Бессоница...3 часа ночи, вставать в 6 край, а вы ещё не спите? Несколько личных советов о том, как проще и с пользой пережить это состояние: 1. Тренажеры Викиум. Мозг в активном состоянии, и ему не помешало бы устать. Ворочание в постели заставляет нас почувствовать себя бессильными заснуть. Не концентрируйтесь на бессонице. Если мозг активен, значит, не устал. Тренажеры Викиум, а также Dual n Back заставят вас пораскинуть мозгами, отвлечься от переживаний, если они есть. А, кроме того, они создают новые нейронные связи и улучшают способность к анализу, память, функции речи, способность к ораторскому мастерству и многое другое. После тренировок в течение месяца вы можете удивиться, что стали находить решения в повседневной жизни быстрее. Про исследования о игре Dual n Back вы можете прочитать в книге "Меняя правила. Что помогает лидерам, новаторам и неординарным личностям достигать успеха" Дэвид Эспри. Расскажу о своем опыте отдельно в одном из следующих постов. 2. Изучайте английский... через мобильное приложение. Рекомендую Duoling. Звук, текст, время в заданиях помогает отключиться от других мыслей. Пройдет 1-3 года и вы будете знать язык. А пока в любой непонятной ситуации изучайте английский. Можно и китайский. Легко найти рейтинг приложений. Современное изучение языка похоже на увлекательную игру. 3. Сделайте что-нибудь. Помойте посуду. Уберитесь. Посмотрите фильм. Встаньте и сделайте то, что давно хотели. И не ругайте себя за то, что не можете заснуть. Зато, когда сон всё же придёт, вы сможете похвалить себя, что полы чистые. А зевая днём, будете гордиться собой, что каждый день после работы ещё учите английский.
2 года назад