Anna.soul.coach

Для восстановления после физических нагрузок эффективно:  🥗 Сбалансированное питание . То есть в рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины. 💧Норма воды . При физической активности необходимо пить воду. Во- первых, она выводит из организма все им переработанное, что приводить к более быстрому восстановлению. Во-вторых, фасциям (это пленка, в которую «упаковываются» наши мышцы) нужна вода .  💆‍♀️ Массаж . Он ускоряет обменные процессы, улучшает кровоток и лимфоток, способствует расслаблению перенапряженных и снятию боли в поврежденных мышцах ...

Каждый выбор в прошлом нас привёл туда, где мы сейчас и кем являемся. Если вы недовольны своей жизнью (образ жизни/работа/ окружение…), вам нужно взять на себя ответственность и сделать правильный выбор в жизни, чтобы начать действовать! Следующие пункты помогут принять верное именно для вас решение:  ~Выбирайте без спешки.  Не торопитесь и дайте себе время на размышления, пока вы не почувствуете себя спокойно. Помимо выбора чувствами (или интуицией) рассчитайте рационально плюсы и минусы ситуаций, все «за» и «против» и сделайте осознанный выбор...

1) Позитивный настрой Не думайте о предстоящих сложностях, а лучше вместо этого представьте себя уже достигшим цели ( вы похудели, уже сделали элемент/приём для которого нужна подготовка, вы уже сидите на шпагате, уже отжимаетесь X раз) Визуализация помогает достигать целей быстрее✨ 2) Задайте себе вопрос: «какой/каким я хочу себя видеть?» и «что мне даст эта тренировка?» Таким образом, вы будете видеть ценность каждой тренировки и будет мотивация выложиться на все 💯 3) Только позитивные установки!...