Илонка | Блог врача из Мюнхена

Как запоминать информацию быстрее и эффективнее? Чтобы хорошо что-то запомнить просто начните задавать вопросы по нужной вам теме. Похожий способ активного вовлечения мозга — задуматься о вопросах сразу после получения информации. Это не только обеспечит вам высокую концентрацию внимания, но и позволит найти взаимосвязи между вашими знаниями и фрагментами новой информации. Заметьте, это должно требовать не усилий, а лишь немного больше сознательного внимания. Продолжение...

Как перейти от слов к делу? 💰Загляните в календарь: Если вы начнёте прямо сейчас через неделю (месяц, год) будут первые итоги. А если начнёте через месяц? А если решитесь через год? Время не ждёт. 💰Забейте на все «а если»: Фишка в том, что иллюзорные проблемы и препятствия одно за другим копятся в вашей голове именно потому, что вы ничего не делаете. То есть вы заранее боретесь с ветряными мельницами. Вторая фишка заключается в том, что как только вы начнёте — по дороге станет понятно, как решать возникающие проблемы. Всё решаемо, вы же не нейрохирург перед операцией. Продолжение...

Как уверенно общаться? Развиваем навыки общения с людьми Имейте мужество говорить то, что вы думаете. Развивайте уверенность в себе, примите к сведению, что любой из вас может привнести ценный вклад в беседу. Читать: t.me/...log

Как грамотно инвестировать? 💰Создайте план: Ставьте цели и разрабатывайте стратегию их достижения. Таким образом, хорошо составленный план поможет вам заработать на инвестициях и двигаться в правильном направлении. 💰Будьте настойчивы: Еще один важный совет от успешных инвесторов — проявить настойчивость. Вам следует работать и искать новые способы заработать больше денег в инвестиционном бизнесе. Продолжение...

8 Психологических ТРЮКОВ, которые Упростят Вам Жизнь Каждый из нас верит в свою уникальность и особенность. Люди вообще очень эгоцентричные существа. К счастью, большинство из нас - ТИПИЧНЫ. Мы типично думаем, типично действуем и типично считаем себя особенными. Это можно использовать. Сегодня я расскажу 14 рабочих способов, которые известны опытным психологам. Итак, погнали. ТРЮК №1. АВТОРИТЕТ РОДИТЕЛЕЙ. "Мой отец всегда говорил мне, что с собственного автомобиля начинается настоящий мужик". Это нужно говорить клиенту автосалона если вы хотите продать ему дорогое авто. Трюк работает за счет того, что каждый человек подсознательно верит, что родители желают своим детям только самого лучшего. ТРЮК №2. РАЗДВИНУТЬ ТОЛПУ ВЗГЛЯДОМ. Когда перемещаешься по ночному клубу или переполненному людьми метро, смотри прямо перед собой (взгляд в направлении движения). Люди будут расступаться. Трюк работает за счет того, что в толпе люди следят за взглядами других людей, чтоб предсказать движения и не столкнуться. ТРЮК №3 СТОПОРНУТЬ НАДОЕДЛИВУЮ МЫСЛЬ. Если весь день в вашей голове по кругу повторяется одна и та же мысль или песня, то остановить это можно за счет доведения (завершения, додумывания) ее до логического конца. Трюк работает за счет смены "карты комнаты". Обычно мы мыслим блоками. Например, если вы начинаете напевать "жили у бабуси два веселых гуся", то это вы начало прохождения "комнаты". Если ваше подсознание помнит о продолжение, которе не было пройдено, то оно постоянно будет крутить мысли с начала. Пропойте "....одни серый другой белый, два веселых гуся" и остановитесь. То же самое с любыми навязчивыми мыслями. Додумайте концовку и они исчезнут. ТРЮК №4. ПРОВЕРКА СИМПАТИИ. Когда человек во время разговора использует такие выражения как "капец", "вообще", "понял, да", "прикинь", "да ладно", "жесть" и т.д., то начните в этот момент УЛЫБАТЬСЯ и/или КИВАТЬ ему. Если человек симпатизирует вам, то он начнет использовать эти выражения чаще. Трюк работает за счет того, что мы, люди, бессознательно управляют друг другом. Мы стараемся делать то, что найдет одобрение у тех людей которые нам симпатичны. ТРЮК №5. ЧЕМПИОН "КАМНИ/НОЖНИЦЫ/БУМАГА" "Слушай, а мы не пропустим пары?" - если ты скажешь это за секунду до начала игры "камни, ножницы, бумага", то оппонент скорее всего выбросит НОЖНИЦЫ. Тебе, чтоб победить, нужно выкинуть камень. Трюк работает за счет когнитивной перегрузки сознания. Две мысли сложно удержать в голове, но нужно что то делать с рукой. Ладонь и кулак - это "пассивная" рука в восприятии подсознания. Ножницы - это "активное" действие. Чаще всего, при перегрузе сознания, именно ножницы выкидывает человек. ТРЮК №6. ВЫБОР БЕЗ ВЫБОРА. "Пойдем к тебе или ко мне" - ты предлагаешь девушке после вечеринки. "Тебе суп с луком или с чесноком", "Тебе один половник или два?". Во всех примерах мы маскируем манипуляцию выбором. Трюк работает за счет за счет предоставления иллюзии выбора человеку. Его сознание фокусируется на второстепенном вопросе (выбор пути) и отводится от главного вопроса (приказ идти). ТРЮК №7. ВЫНУЖДЕННОЕ СОГЛАСИЕ. "Мы ведь пойдем на тренировку после обеда?" + кивок во время произнесения фразы. Скорее всего человек согласится пойти на тренировку даже если не хотел. Трюк работает за счет восприятия кивка как знака одобрения и согласия. Вербально (формально) вы спрашиваете и человеку кажется что это его решение. Но не вербально (языком тела) вы придаете позитивную окраску нужному вам решению. ТРЮК №8. ИДЕНТИФИКАЦИЯ НАБЛЮДАТЕЛЯ. Если вы находитесь среди большого количества людей (лекция, сборы, семинар, кинотеатр и т.д.) и хотите понять, кто за вами смотрит, то ЗЕВНИТЕ. Не исключено, что вы увидите "обратную связь" в виде зевоты наблюдателя. Трюк работает за счет зеркальных нейронов. Наш мозг устроен так, что мы может переживать эмоции и состояния тех людей, которых наблюдаем. Но для этого мы должны следить за этим людьми.

