Биба, Боба и Зелибоба

Штош... Похудение провалено. Это надо признать. Иду на второй заход, т.к. веса я набрала ещё больше. Теперь мне предстоит скинуть 12 кг. Не знаю, что за жор на меня напал.

Перекус и ужин. Пока вхожу в строй.

Завтрак

С возвращением меня. Начала и забросила бложик - классика. Декабрь был невероятно горяч в плане работы и не оставалось сил ни на что кроме неё и зала. Да, я свалилась в яму зажора, но решила сегодня начать из неё выбираться. Под конец каникул я разболелась, но сейчас уже чувствую себя гораздо лучше. К тренировкам хочу вернуться в среду или пятницу (как позволит самочувствие), а пока взять питание под контроль. Что ж. Будем продолжать.

Треня (спина) Подтягивания на резинке (45-75 кг) - 10/3 Становая тяга 45 кг - 10/3 Тяга в наклоне 45 кг - 10/3 Тяга одной рукой на скамейке 12 кг - 10/3 на каждую руку Тяга верхнего блока 25 кг - 10/3 Тяга нижнего блока 35 кг - 10/3 Пресс 110 раз

Всё-таки тело со спортом и тело без спорта - это, как говорится, две большие разницы. Сейчас в своём весе я ношу размер 42-44. И я знаю, что только 42 размера мне точно не быть, потому что у меня есть плечи. Жопа и талия могут похудеть, ноги могут похудеть, но плечи никуда не денешь, хоть и тип фигуры у меня "песочные часы". Даже в весе 52 кг плечи не позволяли мне носить 42 размер. А вот без спорта в 65 кг я носила 44-46 размер. Мышц не было. Был только жир, который занимает гораздо больше места на теле. И, кстати, никогда бы раньше не подумала, что меня порадует комплимент "У тебя мощные ноги"))

Обедий. И перекус сюда же. И я уже выжрала норму жиров. Хех. Буду на ужин искать тунца для салата, видимо. Белков опять не добираю. Грусть-печаль-тоска. Пора прекращать жрац трюфели (но после мигрени крепкий кофе и сладкое были просто необходимы, хотя я ещё легко отделалась).

А вот и завтрак! Завтракать я стараюсь плотно. Можно сказать, что завтрак - это мой самый основной приём пищи. Я могу спокойно не пообедать или не поужинать, но завтрак я точно не пропущу! Фоток еды не будет, потому что работая параллельно с приготовлением завтрака мне показалось, что я сломала рабочий ноут, воткнув в него пауэрбанк. