Lana Leneva

17 февраля Подъём: 6:20❌ Прогулка:❌ Шаги: 1407❌ Чтение:❌ Вода:❌ Хоть я и проснулась в 6:20 не без помощи моего кота. Но в 8 меня отрубило, и я проспала в итоге до 10, поэтому ранний подъём не засчитывается.День прошёл как-то мимо, ничем толком не занималась, приготовила суп разве что и прибралась в своей спальне. Было очень подавленное настроение, и как-то отпускались руки. Не знаю, что ещё я делала, ощущение, что только погружалась в мир YouTube.Что касается питания, прошлые дни оно было ужасным. В понедельник я всё же решила, надо возвращать подсчёт, и если не налаживать питание, то хотя бы следить за калорийностью. Итог на фото. На завтрак: Яйца с кетчупом хлебом и баран к кофе На перекус перед обедом была экспонента На обед приготовленный супец На ужин сделала салат из огурца,помидора, салата айсберг с добавлением майонеза и консервированной гарбуши Ну а перед самым сном съела конфетку с чаем

Ну что, давайте быстренько и кратко о прошедших днях. 13 февраля: Подъём: 6:00 ✅ Прогулка: ✅ Шаги: 5218 ❌ Чтение: ❌ Вода: ❌ 14 февраля: Подъём: 6:04 ✅ Прогулка: ✅ Шаги: 4171 ❌ Чтение: ❌ Вода: ✅ 15 февраля: Подъём: 10:10 ❌ Прогулка: ❌ Шаги: 1440 ❌ Чтение: ❌ Вода: 0,4 л ✅ 16 февраля: Подъём: 9:53 ❌ Прогулка: ❌ Шаги: 1862 ❌ Чтение: ❌ Вода: ❌ В четверг, 13-го, я чувствовала себя очень неважно: болело горло, спина, был жутко заложен нос. Полдня провела на кухне. Плюс ко всему, критические дни в самом разгаре в совокупности с простудой – комбо. Немного вышла вечером прогуляться, и на этом день закончился рано: в 23 часа я уже спала. 14 февраля встала в 6 утра, чтобы поехать пораньше домой. Хотя в планах было провести все выходные в Москве, но приехали родители с малыми , и я, конечно же, поехала к ним, потому что редко видимся. Приехала вроде бодрая и весёлая, но самочувствие всё равно было так себе. Прогулка была нестандартная, скорее дорога до дома, но, так как всё равно походила на улице, поставила галочку. 15-го, в субботу, я встала поздно, потому что легла аж в 3:20 ночи, проведя более 21 часа без сна. Критические дни отпустили, но самочувствие было всё равно без сил. Я спала буквально весь день. Утром немного прибралась и потом засыпала несколько раз и днём, и вечером. Видимо, это было необходимо для восстановления. Тут уже и речи не шло о каких-то прогулках, я просто лежала. 16 февраля встала поздно, горло вроде бы прошло, но головная боль и насморк отходить не собирались, хотя чувствовала я себя конечно лучше. Проводила своих домой и просто сидела за компом, просматривая Ютуб и всё, что хотела посмотреть весь февраль, почти не вставая со стула.

12-й день "продуктивного" февраля Подъём: 10:10❌ Прогулка: ✅ Шаги: 11 968✅ Чтение:❌ Вода: ❌ Несмотря на то, что я встала в 10, не могу сказать, что выспалась: состояние было сонным, и хотелось поваляться. Но, понимая, что если не встану, опять всё просплю, меня это не радовало, да и надо было в магазин. Вечером прекрасно прогулялась, но откуда такой холод? Всю зиму ходила не застегиваясь, а тут уже колготки, плотные джинсы, тёплая кофта, шапка и перчатки — и всё равно местами прямо холодно! Как так? Два варианта: либо меня знобит, либо действительно очень холодно. А ведь в начале февраля я ходила в одной кофте! Капец какой-то... Воду вчера не пила совсем, только тёплый чай и кофе. Причём не потому, что так полезно для горла, а потому что холодное пить было неприятно. Где-то слышала, что горло лечат холодным, а не горячим, но пока что я ни тем, ни другим, просто теплым. Несмотря на холод, шаги сделала и даже пока не отстаю от цели в минимум 280 000 за месяц. Знаю, что это совсем не много, но если учесть, что обычно и этого не прохожу, всё идёт не плохо. Обидно за чтение, потому что желание почитать есть, а усидчивости на это нет. Мне очень нравится читать перед сном, но сейчас вырублюсь, как только лягу в кровать. Иногда кажется, что засыпаю прямо в полёте на подушку.

Доброе утро ❤️ С воскресенья опять пропала. 9 февраля: Подъём: 9:00✅ Прогулка: ✅ Шаги: 10 069✅ Чтение: ❌ Вода: ❌ 10 февраля Подъём: 6:00✅ Прогулка: ✅ Шаги: 6 610❌ Чтение: ❌ Вода: ❌ 11 февраля Подъём: 6:04✅ Прогулка: ✅ Шаги: 4 248❌ Чтение: ❌ Вода: 0,7 л✅ 9 февраля я была вся в процессе приготовления торта. Затем — его доставка и было в общем-то не до телефона. 10 февраля почувствовала, что заболеваю, но на улицу всё-таки вышла — до магазина надо было купить ужин и ТД (товарищи). 11 февраля мало того, что я полностью расклеилась: хотя утром все шло более-менее нормально, даже встала в 6 без будильника. Но в 12 меня вырубило напрочь — до самого вечера спала. Мало того что простуда, так ещё и 🩸 начались от этого тоже сонливость и упадок сил. Вечером вышла на прогулку, но прошла совсем чуть-чуть, вернулась домой и легла спать. Сегодня встала аж в 10 — это расскажу или перед сном, или завтра.

