PRoHealth

Близится сон, но захотелось есть? Или вы не едите после шести, но иногда срываетесь? Мы знаем выход: подскажем, как не навредить себе и своей фигуре, разберем, можно ли есть перед сном, что можно есть перед сном, а также назовем список продуктов, которые можно есть на ночь. Можно ли есть перед сном? Если вы хоть раз открывали перед сном холодильник, а потом с тоской закрывали его и уходили обратно, то знайте, что делать так совсем не обязательно. Есть такая еда, которая не только не навредит вам вечером, но и способствует хорошему сну...

Есть несколько способов преодоления вредной привычки. Выберите из них те, которые вам больше подходят.  1. Покупая пачку сигарет, записывайте ее стоимость, а в конце недели подсчитайте, какую сумму вы могли бы сэкономить. 2. Заранее наметьте дату, когда вы бросите курить. Ее можно приурочить к знаменательному для вас событию (к отпуску, дню рождения, празднику). Впоследствии не ищите предлогов, чтобы отложить намеченное. 3. Решите, будете ли вы бросать курить сразу или постепенно. Если постепенно,...

Взрослый человек на 80% состоит из воды, поэтому для полноценной работы организма нужно выпивать достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать его в здоровом состоянии. Существует общепризнанная цифра 30 мл на 1 кг веса. Соответственно, 30 умножаем на вес и получаем объем жидкости, который мы должны выпивать в течение дня. Важно понимать, что сюда относится и жидкость, которая содержится в супах, напитках, чае, кофе и т. д. То есть общий объем жидкости, а не только чистая вода. Второй важный...

«Сколько нужно часов спать человеку чтобы выспаться – показатель индивидуальный. - Это во многом зависит от особенностей работы ЦНС, реакции человека на внешние раздражители, от способа анализа поступающей в головной мозг информации, от удобства спального места и т д. В среднем временной диапазон – от 6 до 10 часов. Больше 10 часов спать попросту бесполезно, меньше 6 – чревато недосыпом».  Правила здорового сна. Что нужно учесть, чтобы сон был по-настоящему крепким и здоровым? — Скоординируйте свой график...