Гладиатор

Я расскажу главный секрет, тренируясь и не кушая вы не сможете похудеть и накачать мышцы, потому что вашим мышцам нужна постоянная подпитка, но и просто кушая ( имея диету ) не тренируясь вы тоже не сможете убрать лишний вес и подтянуть свое тело Существуют процессы которые важны для подтянутого тела, либо накаченного, стройного. Напишу важные и обязательные, что касается именно еды и расчета калорий 1. Ты то что ты ешь. Правильное питание 2. Потреблять меньше чем тратить Ключевой принцип жиросжигания – потребляй меньше калорий, чем тратишь (принцип энергетического баланса)...

Каждый тренирующийся спортсмен знает, что нужно кушать, тренироваться, спать и быть спокойным на повседневной жизни, эти правила это базовые правила Но давайте попробуем разобрать подробнее и сделаем больше вариантов для улучшения тренировок 1. Если хочешь сбросить вес, нужно тратить калорий больше, чем потребляешь. Если хочешь набрать - наоборот 2. Если хочешь похудеть, нужно делать много одинаковых движений и тратить энергию. Если хочешь накачать мышцы, нужно «рвать» мышечную ткань небольшим количеством тяжёлых упражнений 3...