Найти в Дзене
1 час назад
 • Вы подписаны

ПРАВИЛО ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ: ФОКУС НА РАСТЕНИЯ (МАЛО МЯСА, МНОГО БОБОВЫХ)❗️

Это принцип питания в так называемых «голубых зонах» - регионах планеты, где концентрация столетних жителей максимальна. Суть предельно проста и при этом радикально отличается от стандартной западной диеты:...

1 день назад
 • Вы подписаны

САМОМАССАЖ ТОЧКИ НА ТЫЛЬНОЙ СТОРОНЕ ЗАПЯСТЬЯ❗️

На тыльной стороне запястье есть биологически активная точка Вай-гуань, стимуляция которой может помочь: при суставных болях, шейном радикулите, астении, бессоннице, проблемах с пищеварением. 🔍 КАК НАЙТИ...

1 день назад
 • Вы подписаны

РИТУАЛ ПЕРЕД СНОМ - УСЛОВИЕ КРЕПКОГО СНА❗️

Крепкий сон начинается не в постели, а за несколько часов до неё. Первый и главный принцип - ритуал. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Тело любит предсказуемость: за час до сна...

2 дня назад
 • Вы подписаны

ПРАВИЛО ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ: ИМЕТЬ ПРИЧИНУ ПРОСЫПАТЬСЯ ПО УТРАМ❗️

Тезис «Иметь причину просыпаться по утрам» - один из ключевых в исследованиях долголетия. У большинства долгожителей есть чёткое ощущение, ради чего стоит вставать каждый день. ЧТО ПОНИМАЕТСЯ ПОД «ИМЕТЬ ПРИЧИНУ ПРОСЫПАТЬСЯ ПО УТРАМ»❓ Речь не про «надо на работу» или «надо успеть кучу дел»...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент