Чёткий диетолог

Что делать, если вы „сорвались” Виктория, я снова сорвалась… Мне очень плохо, я ненавижу себя Хочется орать, бить посуду и рвать волосы на голове Виктория, почему это всё происходит со мной? Неужели так будет всегда? Жизнь от срыва до срыва -это АД Моя хорошая,если у тебя случился очередной срыв, не падай духом! Мы все проходили через колею срывов-взлетов и падений Но всегда вставали и шли дальше Значит и ты сможешь! Я понимаю как тебе сейчас тяжело Мне так жаль, что это сейчас происходит с тобой ! Но, если ты читаешь этот пост, значит ты уже на правильном пути Постарайся переключиться: выпени себя на улицу посмотри любимый сериал , перебери вещи дома Когда срыв уже произошёл , тебе остаётся только перетерпеть это дисфорическое состояние Так, будто у тебя лихорадка И нужно перетерпеть-переждать На утро тебе станет легче Мои дорогие, запомните, БЕЗ СРЫВА НЕТ ПРОРЫВА Отдохните,наберись сил и продолжай идти к своим целям, не смотря ни на что Если тебе нужна моя консультация, пиши мне в личные сообщения, или в комментариях-,,хочу на консультацию"

Ох... Неделя только началась , а дел уже не впроворот. Погода вообще молчу. Такое ощущение, что шагнула в пропасть. Так ну ладно, пожаловалась и хватит. Дорогие мои, давайте не унывать, а потихоньку разгребать завалы в делах.  Морозы рано или поздно закончатся. Впереди немало праздников и радостей  Нужно к ним подготовиться:)

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ К Новому Году Ааааааа... Скоро Новый Год, а дел выше крыши. Столько нужно ещё успеть, а самое главное привести себя в порядок и ПОХУДЕТЬ !!!   НЕТ НЕ НАДО ВАМ ХУДЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ! Я как диетолог запрещаю! Лучше отдохните, выпейте чаю и расслабьтесь. Оставьте силы для неотложных дел. Дорогие мои, не тратьте энергию на самобичевание. Не корите себя за то, что что вы что-то не сделали в этом году , за то что не идеальны. Скажите себе ,,Год прошёл и слава Богу'' .   Если можешь изменить ситуацию -измени! Если нет , то поменяй к ней отношение !  Перед высокими целями нужно как следует отдохнуть и восстановить нервную систему. Зайки мои, мы со всем справимся, решим любую проблему! Всё будет хорошо :)

Ох... Ну и тяжело ж входить в спорт-режим. Сил нет никаких. Но делать всё равно нужно! Диеты диетами, а красивую фигуру без спорта не слепишь . Всегда объясняю своим подопечным, что помимо ограничений в питании, нужно подключать физические нагрузки. Девочки мои, я за спортивные нагрузки, кот. приносят удовольствие и удовлетворение. Я не сторонница натужных тренировок, кот. делаются из-под палки.Поэтому важно найти тот вид физ. нагрузок кот. подойдёт именно вам. Пупсики мои, если вам как и мне тяжело и ленно тренить, давайте вместе начнём с малого . С зарядки, суставной гимнастики , наклонов, и парочки упражнения на ягодицы и трицепс. Этот мини-комплекс поможет влиться в фитнес и привести своё тело в тонус. Если вы не любите тренироваться утром- не тренируйтесь:) Проведите мини-тренировку вечером во время просмотра фильма или сериала...  Помните, главное - НАЧАТЬ, далее захочется совершенствоваться и делать для СЕБЯ ещё больше! 

НА САХАРНОЙ ИГЛЕ Сладкое-это мой самый лучший АНТИДЕПРЕССАНТ. Если бы вы только знали, как я его люблю. В минуты радости и скорби шоколад всегда скрасит одиночество и поднимет настроение. Но как и большинство ''антидепрессантов'' есть побочный эффект в виде лишнего веса и прыщей и ещё много чего... И что делать?.... Я считаю что отказываться от сладкого вовсе - не нужно! Так как это очень тяжело для психики и чревато срывами и зажОрами . Но и идти на поводу у своей сладкой привычки-зависимости не стоит! Иначе вы рискуете прожить в не желаемом теле и прЫщами всю жизнь .А это не то, чего мы хотим. Наша задача научиться проживать свои эмоции. А не затыкать их вглубь себя , при этом поливая клиновым сиропом. Хорошим началом будет, научиться идентифицировать свои чувства и мысли. Например, мне больно, обидно, страшно , поэтому я хочу объесться сладким.  Следующий шаг- не дать себе ''ОЧЕРЕДНУЮ ДОЗУ'', попробовать отвлечься, переключиться . Если вам совсем тяжело, вы чувствуете, что ВАША психика ещё не готова к таким ПОДВИГАМ , замените обычные конфеты на протеиновые батончики, маффины, печенья, кот. не содержат большого вол-ва сахара . Настройтесь на позитив. Постепенно психика будет крепнуть, и вы заметите, что для проживания своих эмоций вам не нужна гора шоколада. Важно не перегибать и найти к себе подход. Если вы падки на сладенькое , не держите его много у себя дома . Покупайте , что-нибудь одно- на пару дней, не больше . Найдите для себя варианты диетических рецептов, кот. принесут пользу вашему организму, помимо удовольствия. Мои дорогие, как только вы почувствуете , что можно разруливать проблемы и не срываться. А по итогу иметь порядок в делах , красоту и здоровье. Вас начнёт это заряжать . Активная жизненная позиция- станет стилем вашей жизни . Вам захочется ЖИТЬ , проявляться в этой вселенной , а не прятаться дома , зажирая проблемы . Котята мои , ставьте лайки,  пишите комментарии, подписывайтесь.    Люблю вас, Ваша ВИКТОРИЯ