Инсайд от Далай Ламы, который я применяю в повседневной жизни.
1. Я стараюсь гулять каждый день 10-30 минут. 2. Проводите в тишине минимум 10 минут в день. Особенно после пробуждения. 3. Спите не менее 7 часов. 4. Живите тремя «Э»: Энергия, Энтузиазм, Эмпатия. 5. Больше играйте в игры, где отрабатываються механизмы в маторике 6. Читайте больше книг. 7. Выделите время на йогу, медитацию, молитву, так как они возобновляют энергию. 8. Проводите время с людьми старше 70 и младше 6. 9. Больше мечтайте. 10. Ешьте больше продуктов, которые растут на деревьях, и меньше продуктов, производимых на заводах...