Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Жареньких в горах не находили: как выбрать спальник для первого похода
Вы собираетесь в свой первый поход и ломаете голову над тем, какой спальник выбрать? Разберём этот вопрос подробно. Сразу скажу: в идеале стоит брать самый тёплый спальник — практически неважно, какой сейчас сезон...
1 неделю назад
КАК ВЫБРАТЬ ПЕРВЫЕ ТРЕКИНГОВЫЕ БОТИНКИ: ПОДРОБНОЕ РУКОВОДСТВО Начну с того, что мои рекомендации по выбору треккинговых ботинок базируются на глубоком и отчасти субъективном профессиональном опыте и экспертизе, накопленных за восемь лет работы в качестве гида-инструктора-проводника в горных условиях. Первый поход — волнительное событие, и правильная экипировка играет в нём не последнюю роль. Особое внимание стоит уделить обуви: от выбора треккинговых ботинок зависит комфорт и безопасность на маршруте. Разберёмся, на что обратить внимание при выборе первой пары. Основные требования к первым треккинговым ботинкам 1. Комфорт превыше всего. Главная задача первых ботинок — обеспечить удобство на маршруте. Неудобная обувь может испортить впечатление от похода и даже привести к травмам или натереть мозоли. Обязательно примеряйте ботинки перед покупкой и походите в них хотя бы 10–15 минут. Обратите внимание на: * свободу в области пальцев (должен быть небольшой запас, чтобы пальцы не упирались при спуске); * плотную, но не сдавливающую посадку в средней части стопы; * поддержку голеностопа (но без излишнего давления). 2. Фиксация голеностопа . Ботинки для трекинга должны хорошо фиксировать голеностопный сустав — это снижает риск подворачивания ноги на неровной поверхности. Ищите модели с: * достаточно высоким голенищем (оно должно охватывать нижнюю часть голени); * продуманной системой шнуровки, позволяющей отрегулировать плотность посадки в разных зонах. 3. Разумный бюджет. Для первого похода не стоит покупать самые дорогие модели. Вы ещё не знаете, насколько часто будете ходить в походы и какие особенности обуви для вас наиболее важны. Выберите надёжную, но недорогую пару — так вы сможете понять, что действительно нужно от треккинговой обуви, без лишних финансовых затрат. Ключевые характеристики подошвы Толстая подошва с хорошим протектором — обязательный элемент треккинговых ботинок. Разберём, почему это так важно: * Амортизация. Толстая подошва смягчает удары при ходьбе по камням, корням и другим неровностям, снижая нагрузку на суставы. * Защита от проколов. Утолщённая подошва защищает стопу от острых камней и сучьев. * Сцепление. Протектор с глубоким и разнонаправленным рисунком обеспечивает надёжное сцепление на разных поверхностях: грязи, рыхлом грунте, мокрых камнях. Обратите внимание на подошву фирмы VIBRAM (изображение эмблемы выше на фото). Эта фирма считается передовой в области хорошего сцепления и износостойкости и является как бы синонимом слова "обувь для похода". Но, как правило, обувь именно с этой подошвой стоит дорого. 4.Мембрана: нужна ли она в первой паре? Второе после подошвы VIBRAM по важности стоит непромокаемая, но дышащий материал Мембранна фирмы Gore‑Tex (изображение эмблемы выше на фото) — технология, которая отводит влагу изнутри ботинка и не пропускает её снаружи. Это помогает сохранять ноги сухими. Так же как и VIBRAM, Gore‑Tex является синонимом походной обуви и одежды и так же выходит, что обувь с такой технологией будет дороже. Но есть минусы мембраны: * более высокая цена; * меньшая «дышащая» способность при интенсивной нагрузке в тёплую погоду (если активно идти в жару, ноги всё равно могут вспотеть); * необходимость особого ухода (специальные пропитки). Когда мембрана действительно нужна: * длительные походы с ночёвками; * маршруты в регионах с частыми дождями; * походы в межсезонье (весна/осень). Если же это середина лета, то лучше обувь дышащяя, обычно это замшевая кожа. Опять же можно и в кроссовках (при наличии всё той же толстой подошвой и протектора), но это для искушённых, кто не переживает за свой голиностоп. ✅ВЫВОДЫ Первый поход бери обувь: 1. Удобную; 2. Недорогую; 3. С фиксацией голеностопа; 4. Подошва толстая и с хорошим протектором. Последущие походы, когда статус походника повысится до матерого, рекомендую обувь: Все те же характеристики, что и выше перечисленных, только с 1. Подошва VIBRAM; 2. Материал Gore-Tex
2 недели назад
ТВОЯ ПЕРВАЯ ПАЛАТКА
Нередко ко мне обращаются с вопросом: какую палатку лучше выбрать для первого похода? Это действительно важный выбор — от него зависит комфорт и безопасность в условиях дикой природы. Сегодня я предлагаю...
