BEGMA VALERА

Каждый, кто хотя бы раз поднимался в горы, вероятно, замечал удивительное ощущение внутренней перезагрузки и физического обновления после возвращения. Этот феномен не ограничивается эстетическим наслаждением от живописных видов и эмоциональным подъемом – он имеет глубокие биологические корни, связанные с клеточными процессами адаптации организма к гипоксическим условиям. Митохондрии: энергетические центры клеточной жизни Митохондрии, часто называемые «энергетическими станциями» клетки, играют ключевую роль в метаболизме всех эукариотических организмов...

Сегодня я хочу рассказать удивительную историю о силе духа и целеустремленности. Наша героиня живет с сахарным диабетом 1 типа – серьезным аутоиммунным заболеванием, при котором организм не вырабатывает инсулин. Каждый день она сталкивается с необходимостью постоянного контроля уровня сахара в крови, инъекций инсулина и тщательного подсчета углеводов. Но это не мешает ей вести активный образ жизни и достигать невероятных высот – буквально! Три года назад она выполнила подъём по склону Эльбруса до отметки 4400 метров-высота где проявляется горная болезнь...

Фес – один из древнейших и крупнейших городов Марокко, являющийся культурной и духовной столицей страны. Основанный в 8 веке, город представляет собой уникальный исторический комплекс, где переплетаются различные эпохи и культуры. Риад – оазис спокойствия в шумном городе Мой первый день в Фесе начался с заселения в традиционный марокканский риад – это старинный особняк с внутренним двориком-садом, куда не проникает городской шум. Могу сказать, что там очень атмосферно, необычно и уютно. Но при поиске...

Дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами своими впечатлениями о городе Шевшауен, в котором мне довелось побывать в январе 2025 года. Шевшауен (или Шавен, как его называют местные) – уникальный город в Марокко Это место стало настоящей визитной карточкой страны благодаря необычной традиции окрашивать город в синий цвет История города берет начало в 1471 году, когда здесь была построена первая мусульманская мечеть и крепость для защиты от португальцев. Значимое изменение произошло в 1492 году, когда сюда массово переселились испанские мавры-иудеи и мусульмане, бежавшие из Испании...

В прошлом году мне посчастливилось попасть на самый грандиозный карнавал в мире. Это было нечто невероятное! Сегодня я поделюсь своими впечатлениями и расскажу, как всё устроено изнутри. Подготовка началась задолго до самого карнавала. Город буквально жил предвкушением праздника: повсюду шли репетиции, создавались костюмы, готовились платформы. Я специально приехал за неделю до начала, чтобы прочувствовать атмосферу. Сам карнавал длится пять дней – с пятницы по вторник перед Великим постом. Самое главное действо разворачивается на Самбодроме в районе Эстасио...

Собираетесь в отпуск или командировку? И вы уезжаете за границу? Один из главных вопросов – как оставаться на связи без лишних трат. Сегодня расскажу о практичном решении Я много путешествую по разным странам и всегда нуждаюсь в интернет - связи Но зачастую сим-карты в других странах могут стоить дорого Вот к напримен Турция. Любой из турецких операторов предлагает тарифы от 1000 до 1500 лир , это премерно от 2500 до 3700 рублей Но я нашел для себя альтернативу Это услуга от оператора Travel Mobile...

Рассказываю Как часто путешествующий человек, я знаю, насколько важно сделать ожидание рейса максимально комфортным. Именно поэтому бизнес-залы стали для меня настоящим спасением в долгих перелетах. Для чего мне нужен бизнес-зал? Это не просто зона ожидания – это оазис спокойствия и комфорта в суете аэропорта. Здесь есть всё необходимое для продуктивного времяпрепровождения: * Просторные зоны отдыха с удобными креслами * Шведский стол с разнообразным питанием * Бесплатный бар с напитками и алкоголем...

Минздрав предупреждает☝️ "Походы вредят вашему здоровью, даже не начинайте ходить в походы!" Походы - тяжелая социальная болезнь.Все начинается с "легкого" майского Крыма, многие переходят на более тяжелые идут на Кавказ потом Алтай и уже не могут остановиться, заканчивая свои дни на Камчатке, обнимая медведя, - а кто через это пройдёт и не сломается, падает ниже некуда - становится инструктором как я Попробовал один раз вы уже не будете прежними .Вам становится не по себе и плохо Приезжая домой,...

В 2024 году я отправился в один из самых ярких и противоречивых городов мира — Сан-Паулу, Бразилия. Этот мегаполис, с населением более 12 миллионов человек, является не только экономическим центром страны, но и местом, где переплетаются культура, искусство и социальные проблемы. В этой статье я хочу раскрыть все стороны этого города , мои эмоции от увиденного, красоту и мрак. Архитектурные шедевры Сан-Паулу славится своей архитектурой.Я остановился в самом центре города рядом с известной улицей...

Зимой 2025 года я побывал Марокко в городе под названием Танжер, где находится одна из самых загадочных и красивых природных достопримечательностей – Геркулесова пещера. Но сегодня мы не просто поговорим о пещере, а сосредоточимся на её уникальном силуэте, который привлекает туристов со всего мира. История Геркулесовой пещеры Геркулесова пещера – это не просто природное образование, а место, окутанное мифами и легендами. Согласно древнегреческим мифам, именно здесь Геркулес, один из самых известных героев античности, отдыхал после своих подвигов...