Одно из моих любимый направлений это стресс-менеджмент. Звучит красиво☺️ Это не про то, что бы не было стресса совсем, а про то, что знать как и когда себя нужно расслабить. Поделюсь одним из потрясающих инструментов расслабления это тренировка на подвесах. Моя вторая любовь после железок в тренажёрном зале. И то и то практикую, умею и научу😉 и испытываю самые нежные чувства. Кстати, в своём доме я организовала небольшой тренажёрный зал и там же висят и подвесы. Очень удобно ☝️ Итак подвесы: кто то путает это с йогой в гамагах, но это совершенно разное. Альфагравити это 4 стропы с креплениями, которые дают возможность чувствовать тело в 3D пространстве. Как то моя клиентка после тренировки Альфагравити сказала, что это тренировка с элементами левитации) И это действительно так. В чем раслабление конкретно на этом тренажере: -тело вытягивается под своим собственным весом, ничего делать не надо, только состояние полного доверия себе в расслаблении -переключение сознания максимально в тело, так как оно находится в непривичном пложении относительно земли, и мозг смещает акценты анализа с внешнего на внутренний мир -определенные крепления рук и ног позволят максимально двигаться так, как хочется. Полная свобода движения в 3D пространстве -дикомпрессия позвоночника, так как спина устает от постоянного напряжения и вертикального положения -инверсия, которая обладает еще очень сильным антивозрастным эффектом (но об этом я напишу в другой раз) -чередование правильного стрессового воздействия с расслаблением позволяет развить стрессоустойчивость -отличным антидепрессантом являются перевёрнутые позы, которые без труда может выполнить даже новичок -движения в подвесе очень медитативны, тем самым стабилизируется психика В целом после сессии на Альфагравити чувство как после остеопатического массажа, растяжки, отдыха и медитации одновременно. Это надо пробовать однозначно 👌
2 года назад