имея свой взгляд на жизнь. Родители часто вбивают в головы, ставят рамки, говорят, что их чадо может получить только определенную профессию, или у них нет вообще средств на высшее образование. Только уже подросший ребенок видит мир более большим, открытым, с огромным количеством возможностей, и совсем не таким мрачным, каким его изображают родители. Если же этого расширения, роста, взросления нет, его зажали в рамки, всю жизнь рискует прибывать в рамках «маленького человека», который обречены на неудачи, часто неспособен двигаться к своей цели и достигать большего и лучшего. До какого-то момента на каждого из нас неизбежно давит та среда, где воспитываемся и растем, огромное значение имеют установки родителей, их отношение с финансами и место в социальной нише. Постепенно мы становимся не просто глиной, из которой лепят, а приобретаем форму и крепость, будем камнем,не все конечно,но большенство людей. Будет наш опыт и выводы. Только устраивает ли нас сегодняшняя жизнь? Что видим по сторонам и рядом.Почему бы не заметить, что в жизни больше возможностей, чем привыкли использовать и отмечать? Нам часто говорили «не купим это…для чего тебе?». Может быть, кто-то и пытается доказать своим родителям обратное, а за личное мнение он он в головах у родителей считаеться трудным подростком. И среди такого же класса всегда можно найти людей, живущих лучше. Просто они рассуждают, думают, ведут себя не как бедные. Все сложности и трудности всегда начинаются именно с головы, с тех установок, которые мы себе даем, и как мы себя чувствуем.Почему то у кого много денег их не хватает на жизнь,а у кого то мизерная зарплата ,а люди живут в достатке и не жалуются. Что делать? Родители всегда твердили "мало денег, недостаточно" , "у меня нет денег", а если думать и мыслить по другому ,"у меня в данный момент нет возможности купить,но в ближайшее время я смогу себе позволить это ".Если не покупать всякий не нужный хлам,то скорее всего денег будет хватать на нужное. Начать нужно с себя и с устранения облезших углов в доме,с грязных мест в доме. С самых обычных вещей, мелочей. Выбросить хлам которым не пользуетесь много лет или осталось что то от прошлых жильцов , избавиться от ненужных вещей, старой обуви. Избавиться от пыли,жира,плесени,паутины.Самое главное - начать.Начать сегодня,а не откладывать всё на завтра или на понедельник. Вся красота она в простоте. Пусть даже самым простым способом, чтобы не программировать своего же ребенка на тяжелое существование, не ограничивать его рамками. Богатство, как и бедность - это состояние души и ума. Как вы относитесь к ненужным вещам?

Я не когда не любила хлам,то чем я не пользуюсь и лежит без дела и занимает место для меня хлам.Но какой бы не был человек минималист у нас всегда появляются вещи,предметы которые устарели,поломались, да просто разнавились. И как быть?Выкидывать не экологично,зачем засорять лишний раз то где мы живем. Когда нам в душу кто то откровенно говоря на #гадит,наша душа начинает болеть,а то бывает и тело заболевает от этого всего.Так нашу землю и дом не хочеться за сорять. Выход есть всегда.Раньше я отдавала людям которые в этом нуждались.С большим удовольствием забирали за спасибо.Кстати ,а вы знаете, что означает слово" спасибо"?Спаси бог.Так вот когда делаешь добро люди мысленно посылают тебе благословение. А как вы думаете если человек отдает, тем больше благ к нему приходит? Или вы ближе выражение: не делай добра, не получишь и зла? Лично я где-то посередине. Да, отдавать нужно вещи, но только тогда, когда это необходимо и тебе, и тому, кто их забирает.Лично я где то по середине лишь потому что стараюсь не отдавать, а продавать .Если вещи хорошие,но уже не нужны почему бы их не продать,и место свободное будет и деньги будут не лишними.А если вещь уже так себе ,то за символическую сумму можно продать. Были случаи когда помогаешь людям,а они потом твою душу за спиной грязью намазывают. Поэтому иногда фраза не делай добра тоже присутствует в моей душе. Не засоряте свой дом,землю и душу хламом. А как вы избавляитесь от не нужного? Как вы считаете нужно ли делать добро или всё таки не делать добра?