Спорт-как смысл жизни

Ты выдумываешь … Как часто я слышу смех и фразу «да ты выдумываешь» , когда я говорю о том , что надо больше есть ! Да да ‼️ Давайте уже раз и навсегда запомним . ✅Для того, что бы нам добиться результатов , нужно не только заниматься в зале или дома , но и нормально питаться . ‼️80% зависит от того, что и как мы едим. Когда человек употребляет в день по 1000 кал , у него организм стрессует по полной программе . Он начинает в себе копить все жиры , потому что понимает от хозяина больше еды не дождёшься ! Именно поэтому у многих стоит вес ! Когда человек говорит : « я вот 1 раз съем целую тарелку макарон с жаренными сосисками и мне не хочется больше весь день есть » -а вы пробовали поменять питание на более правильное ? «Нет, но я знаю , что больше не смогу и мне не понравится » 🤯 Относится к еде надо посерьёзнее , если хотите добиться результатов . А как это все сделать , как перейти на полноценное нормальное питание я расскажу в следующих постах ✅

Почему я не худею ? 60% худеющих людей задают такой вопрос. Вот вроде все выполняют . И в зал ходят , и питаются правильно, и все делают … У меня естественно тоже складывается удивление , как так ? Почему нет результата . Мы начинаем разбираться . Итог: У нас по 6 дней в неделю зал. Мы едим по 1000 кал в день 🤯 = частые срывы =0 результата Решение данный ситуации очень простое. Уменьшить походы в зал и увеличить калории . Очень часто многие ошибочно думают , что если они будут меньше есть и чаще заниматься , то они похудеют ! Нет 👎 Возможно , что результат и будет какой-то , но он будет недолгим . Первый же срыв нагонит больше кг , чем вы скинули . ОРГАНИЗМ НА СТРЕССЕ( об этом я писала в предыдущих постах ) Запомните : -утром: каша -обед: салат -вечером: рыбка без всего ‼️ЭТО НЕ ЕДА ‼️ Я наверно сейчас многих удивлю, но даже на похудении и дефиците калорий можно есть почти все ( если это правильно сочетать) ✅Обратитесь к специалисту , посчитайте ваши калории, распишите меню и питайтесь нормально ! Вы удивитесь сколько можно есть 😉 ✅Перестаньте бегать в зал по 7 раз в неделю ! Дайте организму восстановиться. 4-5 тренировок в неделю будет куда эффективнее , чем 7 . ✅Замотивируйте себя . Мотивация очень сильная вещь ! ✅Сходите к врачу и сдайте все анализы . В некоторых ситуациях причина набора веса кроется именно в болезнях . ✅ Полюбите себя😊 И тогда вы точно добьётесь результата 🙏🔥

Спустя много лет на старт . Сегодня прошёл полумарафон во Пскове . Где я бежала дистанцию 5 км. Когда мы начали свой забег , спустя метров 700 у меня проскочила мысль , «все , что-то пошло не так , уже устала , я не справлюсь, мне плохо и т д » Но потом я собралась с мыслями , мне стало легче , отпустила все плохое и побежала . Самое легкое , что мне далось-это горки ( опыт горника никуда не денешь ) И вот он финиш … я понимаю , что я 4, конечно расстроилась ( самое обидное место 😂) Получила медальку за финиш , начала собираться домой . Чуть позже я узнаю , что я 3 среди своей возрастной категории ( хорошо не ушла ) . У меня были просто непередаваемые эмоции . Я ? Третья ? Я серьезно смогла ? Спустя столько лет, спустя роды , спустя все травмы и боли в ногах .😭😭 Какой вывод можно сделать из этого рассказа? Никогда не сдавайтесь !!!