BEST_MARATHON

ОВСЯНОБЛИН КБЖУ на 100гр: 98.4/7.7/5/5 (Без учета начинки) Яйцо-1шт Овсяные хлопья-3стл Молоко-50мл Высыпать овсянку в чашу блендера и превратить в муку Добавить к овсянке яйцо и перемешать Налить молоко Жарить на медленном огне с 2х сторон Лучше перевернуть блин с помощью тарелки Наполняем блин любой начинкой.

ФИНИКОВЫЕ КОНФЕТЫ КБЖУ на 20гр: 85/1,4/4,3/10,4 финики-150г орехи-70г какао-10г горький шоколад-50г молоко-30мл Все, кроме шоколада и молока, закидываем в блендер,перемалываем Катаем шарики по 20гр и делаем лепешки Далее, окунаем каждую в растопленный шоколад с молоком, украшаем орехами.

​ПП СОЧНИКИ Для теста: рисовая мука-180-200г яйцо-1шт сметана-2стл мёд разрыхлитель кокос масло-20г желток-для смазывания Для начинки: творога до 5%-250г рикотта/мягкий творожок/ сметана-50г яйцо-1шт белок-1шт ванилин мёд Замешиваем мягкое, эластичное тесто и отправляем в холодильник на 10-15мин Смешиваем все ингредиенты для начинки Готовое тесто раскатываем на присыпанной мукой поверхности и вырезаем кружочки На одну половину выкладываем творожную начинку, второй половиной накрываем, смазываем желтком и отправляем в разогретую до 180град духовку на 20-25мин