Мысли, советы,философия

Как перестать обижаться? Итак, рецепт №1 Хотите навсегда избавиться от чувства обиды, досады, разочарования – запомните: никто вам ничего не должен. Попробуйте вспомнить какую-нибудь последнюю обиду, проиграть в памяти ту ситуацию, но уже со знанием, что вам никто ничего не должен. Ну как, еще обидно? Чем чаще практиковать, тем легче будет получаться. А потом и в голову не придет, что на такое можно обижаться. Откуда еще появляются обиды? От нашей привычки все эмоционально окрашивать, а иногда и преувеличивать, драматизировать. Вот, например, начальник сорвался на подчиненного, да еще в присутствии коллег. Что в мыслях у обиженного сотрудника? «Какое он имел право повышать на меня голос, да еще при всех?!! Он же унизил меня, оскорбил!» А если отбросить все эмоции и просто сухо констатировать факты - что произошло? Начальник громко разговаривал с подчиненным, рядом стояли люди. Уже не так обидно? У шефа, может, и в мыслях не было унижать сотрудника. Просто он вначале делает, а потом думает, к тому же не умеет контролировать свои эмоции. А это уже его проблемы, пусть сам с ними разбирается. И потом, помните рецепт №1? Вовсе он не должен заботиться о чувствах своих подчиненных. Это его выбор. А у нас есть свой. Запоминаем рецепт №2 Отбрасываем все эмоции, разбиваем событие на несколько мелких и смотрим, что получается в сухом остатке. Обычно это совершенно нейтральные действия, на которые и обижаться-то несерьезно. Попробуйте проиграть таким образом еще какую-нибудь обиду. Практика, практика и еще раз практика. Рецепт №3 Похож на предыдущий. Здесь также необходимо отбросить эмоции свои и собеседника, а еще запастись виртуальным переводчиком. Например, если в толпе кто-то бросил вам вслед «Куда прешь!», нужно выставить режим перевода с хамского на интеллигентный. Тогда получится что-то вроде «Прошу прощения, но это была моя нога, и мне очень больно». На что здесь обижаться? Наоборот, можно посочувствовать. Рецепт №4 Если обидой вы реагируете на колкие замечания в ваш адрес, самое время вспомнить известную фразу «Хочешь избежать критики – ничего не делай, ничего не говори и будь никем». Так что те самые колкости – скорее всего, признак того, что вы не стоите на месте и чего-то добились в жизни. А чем выше будете подниматься, чем успешнее станете, тем больше услышите критики. И обижаться здесь не на что, гордитесь собой! В той же ситуации поможет рецепт №5 Просто представьте, что ваши обидчики – маленькие дети. Они хотят позлить вас или привлечь к себе внимание. Будете на детей обижаться? Вы же взрослый человек. Разве вам не кажутся их попытки забавными и смешными? Рецепт №6 Постарайтесь посмотреть на обиду как бы из будущего. Подумайте, будет ли она также задевать вас за живое лет через пять, десять? А много ли давних обид можете сейчас вспомнить? Так вот и эта скоро покажется пустяковой на фоне главных событий вашей жизни. Стоит ли тогда переживать? И, пожалуй, самый важный рецепт №7 В следующий раз прежде, чем обидеться, задумайтесь, зачем вы это делаете и что таким образом получите. Решится ли ваша проблема оттого, что будете переживать? Или все-таки терзания вкупе с испорченным настроением подавят ясные мысли? А возможно, вы используете обиду как средство манипуляции, чтобы добиться желаемого...