3 месяца назад
💡Почему после гор мы чувствуем себя заново рожденными?
Каждый, кто хотя бы раз поднимался в горы, вероятно, замечал удивительное ощущение внутренней перезагрузки и физического обновления после возвращения. Этот феномен не ограничивается эстетическим наслаждением от живописных видов и эмоциональным подъемом – он имеет глубокие биологические корни, связанные с клеточными процессами адаптации организма к гипоксическим условиям. Митохондрии: энергетические центры клеточной жизни Митохондрии, часто называемые «энергетическими станциями» клетки, играют ключевую роль в метаболизме всех эукариотических организмов...
617 читали · 10 месяцев назад
Эльбрус и дибет 1 типа: секреты жизни без границ
Сегодня я хочу рассказать удивительную историю о силе духа и целеустремленности. Наша героиня живет с сахарным диабетом 1 типа – серьезным аутоиммунным заболеванием, при котором организм не вырабатывает инсулин. Каждый день она сталкивается с необходимостью постоянного контроля уровня сахара в крови, инъекций инсулина и тщательного подсчета углеводов. Но это не мешает ей вести активный образ жизни и достигать невероятных высот – буквально! Три года назад она выполнила подъём по склону Эльбруса до отметки 4400 метров-высота где проявляется горная болезнь...
1 год назад
Фес: путешествие в сердце марокканских красилен
Фес – один из древнейших и крупнейших городов Марокко, являющийся культурной и духовной столицей страны. Основанный в 8 веке, город представляет собой уникальный исторический комплекс, где переплетаются различные эпохи и культуры. Риад – оазис спокойствия в шумном городе Мой первый день в Фесе начался с заселения в традиционный марокканский риад – это старинный особняк с внутренним двориком-садом, куда не проникает городской шум. Могу сказать, что там очень атмосферно, необычно и уютно. Но при поиске...
255 читали · 1 год назад
Шевшауен: Тайна и красота синего города
Дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами своими впечатлениями о городе Шевшауен, в котором мне довелось побывать в январе 2025 года. Шевшауен (или Шавен, как его называют местные) – уникальный город в Марокко Это место стало настоящей визитной карточкой страны благодаря необычной традиции окрашивать город в синий цвет История города берет начало в 1471 году, когда здесь была построена первая мусульманская мечеть и крепость для защиты от португальцев. Значимое изменение произошло в 1492 году, когда сюда массово переселились испанские мавры-иудеи и мусульмане, бежавшие из Испании...
128 читали · 1 год назад
Карнавал в Рио: взгляд изнутри
В прошлом году мне посчастливилось попасть на самый грандиозный карнавал в мире. Это было нечто невероятное! Сегодня я поделюсь своими впечатлениями и расскажу, как всё устроено изнутри. Подготовка началась задолго до самого карнавала. Город буквально жил предвкушением праздника: повсюду шли репетиции, создавались костюмы, готовились платформы. Я специально приехал за неделю до начала, чтобы прочувствовать атмосферу. Сам карнавал длится пять дней – с пятницы по вторник перед Великим постом. Самое главное действо разворачивается на Самбодроме в районе Эстасио...
1454 читали · 1 год назад
Связь за границей без головной боли: как не остаться офлайн в путешествии
Собираетесь в отпуск или командировку? И вы уезжаете за границу? Один из главных вопросов – как оставаться на связи без лишних трат. Сегодня расскажу о практичном решении Я много путешествую по разным странам и всегда нуждаюсь в интернет - связи Но зачастую сим-карты в других странах могут стоить дорого Вот к напримен Турция. Любой из турецких операторов предлагает тарифы от 1000 до 1500 лир , это премерно от 2500 до 3700 рублей Но я нашел для себя альтернативу Это услуга от оператора Travel Mobile...
179 читали · 1 год назад
Как получить бесплатные проходы в бизнес-залы
Рассказываю Как часто путешествующий человек, я знаю, насколько важно сделать ожидание рейса максимально комфортным. Именно поэтому бизнес-залы стали для меня настоящим спасением в долгих перелетах. Для чего мне нужен бизнес-зал? Это не просто зона ожидания – это оазис спокойствия и комфорта в суете аэропорта. Здесь есть всё необходимое для продуктивного времяпрепровождения: * Просторные зоны отдыха с удобными креслами * Шведский стол с разнообразным питанием * Бесплатный бар с напитками и алкоголем...
1 год назад