Все кроме ДИЕТ

У вас нет причин ненавидеть своё тело. У не важно какого оно размера, не важно есть целлюлит или нет, не важно какие стандарты тела сейчас в моде. Тело это ваш проводник в мир. Оно даёт нам невообразимые возможности для чувствования красоты мира и жизни в целом. Чувствовать объятия любимых и близких, видеть прекрасные закаты, чувствовать тёплый дождь на лице, вдыхать запах после дождя, чувствовать ногами морской прибой,слышать шум моря, улыбаться и просто радоваться жизни. Все это даёт нам тело. Дарит нам такую возможность. И вместо благодарности и радости от возможности пребывания в этом мире, мы испытываем чувство неудовольства и раздражения по отношению к той части нас, которая позволяет жить. Тело это ваш дом. У выглядет он настолько, насколько вы за ним ухаживаете. Ненависть к телу – плохая мотивация к похудению. Благодарность за возможность жить и чувствовать мир – вот истинный мотив привести тело в порядок. Я люблю своё тело, я благодарна ему, и именно поэтому я не буду переедать и пропускать тренировки.

Позволь себе быть… Позволь себе уделять время себе,если для тебя это необходимо сейчас/нет это не эгоизм Позволь себе покупать здоровые хорошие качественные продукты/ нет это не транжирство Позволь себе просить помощи у близких чтобы отдохнуть/нет ты не с «жиру бесишься» Учится слушать себя и помогать себе это База,на которой строится все остальное. Важно научиться чувствовать и понимать свои потребности. И речь не об успешном успехе который хочет достичь Эго. А о том, что доставляет истинное счастье в моменте. И ещё: когда падает самолёт маску сначала одевают на маму, а потом на ребёнка. это тоже эгоизм?))