Сакура

КАК НАСТРОИТЬ СЕБЯ НА ПОЗИТИВ Существует несколько действенных способов для обретения позитивного настроя. Поделюсь одним из них. Сядьте в удобном положении. Закройте глаза. Сделайте медленный глубокий вдох и выдох. Мысленно представьте, что время остановилось, вам никуда не надо, вы никуда не торопитесь, представьте, что весь мир вокруг замер. Затем вспомните что-то очень приятное, приятную для себя ситуацию, какие-то тёплые слова в своей адрес, получение долгожданного подарка, что угодно, можно приятные радостные моменты из детства. Это приятное воспоминание поместите в живот, можно в виде тёплого солнышка, можно в виде вкусняшки какой-то. А затем представляйте, как оно переваривается и растекается по телу. 10-15 минут такой практики будет достаточно, чтобы перенастроить себя на позитив. В день можно делать неограниченное количество раз. Всем добра и позитивных эмоций!

КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА Самая распространённая причина прокрастинации и стагнации - это неумение человека выходить из зоны комфорта. Человек по своей сути не склонен менять привычный уклад жизни. Годами сформированный режим сна, тип питания, образ мышления, манера общения, физическая активность - всё это является системой (программой), от которой очень трудно отклониться. А тем более, если и так всё неплохо, то и менять не обязательно! - мысли на подсознательном уровне. Ну, а если всё же есть желание, что-то поменять в своей жизни, то как это сделать? Попробуйте, например, изменить свою походку. Сложно? - да, не легко. И здесь нужна пошаговая стратегия. Сначала нужно будет определить, какую походку вы хотите. Затем понять, чем новая походка отличается от вашей нынешней. А потом заменять те движения, которые вам не нравятся, на те движения и элементы, которые хотите видеть в своей новой красивой походке. И постоянно контролировать процесс до тех пор, пока он не дойдёт до автоматизма. А когда тело всё запомнит, вам уже не нужно будет об этом думать, всё будет происходить автоматически. Такой же пример с вождением автомобиля. Сначала трудно, потом легче, и в итоге едешь, а тело, как будто само выполняет все движения. То же самое и с выходом из зоны комфорта: 1. Ежедневно, на протяжении 10 дней, составляйте список всех своих сделанных за день дел. 2. Составьте список действий, которые нужны для реализации вашей цели. 3. Проанализируйте и выберите в списке реальных дел менее важные, чем ваша цель. 4. Замените действия менее важные на действия для достижения цели. У вас сформируется новый список дел. 5. Действуйте по новому день за днём до тех пор, пока это не войдёт в привычку и не выйдет на автоматический режим. Первое время будет трудно. Затем легче и легче. Маленький секрет: когда перед глазами будет новый план действий, именно с перечеркнутыми старыми действиями, мозг сам будет вас подталкивать к их реализации!