Полезная еда-красивая ты

Балдёжный салат, который можно даже ночью. -мидии 100 гр -стручковая фасоль 100 гр -лук зелёный 50 гр -лимонный сок -соль/перец по вкусу -кунжут -соевый соус ст.ложка Отвариваем фасоль 5-10 минут, смешиваем всё поочерёдно. Приятного аппетита😜

Творожный десерт из 6 ингредиентов🍬🤍 -творог обезжиренный 100 гр -кефир 1% 100 мл -семена чиа -корица -вишня -изюм Выкладываем все по слоям, украшаем, можно добавить сверху стружку кокоса или шоколад. Кушаем и наслаждаемся)

Брауни всего за 10 минут!!! -1 банан -55 грамм яблочного пюре -40 грамм какао -25 грамм рисовой муки -30 миллилитров молока 1 чайная ложка разрыхления -30 грамм орехов Подсластитель по вкусу -10 грамм шоколада без сахара Банан разминаем вилкой до консистенции пюре. Добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем до однородной консистенции. Переливаем массу в форму, украшаем мелко нарезаем шоколадом с орехами и отправляем в духовку разогретую до 180 градусов на 21 минут. Достаём и наслаждаемся!

Торт птичье молоко, изумительно вкусный и воздушный. Скорее забирай рецепт. Для бисквита понадобится: -3 яйца -100 грамм рисовой муки -разрыхлитель(чайная ложка) -заменитель сахара, можно мёд(по вкусу) -30 грамм какао -30 грамм сливочного масла Для самого желе: ЖЕЛЕ: -250 мл молока -200 грамм сметаны 20% -ванилин (по вкусу) - 15 грамм желатина -( 0,5 ст молока) Смешать сухие ингредиенты для бисквита. Яйца взбить миксером и добавить к ним сухую смесь. Растопленное сливочное масло добавить в тесто и всё смешать, перелить в форму и выпекать в духовке 180гр духовке 20мин. Подогревам молоко, добавляем сах.зам и ванилин. Доводим до кипения (не кипятим), вводим сметану, непрерывно помешивая. Доводим до кипения и тщательно взбиваем блендером. В эту смесь вводим набухший желатин и помешиваем до полного растворения. Сверху украшаем шоколадкой и… Приятного аппетита! Вкусно и просто.

Очень вкусный и необычный пп-клафути с вишней, что-то между брауни и пудингом. -1 яйцо -100 мл молока -40 грамм рисовой муки -ванилин -подсластитель(сахар по вкусу) -щепотка соли -замороженная вишня 100 грамм Взбиваем яйцо с солью и подсластителем до увеличения массы. Вливаем молоко и просеиваем муку+ванилин. Добавляем вишню и оставляем немного сверху для украшения. Переливаем в форму, украшаем сверху, выпекаем при 180 градусов 30 минут. Кушаем и наслаждаемся, приятного аппетита)

Думаешь, что руки растут из одного места? Не беда, вот рецепт самых простых сырников, которые приготовит даже ребёнок -200 грамм творога -1 желток -30 грамм рисовой муки -50 грамм банана -мед столовая ложка К творогу добавь желток с мёдом и перемешай. Разомни банан, закидываем все оставшиеся ингредиенты в однородное тесто и формируем сердечки. Жарим на антипригарной сковороде по 4-5 минут с каждой стороны. Приятного аппетита)

Вы наверняка задавались вопросами как можно вкусно питаться без ограничений, при этом ещё и худеть. Так вот, в своих публикациях я хочу поделиться этой возможностью и рассказать вам много хитростей и секретов. Скорее подписывайся и забирай кучу разных лёгких рецептов)