BEGMA VALERА

СТРАХА НЕТ Хотите, я вам докажу, что страха на самом деле не существует Представьте, что вам очень много-много лет. Вы лежите в тёплой кровати, и в любой момент может прийти тот самый день, когда вас не станет. В старости люди очень часто задумываются о жизни. Они думают об этом почти каждый день. Вспоминают о том, кого они любили, с кем общались, где им было хорошо. Особенно вспоминают о тех возможностях, которые им когда-то предоставлялись. Не смогли поехать куда-то, не поднялись на гору или вершину, о которой думали и мечтали. Но из-за СТРАХА побоялись ими воспользоваться. И вот представьте, к примеру, вы лежите, и вдруг, внезапно, появляется машина времени, и вы садитесь в эту машину времени, и она переносит вас на столько, сколько вам есть в данный момент, тогда когда вы читаете этот пост. Вам дали второй шанс: теперь всё, что вы не успели, реализовать. У вас появилась ещё одна возможность сделать действительно что-то важное для вас и интересное, потому что вы уже знаете, что в старости вам будет скучно и лучше вспоминать о том, что вы пытались что-то сделать или сделали, чем думать о том, что из-за какого-то страха вы просто выбросили свою возможность. Это так просто, простая математика: если взять за условие тот факт, что когда-то все мы уйдём из этой жизни, то получается цена СТРАХа ноль, его попросту нет. - Помните, страх живёт за счёт вас, именно вы наполняете его смыслом и делаете значимым. - Если вы ещё действительно что-то можете сделать — делайте. - Если вы ещё что-то кому-то не сказали — говорите, потом времени у вас не будет. Желаю всем исполнить то, что хотели, и не откладывать и не бояться сделать это. ПУТЕШЕСТВУЙТЕ, СМОТРИТЕ НА МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ, БУДЬТЕ АКТИВНЕЕ. И цените то, что у вас сейчас есть...

КАК ВЫБРАТЬ ПЕРВЫЕ ТРЕКИНГОВЫЕ БОТИНКИ: ПОДРОБНОЕ РУКОВОДСТВО Начну с того, что мои рекомендации по выбору треккинговых ботинок базируются на глубоком и отчасти субъективном профессиональном опыте и экспертизе, накопленных за восемь лет работы в качестве гида-инструктора-проводника в горных условиях. Первый поход — волнительное событие, и правильная экипировка играет в нём не последнюю роль. Особое внимание стоит уделить обуви: от выбора треккинговых ботинок зависит комфорт и безопасность на маршруте. Разберёмся, на что обратить внимание при выборе первой пары. Основные требования к первым треккинговым ботинкам 1. Комфорт превыше всего. Главная задача первых ботинок — обеспечить удобство на маршруте. Неудобная обувь может испортить впечатление от похода и даже привести к травмам или натереть мозоли. Обязательно примеряйте ботинки перед покупкой и походите в них хотя бы 10–15 минут. Обратите внимание на: * свободу в области пальцев (должен быть небольшой запас, чтобы пальцы не упирались при спуске); * плотную, но не сдавливающую посадку в средней части стопы; * поддержку голеностопа (но без излишнего давления). 2. Фиксация голеностопа . Ботинки для трекинга должны хорошо фиксировать голеностопный сустав — это снижает риск подворачивания ноги на неровной поверхности. Ищите модели с: * достаточно высоким голенищем (оно должно охватывать нижнюю часть голени); * продуманной системой шнуровки, позволяющей отрегулировать плотность посадки в разных зонах. 3. Разумный бюджет. Для первого похода не стоит покупать самые дорогие модели. Вы ещё не знаете, насколько часто будете ходить в походы и какие особенности обуви для вас наиболее важны. Выберите надёжную, но недорогую пару — так вы сможете понять, что действительно нужно от треккинговой обуви, без лишних финансовых затрат. Ключевые характеристики подошвы Толстая подошва с хорошим протектором — обязательный элемент треккинговых ботинок. Разберём, почему это так важно: * Амортизация. Толстая подошва смягчает удары при ходьбе по камням, корням и другим неровностям, снижая нагрузку на суставы. * Защита от проколов. Утолщённая подошва защищает стопу от острых камней и сучьев. * Сцепление. Протектор с глубоким и разнонаправленным рисунком обеспечивает надёжное сцепление на разных поверхностях: грязи, рыхлом грунте, мокрых камнях. Обратите внимание на подошву фирмы VIBRAM (изображение эмблемы выше на фото). Эта фирма считается передовой в области хорошего сцепления и износостойкости и является как бы синонимом слова "обувь для похода". Но, как правило, обувь именно с этой подошвой стоит дорого. 4.Мембрана: нужна ли она в первой паре? Второе после подошвы VIBRAM по важности стоит непромокаемая, но дышащий материал Мембранна фирмы Gore‑Tex (изображение эмблемы выше на фото) — технология, которая отводит влагу изнутри ботинка и не пропускает её снаружи. Это помогает сохранять ноги сухими. Так же как и VIBRAM, Gore‑Tex является синонимом походной обуви и одежды и так же выходит, что обувь с такой технологией будет дороже. Но есть минусы мембраны: * более высокая цена; * меньшая «дышащая» способность при интенсивной нагрузке в тёплую погоду (если активно идти в жару, ноги всё равно могут вспотеть); * необходимость особого ухода (специальные пропитки). Когда мембрана действительно нужна: * длительные походы с ночёвками; * маршруты в регионах с частыми дождями; * походы в межсезонье (весна/осень). Если же это середина лета, то лучше обувь дышащяя, обычно это замшевая кожа. Опять же можно и в кроссовках (при наличии всё той же толстой подошвой и протектора), но это для искушённых, кто не переживает за свой голиностоп. ✅ВЫВОДЫ Первый поход бери обувь: 1. Удобную; 2. Недорогую; 3. С фиксацией голеностопа; 4. Подошва толстая и с хорошим протектором. Последущие походы, когда статус походника повысится до матерого, рекомендую обувь: Все те же характеристики, что и выше перечисленных, только с 1. Подошва VIBRAM; 2. Материал Gore-Tex