Рацион дня...
2 года назад
Отьрпььдзж
1
подписчик
Статьи
Рацион на сегодня)
Движения для похудения.
Физические упражнения и тренировки — часть общей программы похудения. Они должны «сжигать» жир и не более того. Для этой цели уместен легкий бег, быстрая ходьба, другие простые тренировки. Если у вас есть возможность посещать бассейн — непременно воспользуйтесь ею. Плавать следует спокойно, желательно 45–60 минут, не меньше. Вода прохладнее тела и обладает высокой теплоёмкостью, значит, требуется дополнительный расход энергии на обогрев. Ваши занятия должны быть регулярными, не менее 5 раз в неделю, продолжительностью до одного часа. Только тогда можно рассчитывать на хороший результат: организм привыкает планомерно и эффективно «сжигать» жир, словно топка...
Хочешь быстро сбросить вес без диет?
Ты попал(а) куда нужно, красивая талия, пресс,большие ягодицы
Здоровое питание – это база, на основе которой строится общее здоровое и бодрое состояние организма, отличное настроение, внешняя привлекательность и работоспособность. Каждая женщина, девушка мечтает похудеть не отказываясь от любимой еды. Диета — это неэффективно. Сколько бы килограммов мы ни скинули на диете, только 5% из нас смогут сохранить это достижение. Остальные вернут сброшенное в течение 1–3 лет. Диета — это разрушительно для вашей жизни. Работа? Отношения? Дети? Все меркнет перед Ее Величеством Диетой, которая отныне будет занимать все ваши мысли. Вы будете часто взвешиваться, в особо тяжелых случаях — по нескольку раз в день.
Ролики