Генеральная уборка как первый шаг к исцелению дома. Посмотрите на свой дом несколько отстранённым взглядом. Словно это не ваше привычное жильё, а картина, над которой стоит серьёзно поработать. Пыль, грязь, сломанные вещи, вещи, которыми вы не пользуетесь годами и вряд ли воспользуетесь – словно это всё препятствия и блоки перед чем-то новым, желаемым и положительным. Задайтесь позитивной и лёгкой задачей – избавиться от всего этого, прочистить дорогу к желаемому и светлому. Включите весь свет в доме, откройте по возможности все окна и форточки, а так же включите музыку, непременно радующую вас, песни только с позитивными текстами. Ни каких: «мы расстались, ты ушёл, я одна». Приготовьте небольшой таз с подсоленной водой (вода на протяжении всей уборки должна регулярно меняться на свежую, чистую). Слегка посыпьте солью ковры (кстати, ковры выполняют немаловажную роль чистяльщиков энергии дома), чтобы она лежала, пока руки не дойдут до пылесоса и выполняла свою магическую задачу энергетической очистки. Откройте всевозможные дверцы шкафов и антресолей, выдвиньте ящички в письменных столах. Зажгите благовония и начинайте. Постарайтесь вытереть пыль даже в тех уголках, в которые сложно дотянуться, параллельно выкидывая попадающиеся на глаза ненужные, сломанные вещи (устаревшие журналы, тем более газеты; бабушкин будильник, сломанный утюг, старые квитанции). Книжки с печальными историями стоит подарить городской библиотеке, а одежду, которую вы давно не носите, и вряд ли ещё ею воспользуетесь, отдайте тем, кто в ней нуждается, либо же поблагодарив за службу, отправьте в мешок с утилем. Параллельно можно составлять список дел, на которые сегодня времени не хватит, но вы пообещаете себе исполнить их в ближайшие пару дней (почистить аквариум, перебрать фотографии, помыть люстры, постирать шторы и т.п.). Шаг за шагом: выставляйте из кухонных шкафчиков всё содержимое и всё той же подсоленной водой протрите все полочки и дверцы, с любовью и глазом дизайнера, расставляя всё обратно по местам. Сломанная чашки? – долой. Обгоревшая кастрюлька, без которой вы запросто справляетесь уже не первый год? – либо чистим, либо долой! Шкафчик в ванной: долой все просроченные шампуни, затерявшиеся тюбики крема, и все полочки протираем подсоленной водой. Наведя порядок в очередном шкафу, не спешим закрывать дверцы. Даём время на то, чтобы свет, свежий воздух и благовония сдвинули материи в самых потаённых уголках. Шкаф с бельём постельным – избавляемся от самой старой простыни, как от символа семейных конфликтов и неурядиц. Письменный стол – кладезь забытых бумажечек, квиточков и ненужных визиток – долой! Не забываем про аптечку – в вашем доме не место просроченным таблеткам и бутылькам с закристаллизованным сиропом на донышке. Не упускаем из виду ни одного местечка в нашем любимом доме. Освобождаем место для положительной энергии, желаемого, нового, любимого. Сувениры от неприятных людей – лучше избавиться. Зелёным питомцам – устраиваем душ, если на улице тёплое время года. Протираем окна, хотя бы только с внутренней стороны, что не помешает и зимой. Подсолёной же водой протираем кухонный стол. Не забываем о современных помощниках – стекломоях, кометах, доместосах. Обязательно протираем зеркала, имеющие способность запоминать грусть, болезни и конфликты. Когда во всех «внутренностях» нашего дома состоялся достойный порядок, можно обзвонить квартиру колокольчиком, окурить благовонием или обойти со свечой, заглянув в каждый по прежнему открытый шкаф и ящичек. Вот теперь всё можно закрыть, но музыка, свежий воздух и свет помогают нам продолжать уборку. Пылесосим посыпанные слегка солью ковры; моем, всё так же подсоленной водой, полы (в эту воду можно добавить любимое моющее средство и аромамасло). По возможности в этот день можно сменить постельное бельё, полотенца и все лампочки, даже не перегоревшие, протереть тампоном смоченным водкой или спиртом выключатели, пульты, домашний телефон, кнопочки на наших помощниках-электроприборах. В мелких деталях, кнопочках и щёлочках помогут ватные палочки и

Несколько полезных советов, где взять энергию Эти простые советы помогут вам снять напряжение и обрести новые силы без помощи кофе и энергетиков: 1. Больше времени проводите на свежем воздухе, хорошо проветривайте помещение - это усиливает циркуляцию жизненной энергии. 2. Если вы все время сидите в полутьме, это навевает на Вас сон. Раздерните шторы, впустите в комнату солнечный свет. 3. Уделяйте физическим нагрузкам хоть какое-нибудь время, идеально – утренняя гимнастика, прогулка или танцы под энергичную музыку. 4. Глубокое дыхание улучшает снабжение организма кислородом и снимает напряжение. 5. Очень хорошо смеяться почаще, т.к. смех прочищает все энергетические каналы и наполняет тело позитивной энергией. 6. Если вы испытываете голод, лучше перекусить фруктами: яблоки, малина, апельсины дадут вам гораздо больше полезной энергии, чем колбаса и булочки. 7. Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в этом положении подольше. 8. Сократите количество кофе и энергетиков, они только создают иллюзию прилива сил. 9. Старайтесь испытывать больше хороших эмоций: позвоните другу, посмотрите старый добрый фильм, почитайте хорошую книгу. 10. Мятная конфета или жвачка, не только освежит Вас, но и разбудит лицевые мышцы. 11. Не тратьте зря время на телевизор или путешествия в интернете – лучше хорошо выспитесь, во сне организм восстанавливает запасы энергии. 12. Очень хорошо помогает массаж шеи, мочек ушей, растирание висков. Пощекочите небо кончиком языка – Вы получите замечательный эффект. 13. Заставьте поработать мозг: разгадывание кроссворда или составление плана на завтра будет прекрасной тренировкой ума. 14. Делайте то, что Вы любите. Светлая, добрая энергия придаст Вам дополнительные силы. 15. Сделайте легкую гимнастику: наклоны и приседания, упражнения на растяжку не только взбодрят, но и укрепят здоровье. 16. Если Вы очень устали, достаточно вздремнуть 10-15 минут, и сразу почувствуете себя лучше. 17. Не забывайте о витаминах – это отличный источник энергии. 18. Четко планируйте свой распорядок дня, так Вы избежите лишних трат энергии. 19. Чтобы взбодрить себя, можно выпить стакан холодной воды или намочить лицо. 20. Может, Вы не видите радости в жизни и считаете все бесполезным? Делайте добрые дела, помогайте людям – и энергия появится сама по себе. Самый лучший способ преодоления усталости и стресса как альтернатива кофе и энергетикам – это стать по-настоящему нужным человеком. Излучайте позитив, дарите свою любовь и радость людям - так Вы станете намного счастливее и поймете, что жизнь проходит не зря.

