ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Секрет долголетия вовсе не в строгих запретах, а в мудром балансе. Этот принцип гласит: если вам нравится вино, позвольте себе его, но делайте это с умом. Речь идет не о ежедневной бутылке, а о паре бокалов хорошего сухого вина несколько раз в неделю, в спокойной обстановке и в хорошей компании...

Это принцип питания в так называемых «голубых зонах» - регионах планеты, где концентрация столетних жителей максимальна. Суть предельно проста и при этом радикально отличается от стандартной западной диеты:...

Тезис «Иметь причину просыпаться по утрам» - один из ключевых в исследованиях долголетия. У большинства долгожителей есть чёткое ощущение, ради чего стоит вставать каждый день. ЧТО ПОНИМАЕТСЯ ПОД «ИМЕТЬ ПРИЧИНУ ПРОСЫПАТЬСЯ ПО УТРАМ»❓ Речь не про «надо на работу» или «надо успеть кучу дел»...

На внутренней стороне запястье есть биологически активная точка Нэй-гуань, стимуляция которой может помочь: -на при тошноте и укачивании; -на стрессе и тревоге; -на нарушениях сна;

Эта зона часто «зажимается» от стресса или долгого сидения за компьютером. В практике самомассажа удобно и эффективно воздействовать на точки ниже затылочных бугров (заметных выступов на затылочной кости по центру черепа, сзади) в небольшой естественной впадине - затылочной ямке...

Важнейшей опорой здорового образа жизни является психическое благополучие. Именно состояние нашей нервной системы определяет, как мы справляемся с трудностями, выстраиваем отношения и сохраняем интерес к жизни...