Андрей Соколов - Health Coach

Добавки с витамином D не эффективны чуть менее чем полностью. #D #ВитаминD #Витамины #Интегративная_медицина Новое исследование добавляет доказательств того, что добавки с витамином D мало что делают для здоровья. Согласно данным рандомизированного исследования, опубликованного в JAMA Pediatrics, у детей в Улан-Баторе, Монголия, не было выявлено различий в частоте латентной туберкулезной инфекции после 3 лет приема добавок с витамином D3 по сравнению с детьми, которые получали только плацебо. Исследователи...

#Картофель #Горох #Фасоль #Инсулинорезистентность #СД2 #Правильное_питание #ПП Уважаемые читатели, не ведитесь на популистские лозунги - никакой “вредной” и “полезной” еды не существует - есть лишь рациональные и нерациональные способы потребления этой пищи. Надеюсь, статья поможет вам это осознать. Рационы с низкой энергетической плотностью, основанные либо на картофеле, либо на фасоли, аналогичным образом снижают резистентность к инсулину у взрослых с высоким уровнем глюкозы в крови, согласно исследованию...

Волшебной таблетки не существует. Удивительно, правда? #БАДы #Витамины #Куркума #Холестерин #iHerb #Статин Уважаемые читатели, не дайте себя обмануть красивыми рассказами о “созданных природой, натуральных добавках, которые исцелят все ваши болезни (ссылка на iHerb)”. Относитесь, пожалуйста, критично к любой информации, которая обещает вам чудеса. Ни одна из шести коммерческих пищевых добавок, широко рекламируемых и используемых для снижения уровня холестерина (липопротеинов низкой плотности (ЛПНП)), не справилась с задачей лучше, чем плацебо в рандомизированном исследовании...

Новые исследования показывают, что кратковременные аэробные упражнения усиливают действие психотерапии при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР). Исследователи случайным образом распределили людей с ПТСР на группы, получавшие либо психотерапию с аэробными упражнениями, либо психотерапию с пассивной растяжкой в течение 9 недель. Через 6 месяцев после вмешательства участники группы аэробных упражнений показали большее снижение тяжести ПТСР по сравнению с участниками группы растяжки. "Существует...

К сожалению, статья опирается лишь на США. Как вы наверняка знаете, в ряде округов и штатах имеются значительные ограничения на доступ женщин к процедуре абортов. Сейчас, наконец, появились системные и упорядоченные сведения о результатах такого решения местных властей. Большая часть оригинальной статьи посвящена политическим прениям и настроениям общества в Соединенных Штатах, однако статистика представленная в статье, очень красноречива. Согласно новому отчету исследователей из Фонда Содружества...

Уже десятилетиями научное и врачебное сообщество указывает на возможность ремиссии СД2 (сахарного диабета 2-го типа) за счет коррекции образа жизни, и вот - очередное подтверждение, в этот раз с применением программ интервального голодания. Не очень люблю это словосочетание, поскольку обыватели, порой, воспринимают его не совсем верно. В будущем обязательно расскажу о том, что это такое и при каких условиях его разумно применять. А1с - уровень гликированного гемоглобина. В небольшом рандомизированном...

Зумеры изобрели закаливание.... Помимо данных, указанных в статье, хочу отметить что холод в принципе благоприятно влияет на организм. Имеются исследования на мышах, показывающие большую продолжительность жизни мышей, находящихся в более прохладных условиях. Также, большое количество свидетельств пользы контрастного душа, обтирания холодным полотенцем и другие. По мнению исследователей из Арктического университета Норвегии и Университетской больницы Северной Норвегии, купание в холодной и ледяной...