ПОХУДЕНИЕ🥦СОВЕТЫ ОТ НАСТАВНИКА🍓

Сладкое любят и дети, и взрослые, но, наверное, каждому человеку хотя бы раз в жизни приходилось слышать о том, что на ночь его есть нельзя. На самом деле у вечернего употребления клубники в шоколаде и других сладостей имеются как определенные преимущества, так и недостатки. Так как они повышают уровень серотонина, который называют гормоном счастья, после их употребления человек расслабляется и перестает испытывать стресс. Когда люди избавляются от тревожных мыслей, им становится легче уснуть. Одной...

Картофель – один из самых популярных продуктов питания в нашей стране. На вопрос: Какую картошку вы любите? , большинство людей ответят, что конечно же жареную картошку и картофель фри. Кто же откажется от жареной картошечки с луком с румяной корочкой, да еще с соленым огурчиком. Полезна ли такая еда? Картофель в основном состоит из крахмала, крахмал это полисахариды амилозы и амилопектина, мономером которых является альфа-глюкоза, то есть крахмал является по сути той же глюкозой. Картофель — это...

От обезжиренных продуктов можно поправиться Молочные продукты содержат витамины A,D,E,K, но без жиров они не усваиваются. Липиды подают сигнал в мозг о насыщении. Если в блюде их нет, мы съедаем гораздо больше. Для придания вкуса в обезжиренные продукты добавляют сахар, а это – быстрые углеводы, от которых можно поправиться. Вес зависит от состояния зубов Доказано: люди с сильным износом жевательной поверхности, заболеваниями зубов и ротовой полости набирают вес в два раза быстрее. Причина: нарушение пищеварения и обмена веществ из-за недостаточного пережевывания пищи...

Диета (в широком смысле) - образ жизни, режим питания, совокупность правил употребления пищи. Но речь в данной статье пойдет не о режиме питания в целом, а о конкретных кратковременных диетах, которых множество - кефирная, гречневая, овсяная, низкоуглеводная, кето, палео, кремлевская и прочие. Все эти диеты рассчитаны на какой-то определенный срок. ❓ А что дальше ❓ Как только вы вернетесь к прежнему рациону,перестанете заниматься той физической активностью,которой занимались (если занимались),...

В своей жизни я часто задавалась таким вопросом : "Как мне похудеть?" Для меня это была больная тема и я часто ругала себя по поводу лишнего веса. Перепробовала кучу диет , ограничений.. Но, как итог постоянно срывалась. Так что же нужно для того, чтобы не срываться ? Ведь на диету сесть куда легче, чем довести всё дело до конца. Начнём с простого. Вы должны осознать что Вы делаете и для чего это нужно, и нужно ли это Вам вообще. Я всегда говорила, что диета это не лучший способ похудеть, особенно если Вы любите кушать всякие вредности, сладости, вкусности ...