galina.mind

🎬"История семьи Блум" ("Pinguin Bloom", 2020) с Наоми Уоттс Сам - тренер по серфу в Австралии. Она из тех людей, что не будут лежать на пляже. Вся её жизнь - движение, спорт, походы, океан, забота о близких... муж и трое любимых сыновей. Все перевернулось в один миг, когда на отдыхе в Тайланде она падает с террасы из-за прогнившего перила, и ломает позвоночник. Основано на реальных событиях. Врачи спасли ей жизнь, но жуткие головные боли мучили несколько месяцев. Сам полностью потеряла независимость, прикованная к кровати и инвалидному креслу. Она также потеряла и пришлось хоронить прежнюю версию себя. Пережить все стадии горевания (шок, гнев, торг, депрессия, принятие)... И чувство вины... Что лишила детей нормального детства, что теперь обременяет мужа. Старший сын тоже терзался чувством вины... Ведь это он позвал маму подняться на ту террасу... И почему это случилось именно с ней? А не с 20000 другими туристами?... В чувстве вины нет выхода, потому что никто не виноват. А кто сказал, что мир справедлив и что можно найти ответы на все вопросы?! Когда смотрела фильм, думала, что же помогло ей выйти из этого состояния и в чем роль птицы? Я думаю, это радость. Радость как движущая сила жизни. Если её потерять, разум уходит в тоннель самобичевания и проживает на низких вибрациях. Сам вернула себе то, что добавляло в её жизнь радость и вкус жизни. Кто смотрел, или будете смотреть историю семьи Блум? И что думаете про радость жизни как движущую силу? ❤️ #киноанализ

❤️ Марафон благодарности. Посмотрите видео Екатерины Сокальской. В воскресенье я ещё сделаю резюме, и с понедельника начнём. Я уверена, вы вдохновитесь идеей, также как я, когда впервые услышала. Далее в течение недели будем делать практики, которые она предлагает (например, "Завтрак с китайцами"). Ежедневно держать фокус внимания (это самое сложное на первом этапе) будут помогать отчёты здесь, на канале. Ну и про групповой эффект вы знаете, мы будем в общем поле, усиливать друг друга. И элементарно, чтобы напоминать себе. https://youtu.be/aQHX4gbj1Dc И второе (полное видео) потому что дальше нам надо про Энергию команды 👆 https://youtu.be/VNp1v_3sQk4

Моя подборка рождественских фильмов (смотрю их в оригинале с субтитрами) 🤗 1️⃣"Старый новый год" (2011) "New Year's eve" . В нем есть даже Роберт де Ниро и Сара Джессика Паркер. Очень красивый Нью-Йорк. Рекомендую 👌 2️⃣ "Реальная любовь" (2003) "Love actually". Старый добрый, один из лучших фильмов про любовь ❤️ Я люблю хорошие традиции. Накануне Нового года в фильмах всегда есть волшебство, и люди на этой энергии решаются и делают то, что давно мечтати. Говорят то, что давно хотели сказать. Пусть эти фильмы вдохновят и подарят тепло 🤗 Делитесь вашими любимыми рождественскими фильмами, соберём вместе подборку 👇 #адвент день 4

Атмосфера рождественского рынка дома 🧉 Мы делали вчера и собираемся сделать завтра с ребёнком. С долькой лимона 😋 Конечно, можно сходить на настоящую рождественскую ярмарку, выпить горячего вина или какао ☺️ Кто тоже уже открыл сезон? #адвент

Бывала у вас такая ситуация, когда вы в транспорте наступите кому-нибудь на ногу или нечаянно толкнете, а человек в ответ вам улыбнётся? В Европе это обычная ситуация. Часть менталитета. Давайте перенимать у них хорошее 🥰 Когда внутри радостное состояние, хочется прыгать, делиться и делать что-то хорошее. Работает и обратное ☝️ У вас настроение так себе, но вы решаете сказать кому нибудь что-нибудь приятное (постарайтесь сделать это искренне) - понаблюдайте, как изменится ваше состояние. Я сегодня утром говорю соседке из соседнего дома "какая у вас шапочка оригинальная", она отвечает "Это из Диснейленда" 🥰 мы обменялись парой фраз, зарядили друг друга и пошли по своим делам с улыбками. Это задание можно сделать в онлайн в комментариях какого-нибудь сообщества, где вы находитесь. #адвент