ПЕРЕСТАНЬТЕ ВЕРИТЬ В БОЛЕЗНИ . ИХ НЕТ !⚕ Мы все, по сути, хотим одного и того же — быть счастливыми, здоровыми и обрести гармонию в душе. Вот только не всегда понимаем, как этого добиться, и совершаем кучу ненужных, бессмысленных действий, которые отнимают у нас последние силы. РЕКОМЕНДАЦИИ Вадима Зеланда : Вот что нужно сделать, чтобы обрести истинное счастье: 1. БРОСИТЬ пить, курить, есть мясо. Не есть в фастфудах. Желательно есть "живую" пищу, ограничить углеводы, исключить сахар. Не жевать жвачку. Желательно перейти на зубной порошок — соединения фтора в зубных пастах угнетают шишковидную железу. 2. ОЧИСТИТЬ ЖКТ. Желательно провести противопаразитарную чистку. Выкинуть излишества медикаментов. Йод, зелёнка и перекись. Как в армии. Не ходить к врачам. Вообще — перестать верить в болезни. Их нет! 3. РАЗГОВАРИВАТЬ с телом. Тело, сей божественный сосуд, имеет свой голос и своё сознание, и всегда говорит, что ему надо и чего не надо. И его нужно научиться уважать. Потребность в низковибрационной (фастфуд и т.п.) пище свидетельствует об искажениях в клеточной структуре. 4. ЕЖЕДНЕВНО (можно вечером) делать гимнастику, любой комплекс спокойных физических упражнений под медитативную музыку. Использовать ароматические масла, раскрывающие различные чакры. 5. Ежедневная ПРОГУЛКА 2-3 часа на воздухе, желательно вдали от общества. Общение с природой. Сосредоточение на дыхании. Прекратите обсуждать кого-либо . Избегайте ненужного общения. 6. ПЕРЕБРАТЬ свой гардероб. Оставить удобные, практичные, не вычурные натуральные вещи свободного покроя. Ну, маечки с джинсами, само собой. Выкинуть все черное. Раздать лишнее и перестать навсегда думать о том, что надеть. И куда в этом потом пойти, что бы кто-нибудь посмотрел на меня, такую (такого) нарядную. 7. НОСИТЬ как можно меньше украшений. Цепи, цепочки, браслеты, кольца, все это связывает энергии, блокирует свободный ток. Примерно то же сделать с тоннами духов и косметики, баночек, скляночки. 8. СТАРАТЬСЯ не пользоваться микроволновкой. Выключать ненужные приборы в доме из сети. Убрать все хитросплетения проводов. Не болтать долго по мобильному , выключать его во время сна, медитаций и когда вас нет: вы, к примеру, в другом измерении или творите. Компьютер – ну, пока трудно выкинуть, понимаю. Но ограничить всякую чепуху, покупки с интернет-сайтов и женские форумы, игры для мальчиков. 9. Навести ИДЕАЛЬНЫЙ ПОРЯДОК в комнате, в доме, в огороде. Вычистить все углы, выкинуть всё ненужное, безжалостно. Попрощаться со всем поломанным, разбитым, склеенным, не работающим, лежащим на антресолях хламом. Долой хлам. Что снаружи то и внутри. Починить всё, что необходимо. Краны не должны течь. Полюбить всё, что вас окружает. 10. ПРОСТИТЬ всех и попросить у всех прощения. 11. ОБЩАЙТЕСЬ с животными, растениями и маленькими детьми . 12. Перестать вообще БЕСПОКОИТЬСЯ о чём бы то ни было. Никуда не спешить. Вы в вечности. Не игнорировать то, что кажется пустячным. 13. ЗАНЯТЬСЯ творчеством . Писать, рисовать, клеить самолеты, петь, танцевать. 14. УЛЫБАТЬСЯ ! ВСЕМ И ВСЕГДА !!! © Вадим Зеланд