Итоги 8-го февраля❤ Подъём: 7:13✅ Прогулка: ✅ Шаги: 10 318✅ Чтение: ✅ Вода: ❌ Сегодня встала в 7 утра без будильника — просто оттого что выспалась. Но много гулять не пришлось: разболелась нога; отчего и решила не усердствовать. Кроме того, приехала «налегке» в Москву, а тут сильно похолодало – заболеть-то как раз и не хочется. Воду по-прежнему пить сложно, но зато стала больше употреблять чай (помимо кофе). Чтение остаётся не таким уж объемным, но есть — это очень меня радует. Пару слов о питании: пока нет перебора с сладостями – боюсь сглазить! Весов у меня, конечно же, нет; Марина отговорила брать, а Ира вообще посоветовала выкинуть «оружие пыток». Поскольку я в гостях — ем то, что дают 😂 Всем сладких снов и до завтра! ❤️

Ещё я подумала почему бы не подвести промежуточный итог за 7 дней: Подъем: 5/7 дней ✅ Прогулка: 6/7✅ Шаги: 83 254 шага = 55,21км Чтения: 5/7✅ Вода: 5/7✅ В целом я очень даже довольна результатом

Всем большой субботний привет! По традиции итоги прошедшего 7 дня продуктивного (или не очень) февраля. Подъем: 14:15❌ Прогулка:✅ Шаги: 16 790✅ Чтения:❌ Вода:❌ Не смотря на то, что я уснула нормально, не очень то и поздно, все равно не могла оторвать весь день себя от кровати. Болела голова и в целом было настолько лень вставать, что я просто спала. Проснулась я с начала в 9: 30, но потом вырубилась раз, второй, третий, 5й. По итогу так и выключалась почти до пол третьего, а заставила себя подняться и вовсе в 15:40 первый раз, но потом раскаялась и поехала жо магазина. Приехав перекусив, собралась и отправилась гулять, что было уже ближе к 20: 30, но прогулялась хорошо. Кстати обувь так и не купила. гуляю на своем мини каблуке в 5 см. Сейчас уже не так ужасно как в первый день, но все таки надо добраться до магазина с обувью. Вернувшись домой все равно почему то быстро уснула, так и не почитав. А ещё заметила, что в Москве вода совершенно не пьется, прям вот ни в какую. Но я и не заставляю себя насильно.

Всем привет. Я пропала из жизни со вчерашнего вечера и вот только что собралась взять телефон в руки. Давайте подведём итоги за 6 февраля: Подъём: 7:13 ✅ Прогулка: ✅ Шаги: 9105 ❌ Чтение: ✅ Вода: ❌ С утра всё шло отлично, проснулась бодрая и в хорошем настроении. Позавтракала и отправилась к Ирине с Машей. Провела у неё почти весь день, так как сильно соскучилась и редко видимся. Около пяти вернулась домой, немного почитала и в 6 отправилась гулять. Но цель прогулки было найти термогидрометр, чтобы не ждать с озона или Валбериса, но не нашла. Зато прогулялась, хоть норму шагов и не выполнила. Голова разболелась, приехала домой на транспорте, приняла душ и тут же уснула.

Итоги 5-го дня продуктивного февраля Подъём: 7:02 ✅ Прогулка: ✅ Шагов: 11 885✅ Чтение: ✅ Вода: 0,5 л ✅ Чуть подробнее: проснуться в 7 было чудом, учитывая, что я забыла завести будильник, а вставать обязательно надо было в 7 часов. Книжку взяла с собой и читала вчера прямо в электричке, пока ехала в Москву, поскольку прекрасно понимала, что по приезду на чтение времени не останется, а вечером перед сном сил уже не хватит. День прошёл ярко. Мы с братом добрались до сестры, поздравили её с днём рождения, после чего все разъехались в разные стороны. Я планировала съездить за обувью и потом прогуляться, но в итоге оставила эту затею, поехала сразу домой, хорошо прогулялась, намяла палец, и осознала, что даже 5 см каблук к концу дня ощущается как что-то ужасное 🤣 Но ничего страшного. Пришла, смыла косметику и рухнула заполнять блокнот, так и уснула рядом с ним, не записав ничего. Ну а сегодня новый день, новые планы, но это уже другая история 🙃🤗

Весь вечер была занята, и до сих пор не освободилась Давайте подведём итоги 4-го числа? Подъем: 9:44 ❌ Прогулка: ✅ Шаги: 12 990✅ Чтение: ❌ вечером на это не было времени, но возможно я почитаю перед самым сном, если будет не очень поздно. До сих пор занимаюсь делами, так как завтра еду в Москву и не "на ночь глядя", а днём Вода: 0.5 лира ✅ Я очень расстроена тем, что режим сна идёт далеко не так, как мне хотелось. Так ещё и это... ночью нормально не дали поспать. Всем сладких снов! И до завтра 🧡

Ну что, второй день прошёл.🤗 Давайте подведём итоги. Шаги: 11 587.✅ Подъём в 9:33.❌ До 9 не получилось. Так крепко спала, что ни будильник, ни звонки не смогли разбудить меня. Чтение авансом ✅ Но я точно знаю, что сейчас почитаю и лягу спать. Вода - сегодня - 700 мл. Не так много, но если учесть, что иногда я её вообще не пью неделями, это лучше, чем ничего. Ну и последнее. Прогулка тоже состоялась✅ Питание сегодня не считала, только завтрак. Всем сладких снов! До завтра. ❤️