Обо всём

Легенды

На iPhone можно будет накатить Android ? Apple планирует разрешить установку приложения на iPhone из сторонних магазинов в ответ на закон Евросоюза. Компания сделает это в ответ на принятый Европейским парламентом закон который обязывает Apple и Google разрешить установку приложений на смартфоны из сторонних источников

Как не потерять форму в праздники 😉 1. Не пропускайте больше 3 тренировок. Неделя – оптимальное время отдыха от спорта. За этот короткий период организм перезаряжается и начинает лучше реагировать на нагрузку. А вот собираясь пропустить четвертую тренировку, задумайтесь. Обмен веществ на этом этапе замедляется, и вернутся в привычный ритм становится все труднее. 2. Упростите тренировочную программу. Исключите из программы высокоинтенсивные упражнения и работу с большими весами, чтобы снять нагрузку с и без того раненой центральной нервной системы. Да, праздники – серьезный стресс для организма, несмотря на подарки и аромат мандаринок. Работайте без оборудования: делайте берпи, отжимания, приседания, упражнения на пресс. Ходите по дорожке, посещайте групповые занятия. 3.Тренируйтесь дома. Некоторые клубы, отчаявшись ждать отмечающих клиентов, закрывают свои двери на время праздников. Но мы же все равно договорились упростить тренировочную программу, так что тренажеры нам все равно не нужны. А отжиматься, приседать и качать пресс можно и дома. 4. Проводите больше времени на свежем воздухе. Играйте в снежки, катайтесь на санках, лепите снеговиков. Если снег не задержится, конечно. Но даже если и так, больше гуляйте в светлое время суток. Это способствует выработке витамина D, которого нам не хватает зимой. Если есть возможность – отправляйтесь в горы кататься на лыжах, подальше от майонеза и холодца. 5.Не тренируйтесь до или после употребления алкоголя. Алкоголь усиливает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Мы знаем, что вы не злоупотребляете алкоголем, поэтому поделитесь этой информацией со знакомыми. После крепкого алкоголя нужно отдохнуть 2 дня. После бокала шампанского, вина или бутылки пива достаточно отдохнуть 1 день. На второй день после любого количества алкоголя тренироваться не рекомендуется. Это приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.

1. Заряжать устройство лучше чаще Не доводите заряд батареи до 100% и не допускайте разряда до 0%, в таком режиме аккумулятор быстро изнашивается и теряет максимальную емкость. Лучше ставить iPhone или iPad на зарядку несколько раз в день, чем заряжать его один раз от нуля до максимума. 2. Держите уровень заряда выше среднего По возможности держите уровень заряда в диапазоне 40-80%. Подключать к зарядке можно уже при 50-процентном разряде, а отключать следует, когда заряд не превышает 90%. Так батарея прослужит максимально долго. 3. Раз в месяц делайте полную разрядку-зарядку аккумулятора Желательно раз в месяц полностью разряжать батарею до выключения устройства и после заряжать её до 100%. После большого количества мелких циклов заряда и разряда батарея нуждается в полном цикле от минимума до максимума. 4. Не оставляйте устройство на зарядке на длительное время Во-первых, так не будет достигаться максимальный заряд батареи, о котором уже говорилось, а, во-вторых, не будет постоянной частой подзарядки на 1-2%.