ЗОЖ

Здоровая печень-залог здоровой кожи. ИЛИ КАК ОЧЕВИДНЫМ ПУТЕМ УЗНАТЬ О ПРОБЛЕМАХ С ПЕЧЕНЬЮ! Основано на собственном опыте) Часто, когда у человека возникает проблема с кожей он идет к дерматологу. Врач выписывает лекарства, мази, после нанесения которых общая картина не меняется. А причина здесь в следующем, вы возможно решаете не ту проблему. И так, на первом месте орган, который влияет на кожу это печень. Некоторые проблемы с кожей, которые связаны с печенью: -Кожный зуд-это явно, поскольку печень производит желчь, которая в конечном своем пути поступает в кишечник. И если на пути возникают проблемы, «засор» то желчь начинает поступать в кровь, затем в кожу, что и влечет за собой реакцию. -Красный нос, кроме диабета так же проявляется и на фоне употребления не здоровой пищи, фастфуда. -Белые и желтые отложения на глазных веках, холестерин. -Желтуха, при которой кожа и белки глаз желтеют . Причина :желчь застаивается и попадает в кровь, затем в кожу. -Красный паучек на коже. Вроде красных ниточек под кожей. -Красно-лиловые бляшки на теле. -Красные ладони -Красный , шишковидный нос. -Серая или бронзовая кожа. Если в организме очень много железа, когда он совсем не выводится и становится токсичным, кожа приобретает характерный оттенок -это говорит о развитии цирроза печени -Экзема, частый синдром при проблеме с печенью. -Белое ногтевое ложе -Розовые угри на щеках И так, какое же решение в этих проблемах? Как многие и поняли-улучшать состояние печени! * TUDCA -помогает увеличить поток желчи, которая застаивается в печени и желчных протоках * КЕТО-переход на здоровое питание * Расторопша, избавляет печень от токсинов и играет роль в восстановлении клеток * Пробиотики полезны для печени и для толстого кишечника. Это то не многое, с чего необходимо начать, чтобы избавиться от тяжелых последствий , которые могут возникнуть! Но как и положено, необходима, конечно же, консультация врача) Всем здоровья и хорошего настроения ❤️

Начало в предыдущем посту… И так, что же необходимо делать для того, чтобы продлить нашу с Вами жизнь и не сесть в коляску раньше положенного времени?! * витамин D он напрямую связан с силой Ваших мышц и его важность не оспарима, ведь именно он принимает участие в Вашем долголетии, поскольку влияет на иммунитет, снимает воспаление, имеет противораковые свойства, положительно влияет на работу сердца и тд * Стабильные тренировки! Это пилатес, йога, силовые занятия, упражнения на сопротивление, гимнастика и так далее по Вашему самочувствию и способностям. При этом не важен объем твоих мышц, важно качество и функционал. * Пища богатая нутриетами! Исследования показали, что при дефиците важных элементов, ДНК повреждается и не может восстановиться, а это как следствие ведет к сокращению жизни. * Держите кортизол на низком уровне. Избыток очень разрушителен для мышц, особенно ног и ягодиц. Так же его избыток сокращает иммунитет. * Психологический, внутренний положительный настрой! Необходимо четко знать свою цель, миссию, то ради чего вы живете. Живите с удовольствием, стремитесь к этому. * Достаточное и высокое количество белка! Он участвует в восстановительных и очень важных процессах в организме. Вот так достаточно просто мы с тобой определили состояние твоего здоровья и нашли решение что с этим делать ) Если тест пройден на отлично, это не отменяет тех элементарных правил, которых необходимо придерживаться ☝️ Всем здоровья, оно одно🙌🏻 Если информация полезна для тебя, подписывайся и ставь лайк, так же будет интересно почитать твои комментарии с результатами теста🫰🏻 А я пока готовлю для тебя следующую статью!

Тест на долголетие. Саркопения. Все мы понимаем , что с каждой секундой мы не становимся моложе. Я думаю большинство из нас хоть раз задумывался о том, как продлить жизнь и сделать её более качественной. При визуальном осмотре человека, по наличию седых волос и морщин не возможно определить сколько проживет человек. Что может свидетельствовать о том, что мы стареем? Есть два из основных, очень важных критериев: 1. С возрастом в организме накапливается кальций, человек буквально каменеет, его ткани становятся жесткими и благодаря тому, что так же ко всему этому происходит потеря костной ткани-хрупкий. Как пример, наши бабушки и дедушки, которые при падении очень часто ломают кости, суставы и далее очень долго восстанавливаются. 2. Еще один индикатор старения-потеря мышечной массы и силы в них- атрофия. Есть такой термин- саркопения. Одни из первых мышц, подвергающиеся саркопении-это четырехглавая мышца бедра. И один из простых возможностей выявить стадию процесса старения- это пройти простые тесты. Сядьте на стул и попробуйте резко встать с него, затем повторите. Почувствовуйте свои ощущения, на сколько легко или тяжело Вам это даётся. Так же сядьте на пол и попробуйте без рук вертикально подняться. Обратите внимание на скорость подъема и на то как вы это делаете. При отсутствии саркопении вы сделаете это легко, не заваливаясь, не перекатываясь и не помогая себе руками. Есть еще вариант теста с эспандером. У мужчин норма силы сжатия-30кг, у женщин -20кг. Если у Вас есть проблемы с выполнением этих упражнений, то стоит задуматься и начать предпринимать действия! А о том, какими минимальными возможностями можно продлить свое здоровье и раньше времени не сесть в коляску я напишу Вам в следующей статье, а ты пока подписывайся, чтобы не пропустить важное🫰🏻

Знакомство! Рада приветствовать тебя на своем канале о ЗОЖ☝️ Давай знакомиться и дружить) Меня зовут Мила и я за экспертность, к которой приходишь опытным путем, когда ту или иную информацию пропускаешь через свою жизнь, рассматриваешь её со всех сторон, примеряешь, что-то меняешь, корректируешь снова пробуешь и все по кругу 👌🏻 Я считаю нормой, когда специалисты не боятся менять свое мнение в отношении своей точки зрения, делая информационный или иной продукт все лучше и лучше! Когда мне говорят или навязывают какую-то новую информацию, я держу нейтральную сторону до тех пор пока не пройду опытный путь и не сформирую свое собственное мнение👌🏻 Для того, чтобы назвать себя экспертом, в той или иной области, не обязательно иметь диплом, важно постоянно заниматься самообразованием, развитием и изучать СВОЮ жизнь под огромной лупой! И в нашей истории очень много таких прекрасных примеров! И так, я человек, которому не все равно на собственное здоровье и основываясь на этом изучаю и пробую разные способы для того, чтобы сделать более качественной свою жизнь и жизнь близких! Занимаюсь спортом столько, сколько себя помню и постоянно регулирую свой рацион подстраивая его под нормальную работу своего организма) И мне очень хочется поделиться своим опытом и помочь людям стать более выборочными в таком изобилии, которое предлагает нам сегодня наше время! И в первую очередь это касается продуктов питания! Ну что, начало знакомства думаю прошло успешно, о себе и о том чем еще занимаюсь в своей жизни и, что еще имею ввиду под словом ЗДОРОВЬЕ поговорим далее 👋🏻 Хорошего тебе дня и настроения!