Семейная энциклопедия здоровья

vk.com/...659

Массаж спины. Массаж спины – уникальный метод комплексной терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата, при котором производится воздействие на область позвоночника и расположенных рядом мышц. Массаж спины незаменим при травмах, остеохондрозе позвоночника, мышечных спазмах, сколиозе, невралгиях и даже гипертонической болезни.Результат: 1) снятие скованности и болевого синдрома. Мышцы становятся эластичнее, улучшается осанка, боли в спине возникают реже, после процедур поднимается настроение, повышается работоспособность; 2) улучшается работоспособность внутренних органов за счет ускорения кровоснабжения тканей, они получают больше кислорода и питательных веществ; 3) восстановление нормального лимфотока оказывает общее детоксикационное действие, улучшая доступ питательных веществ к межпозвонковым дискам; 4) улучшение общего состояния, профилактика борьбы с воздействием на организм вредных факторов окружающей среды. Массаж спины повышает сопротивляемость организма различным инфекциям, стрессам, нормализует функции сальных и потовых желез, улучшает состояние подкожно-жировой клетчатки, в результате чего кожа становится гладкой, плотной, эластичной; 5) общее положительное воздействие на психоэмоциональное состояние человека в целом. Периодичность: 1) ежедневно или через день при интенсивном воздействии; 2) профилактика с целью поддержания здорового состояния спины – 1-2 раза в неделю.Курс состоит из 10-14 ежедневных процедур по 30-45 минут.После массажа нельзя резко вставать, важно полежать и отдохнуть. В противном случае может возникнуть дисбаланс в организме. Это чревато мышечной слабостью, обмороками и плохим самочувствием. Имеются противопоказания. Важно обговорить все нюансы о состоянии Вашего тела с массажистом и, при необходимости, с Вашим лечащим врачом.

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника.Показания: боли различного характера; ограничение нормальной подвижности; нарушения осанки; реабилитация.Результат: уменьшение боли; улучшение кровообращения, тонуса и эластичность мышц; снятие мышечного спазма; нормализация обмена веществ.Курс 10-12 процедур Время: 20 мин Имеются противопоказания к массажу. Перед проведением процедуры обязательно консультируйтесь с врачом и сообщайте о своем состоянии здоровья массажисту.

ДЕТСКИЙ УСПОКАИВАЮЩИЙ МАССАЖ ПЕРЕД СНОМ Техника массажа новорожденного перед сном совсем несложная, ее легко освоит любая молодая мама. Помните о том, что ваши движения должны быть плавными. Начните массаж с личика малыша, погладьте его по бровкам и крылышкам носа, а потом переходите к основным упражнениям. 1. Упражнение “Молоточек” Положите малыша на спинку на пеленальный столик, одной рукой обхватите стопу правой ножки, а кулаком другой простучите по внешней стороны ноги снизу вверх. Повторить то же самое упражнение с левой ножкой. 2. Упражнение “Гладим ручки” Левой рукой зафиксируйте руку крохи, а правой нежно обхватите его плечико. Производя потряхивающие движения постепенно спускайтесь к запястью. Повторите 2-3 раза и переходите к другой руке. 3. Упражнение “Часики” Нежно поглаживайте животик ребенка всей ладонью по направлению часовой стрелки 5-7 минут. Это прием особенно рекомендуется деткам, у которых существуют проблемы с кишечником. 4. Упражнение на расслабление мышц Одной рукой придерживайте малыша за стопу, другой обхватите ножку снизу. При помощи потряхивающих движений все мышцы идя по направлению от бедра к пяточке. 5. Упражнение “Топтыжка” Положите малыша на животик и кулаками разомните ягодички. Желательно перед этим упражнением положить перед крохой какую-нибудь яркую игрушку, чтобы задействовать мышцы спины и шеи.6. Упражнение “Ёлочка” Ладошками погладьте спинку ребенка по направлению от спинки к копчику и “ёлочкой” по отношению к позвоночнику. #Воронежская_школа_массажа

