3 дня назад
• Вы подписаны
Правило «Хати Бу» (80 % желудка) - это не диета и не подсчёт калорий. Это философия отношения к еде, которую веками используют долгожители японского острова Окинава. Звучит она просто: вставай из-за стола, когда желудок заполнен на 80 процентов...
Привычка - это действие, которое мы совершаем на автомате, зачастую не задумываясь о последствиях. Курение, злоупотребление алкоголем, переедание или малоподвижный образ жизни со временем становятся не просто частью распорядка дня, а физической или психологической зависимостью...