Как научиться легко просыпаться зимой?
Зимой даже жаворонки имеют проблемы с ранним подъемом. Темнота за окном, и привычный утренний душ, бодрящий кофе и яркий свет включенной лампы ситуацию зачастую не особенно спасают: сонливость продолжает одолевать. Почему же так ? Все дело в недостатке естественного солнечного света. А если углубиться в вопрос — в циркадных ритмах. Функционируя в унисон с ними, организм человека чувствует себя наилучшим образом. Природа задумала так, чтобы человек при свете дня бодрствовал, а в темноте отдыхал и набирался сил...