Рефлекторные зоны на стопе Их расположение следует знать для проведения качественной и полноценной процедуры.Центр пятки проецируют яичники. Если малейшее нажатие приводит к болевым или неприятным ощущениям, покажитесь гинекологу: вполне возможно, что нужно остановить воспалительный процесс.Мужчинам центр пятки массируют для укрепления мужского здоровья, малейший дискомфорт также должен служить поводом для посещения врача.Активные массирующие действия, направленные на свод стопы, помогут одолеть бессонницу.Симптомы заболеваний желудка, надпочечников и почек облегчит массирование точки в глубине свода.Массаж боковых участков подошв «вылечит» хвори ушей. Также этот вид манипуляций полезен при больном горле или заболевании бронхов.При насморке и гайморите следует активно разминать пальцы ног.На стопе располагаются своеобразные «кнопки», позволяющие воздействовать на определенные органы. Так, большой палец является проекцией гипофиза, передняя часть подошвы и свод левой ноги отвечают за деятельность сердечной мышцы. Последнюю дополнительно стимулируют массажем выступающей зоны под большим пальцем.Кончик каждого пальца на ноге массируют, чтобы избавиться от мигрени. Манипуляции на сгибе второго и третьего пальца стимулируют работу зрительного нерва.Центральную часть стопы активно задействуют, если пациент страдает легочными, астматическими заболеваниями или одышкой.

Благотворное влияние на организм допускает использовать массаж как вспомогательную терапию. С его помощью корректируют такие ортопедические патологии, как плоскостопие, вальгусную стопу, шпоры или артроз. Массаж ступней часто назначают при наличии первых признаков варикоза и атеросклероза. У больных сахарным диабетом он позволяет предупредить ряд осложнений, включая «диабетическую стопу». Десять-двадцать минут в день, посвященные успокаивающему массированию ног, улучшают кровообращение, способствуют снижению артериального давления, облегчают мигрень. Легкие массирующие движения снижают тревожность, помогают расслабиться и улучшают сон. Массаж облегчает симптомы ПМС у женщин, а мужчины прибегают к этой рефлексотерапии в целях профилактики болезней органов малого таза.Независимо от пола, поглаживающие движения способствуют улучшению общего состояния, омолаживают организм, нормализуют обменные процессы и улучшают настроение.

ПроМассаж рук. Кисти рук имеют множество нервно-рефлекторных связей с важнейшими отделами периферической и центральной нервной системы.Огромное количество чувствительных рецепторов, связанных с важнейшими внутренними органами, реагирующими на стимуляцию рефлекторных зон, расположено именно на кисти. Это биологически активные точки, связанные с головным мозгом, бронхолегочной системой, пищеварительным трактом, мочеполовой системой, лимфатической системой и всеми отделами позвоночника. Концентрация акупунктурных точек на кисти значительно выше, чем на любом другом участке человеческого тела, поэтому точечный массаж кистей рук стимулирует работу всего организма. Массаж кистей рук — это оздоровительная процедура, которую можно проводить самостоятельно в любую свободную минуту. Точечный массаж на сегодняшний день весьма широко развит и актуален. С его помощью можно не только оказать общее укрепляющее воздействие на организм, но и частично либо даже полностью восстановить как физические, так и умственные нарушения.Элементарный массаж пальцев рук поможет:*снизить болевые ощущения в суставах снять усталость *вернуть силы при быстрой утомляемости *восстановить здоровье при плохом самочувствии и общем недомогании *устранить мигрень, головную боль, *зубную боль, боли в спине и в плечах *нормализовать работу кишечника успокоиться при стрессе Массаж кистей рук: *Улучшает кровообращение *Нормализует обмен веществ *Восстанавливает силы *Активирует работу головного мозга *Избавляет от депрессии