tema_kuzzz

DAILY PLANNER | 25 APRIL Всем доброе утро! Надеюсь, вы полны сил, и готовы покорять новый день, тем более что погода располагает к свершениям и любви. Маленькие радости для себя на сегодня: • Сделай завтрак в зелёном цвете • Выбираемся из дома для того, чтобы насладиться природой, можно взять с собой книгу и почитать, где-нибудь в парке под мягким солнечным светом. • Позвони своим родным и близких, скажи им добрые, теплые слова, осуществи те самые «психологические поглаживания» • А в завершении дня небольшое упражнение, которое поможет вам принять этот день, посмотреть на него и на те эмоции, которые вы сегодня испытали. Возьми чистый лист бумаги и изобрази свой день на рисунке, а в углу подпиши имена тех, кому ты благодарен. 

DAILY PLANNER: 1 March Поздравляю вас с первым днем весны, заряжайтесь позитивом, вдыхайте легкость и позитив, и пусть этот день подарит вам сказочное настроение: •  Сделай себе в бутылочку воду с лимоном или выпей один стакан утром • Попробуй сегодня утром помедитировать или уже вечером после трудового дня, чтобы полностью успокоиться и сбросить весь негатив, что накопился в тебе • Отправь письмо в будущее. Не обязательно это делать на срок 5-10 лет, достаточно будет и месяца. Расскажи о том, что тебя сейчас беспокоит, какие проблемы не дают обрести внутреннее спокойствие, напиши, чего ты хочешь добиться в ближайшее будущее • Зажги аромосвечу или включи аромолампу с интересным запахом • Психологически погладь себя, скажи пару комплиментов, глядя в зеркало

DAILY PLANNER | 28 February Я надеюсь, вы проживете в любви и осознанности этот день, проявляя заботу и любовь к себе и своим близким! У меня, как всегда, для тебя список приятных дел на сегодня: • Начни утро с бодрящих и энергичных песен, которые зарядят вас на целый день , съешь любимый завтрак и, смотря в зеркало, подари пару комплиментов себе • Выдели днем время для своего любимого занятия или для того, чтобы расслабиться и отвлечься от суеты • Прочти новую статью на интересующую тебя тему: здоровья, красоты, психологии, науки, о природе или путешествиях • В последний день февраля определись, что сделано хорошо, а над чем стоит поработать и с учетом опыта напиши цели на март • Подумай о своем здоровье и запишись к специалистам, если в этом есть необходимость

DAILY PLANNER | 27 february Новый день – новая возможность, стать чуточку лучше, посмотреть на привычные вещи под новым интересным углом. Добавь в свою жизнь новых красок и выполни следующие вещи: • Сделай утром йогу или растяжку (если утреннее время расписано прям по минутам, то сделай вечером, это позволит избавиться от накопившейся усталости и плохих эмоций) • Начни контролировать свои доходы/расходы, заведи новый планер • Удели хотя бы 30 минут времени своему хобби • Не забываем про психологические поглаживания – сделай маленький сюрприз близкому человеку • Скоро весна! Давай пересмотрим свой гардероб и попробуем составить новые луки, а тем вещам, которые давно запылились, придумай новую жизнь, возможно, их нужно кому-то отдать или подарить?

Давайте меняться вместе, улучшать себя и пространство вокруг. Каждый день я буду создавать для тебя список счастливых дел, который поможет становиться лучше и гармоничнее: •Побалуй себя своим любимым завтраком, даже если считаешь его вредным, сегодня это можно •Выпей норму воды в течение дня (обязательно следи за водным балансом) •Проведи любую психологическую практику, которую считаешь необходимой для себя (это может быть медитация, написание писем, ведение дневника и тд.) • Устрой вечернюю тренировку с акцентом на пресс и спину (подойдут ваши любимые подборки, добавим себе немного дофамина)