Dr_fish

ягодичный мостик, одно из самых эффеутивных тренировок для ягтдиц. И одно из моих любимых #тренер#тренеронлайн#тренировканог

Ваккуум живота отличное упражнение для проработки поперечной мышцы живота. Ее задача-поддержка внутренних органов и помощь диафрагме в процессе дыхания. данное упражнение визуально делает талию уже😌