Как разговаривать с тем, кто стремится во всем вас переплюнуть: 4 совета 1. Заранее подготовьте себя к общению с хвастуном Если вам приходится регулярно сталкиваться с человеком, который всегда и во всем стремится вас превзойти, примите эту его черту как данность. Попробуйте по-доброму над ней посмеяться: «Интересно, сколько раз за вечер он не даст мне договорить?». 2. Постарайтесь ему посочувствовать, ибо он не ведает, что творит Этот бедолага просто не умеет считывать социальные сигналы и состояние окружающих, а значит, его можно только пожалеть. 3. Не переставайте гордиться собственными достижениями Самоуважение может сделать вас практически неуязвимым в общении с такими людьми. И не пытайтесь с ними соревноваться, это пустая трата времени. 4. Попробуйте рассказать о том, что чувствуете Если отношения с таким человеком для вас важны, попробуйте с ним поговорить. Например, скажите, что вам важно, чтобы он более внимательно вас слушал: это поможет вам почувствовать, что вы ему не безразличны ❤️

Как стать продуктивным: 5 советов 1. Планируйте каждый свой день Этот пункт все знают, но мало кто выполняет. Рабочий день очень насыщенный: большой поток писем, звонков, статей, рекламных рассылок. Все забирает время и иногда сложно сосредоточится на действительно важной задаче, которая приведет к достижению поставленной цели. 2. Начинайте с трудного Не откладывайте сложные задачи на конец дня. Если будете постоянно тянуть с их выполнением, еще труднее будет приступить к их выполнению. Начинайте с тяжелого, пока у вас много энергии. 3. Не откладывайте Возьмите за правило, действовать до конца, как только приступили к чему-то, действуйте быстро и не откладывайте задачи, так и не доделав их. 4. Говорите нет Если вы что-то не можете сделать, так и говорите. Не беспокойтесь, что, если вы скажете нет, окружающие перестанут вас ценить и станут по-другому к вам относиться. Быть продуктивным человеком – значит знать, как сказать нет, если у вас и так много дел. 5. Отменяйте многозадачность Многозадачность выходит из «моды» (https://telegra.ph/file/5a6b7cd0728b9ef1e5a4d.jpg), сейчас основу составляет качество работы. Человек перестает быть максимально эффективным, когда фокусируется на нескольких делах.