Не хотите болеть — перестаньте себя жалеть Оказывается, чувство жалости к себе может не только вогнать в депрессию, но стать причиной снижения иммунитета и даже частых простудных инфекций. Жалость к себе… вызывает зависимость. Каждому из нас, понятное дело, есть за что себя пожалеть. Безусловно, надо себя уважать, ценить как личность и по возможности беречь от сильных потрясений. Но жалость к себе — чувство бездеятельное и депрессивное. Оно затягивает, как болотная трясина. Стоит только начать, как опускаются руки, наворачиваются слезы, и вот уже нет в мире человека несчастнее вас. Как говорится, коготок увяз … Профессор психиатрии Михаил Виноградов: — Жалость к себе — чувство привязчивое и весьма негативное. Человек быстро становится от него зависимым — как от всех дурных привычек. К тому же зацикленность на себе всегда делает нас черствыми по отношению к другим. С точки зрения психологии жалость сглаживает остроту стресса, но не борется с ним, а загоняет глубоко внутрь. Напряжение накапливается, и в результате возникает «плохой стресс» (дистресс), снимать который придется уже с помощью специалиста. Это тупиковый путь, который реально может привести лишь к астенической депрессии и напрочь выбить из жизненной колеи. Встречать проблемы с жалостью к себе любимому — это значит заранее позволить им одержать над собой верх. Напротив, в момент стресса нужно сгруппироваться, призвать на помощь все силы духа, вспомнить, какие победы — пусть маленькие — в этой жизни вам приходилось одерживать. КСТАТИ Вы простужены? Пора в отпуск! Защитные силы нашего организма очень чутко реагируют на стрессы. Известно, что при депрессии, например, общий иммунитет может снизиться аж на 70%. При запущенных неврозах у человека начинается самый настоящий авитаминоз — резко падает содержание витаминов С, всей группы В, фолиевой кислоты (Вс). И при этом все полезные вещества хуже усваиваются. Отсюда и бледный вид. Постоянные простуды нередко сигналят о том, что ваши нервные силы на пределе. Эта же напасть подстерегает тех, кто стремится слишком много успеть, не давая мозгу передышки. Иногда организм как бы сам просится на постельный режим, чтобы… попросту передохнуть. Проще говоря, укладывая вас в постель с ОРЗ, организм таким образом как бы защищается от нервного срыва, который вот-вот разразится от перенапряжения. Паника — лучшая подружка инфекций. Осень, пожалуй, самое тяжелое время для типа тревожно-мнительных людей. Отличается этот тип склонностью делать из любой мухи слона. Простуды, грипп, ангина — самые банальные сезонные заболевания вызывают у этих людей панику. Простые симптомы раздуваются до чуть ли не смертельных: уж если чих, то вдруг это тяжелый грипп, кашель — а уж не туберкулез ли, температура под 38 — наверное, это пневмония… Это нерешительные люди, живущие в сослагательном наклонении, испытывающие постоянную беспричинную тревогу за всех и вся и за свое здоровье в том числе. И в силу своего самовнушения тревожно-мнительные люди действительно переносят даже простудные инфекции тяжелее, выздоравливают на несколько дней дольше. Но помех в лечении обычно не создают (разве что бесконечными жалобами). В силу своего ограничительного поведения врачей слушаются и строго выполняют все назначения. Людям с такими особенностями личности во время болезни неплохо дополнить лечение вспомогательной терапией, нормализующей вегетатику: на ночь — успокаивающие средства (пустырник с валерианой по 25 капель, либо 30 капель новопассита, либо полстакана отвара зверобоя), а утром — стимулирующие иммунитет и нервную систему средства (например, отвар шиповника, настойка женьшеня, китайский лимонник плюс зеленый чай в таблетках). Страдают сосуды и иммунная система Жалость к себе формирует у человека астенический тип реакций на любые внешние воздействия. При астенической реакции на стресс увеличивается выброс гормона ацетилхолина (его вырабатывают надпочечники). Его еще называют «гормоном слабости». Большое количество этого гормона плохо влияет на сосудистый центр. В результате тонус сосудов ослабевает, как при гипотонии, и падает давление.