ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ!

Крепкий сон начинается не в постели, а за несколько часов до неё. Первый и главный принцип - ритуал. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Тело любит предсказуемость: за час до сна...

Тезис «Иметь причину просыпаться по утрам» - один из ключевых в исследованиях долголетия. У большинства долгожителей есть чёткое ощущение, ради чего стоит вставать каждый день. ЧТО ПОНИМАЕТСЯ ПОД «ИМЕТЬ ПРИЧИНУ ПРОСЫПАТЬСЯ ПО УТРАМ»❓ Речь не про «надо на работу» или «надо успеть кучу дел»...

Главный враг простаты, расположенной в малом тазу - застой крови (гиподинамия). Движение - главный враг застоя крови в малом тазу. Профилактика движением хороша только тогда, когда она адаптирована под конкретного мужчину с учетом его анамнеза и текущего состояния вен и мышц таза...