Напоминаю, что начать можно в любой момент, перейдя по ссылке в мой Телеграм канал. День 9. 1️⃣ С вечера, вы определяете на следующий день : 1. что я буду делать 2. что я не буду делать (рекомендую что-то лёгкое, связанное с отдыхом, режимом дня и восстановлением сил) 👍Примеры "что я буду делать": - лягу спать в 23ч - сделаю 10 минут зарядку с утра - напишу утренние страницы - буду медитировать 5 минут с утра - практика расслабления вечером -  т.д. 👎 Примеры "что я НЕ буду делать завтра": - я не буду открывать с утра телефон и соц.сети в течение первого часа после пробуждения. - я не буду пользоваться гаджетами за час до сна - я не буду есть сладкое У вас не будет конкретных заданий, вы прислушиваетесь к самим себе и выбираете наилучшее действие, которое в вашем состоянии сейчас вам необходимо. Что-то одно и что-то простое. Вы пишете под этим постом сегодня вечером или завтра утром свое намерение на день по этой схеме. 2️⃣И вечером, находите свое сообщение и в ответ на него: пишете отчет: ✅ сделал, или нет ✖️. Если нет, то попытаться проанализировать, почему. #марафонбудунебуду Поехали👇

День 2. 1️⃣ С вечера, вы определяете на следующий день : 1. что я буду делать 2. что я не буду делать (давайте возьмём область "здоровье", раз о нем зашла речь. Физическое и ментальное) 👍Примеры "что я буду делать": - лягу спать в 23ч - сделаю 10 минут зарядку с утра - напишу утренние страницы - буду медитировать 5 минут с утра - выйду на прогулку - сделаю себе полезный завтрак - т.д. 👎 Примеры "что я НЕ буду делать завтра": - я не буду открывать с утра телефон и соц.сети в течение первого часа после пробуждения. - я не буду пользоваться гаджетами за час до сна - я не буду есть сладкое - я не буду кричать на детей - я не буду вечером есть чипсы и пить пиво (например, у каждого своё😁) ... У вас не будет конкретных заданий, вы прислушиваетесь к самим себе и выбираете наилучшее действие, которое в вашем состоянии сейчас вам необходимо. Что-то одно и что-то простое. Вы пишете под этим постом сегодня вечером или завтра утром свое намерение на день по этой схеме. 2️⃣И вечером, находите свое сообщение и в ответ на него: пишете отчет: ✅ сделал, или нет ✖️. Если нет, то попытаться проанализировать, почему. #марафонбудунебуду Поехали👇

День 1: Чтобы марафон не превратился в ещё одну достигаторскую гонку "все бегут, и я бегу" сам не знаю куда, перед началом предлагаю сделать одно простое упражнение: Сядьте удобно, сделайте 2 глубоких вдоха/выдоха, можете закрыть глаза, и представьте себя.......... через 20-30 лет. Какая вы? В 50 (60, 70 лет)? Напишите в прилагательных: Например, какой я себя вижу: - спортивная - здоровая - подвижная - мудрая - красивая - стильная - гармоничная - достаточно обеспеченная - счастливая. Можно представить образ в картинках: где вы, какой ваш идеальный день? Дело в том, что видение себя в будущем будет направлять и помогать делать ежедневные выборы: что мне нужно делать, а от чего лучше отказаться. Иными словами, легче ставить приоритеты. С этим разберёмся завтра. А пока напишите свои списки, несколько качеств, какой личностью вы хотите быть👇 #марафонбудунебуду

МАРАФОН тренировки силы воли буду - не буду Очень мягко и осмысленно. Не переживайте, "успешного успеха" не будет. Присоединиться можно в любой момент ❤️ https://dzen.ru/id/6384f54bd46d4e2d5dfc3e2e Не пропустите! Марафон - это живое общение и взаимодействие, в котором мы сами создаём энергию.