You

СКРЫТАЯ АГРЕССИЯ Проявление скрытой агрессия, которую не всегда можно сразу распознать. "ЗАБОТА" о вашей внешности. Советы, которые Вы не спрашивали. Язвительные шутки. Демонстративное молчание. Игнорирование того, о чём договаривались. СТАЛКИВАЛИСЬ?

Мысли, которые ты принимаешь за реальность и правду из-за депресии: Я всем мешаю, я обуза. Мне не станет лучше. Я никогда ничего не достигну. Лучше бы меня не было, я плохое человек. В будущем ничего хорошего не будет.

Агрессия - это крик о помощи.

🤔❓

Шесть вопросов для решения ситуации. Где Я? Почему я здесь? Чего я хочу? Что мне нужно, что бы решить эту ситуацию? Что мешает мне двигаться к желаемому? Что поможет мне достичь желаемого?

Если вам навязывают чувство вины Спросите себя " А в чём я конкретно виноват" Как звучит то правило которое я нарушил. Вы с ним согласны? Проверьте были ли у вас какие либо договорённости с этим человеком?

❓В детстве вам говорили "сиди, не отсвечивай"? ✅ Вы можете дать себе разрешение открыто проявлять себя и поддерживать себя в этом решении.

Люди с тревожным типом привязанности: Всегда переживают, не разлюбил ли их партнёр. Повышена потребность в близости. Уверенны, что Любовь нужно заслужить. Когда объект привязанности отдаляется, не могут думать ни о чём, пока не выяснят в чём дело. Часто есть ощущение, что должно случиться что-то плохое. Знакомо ли вам это ?

Уверенность - это не значит, что заходя в помещения ты думаешь, что ты лучше всех. Уверенность - это когда у тебя нет потребности сравнивать себя с окружающими. Неуверенное поведение и самоуверенное - одно и то же. Каждый из этих людей внутри себя ощущает не достойным и не важным.

4 признака что у вас есть внутренняя опора. ✅Принимаете последствия собственных выборов. ✅Опраетесь на свои суждения. ✅ Не нуждаетесь в одобрении. ✅ Можете сами себя развлечь, утешить

Важно уметь поддерживать себя самого и принимать её от других. Поддержка нужна каждому. Ряд правил, которые Вы можете выдать себе сами в виде самоподдержки: 🖇У меня есть право быть (существовать), получать контакт и чувствовать себя в безопасности. 🖇У меня есть право чувствовать энергию во всем теле. 🖇У меня есть право быть творческим и чувствительным по отношению к другим людям. 🖇У меня есть право быть в эмоциональном и физическом контакте с другими людьми. 🖇У меня есть право чувствовать страх и гнев. 🖇У меня есть право слышать что я любим и желаем, что другие хотят быть со мной. 🖇У меня есть право различать реальность и интуицию. 🖇У меня есть право интегрировать телесные ощущения, эмоции и понимание. 🖇У меня есть право сказать: " Никогда не поздно быть счастливым от того что я живу". 🖇Я принимаю свою индивидуальность. Я позволяю себе быть собой. P.S. А как вы поддерживаете себя в сложные моменты жизни?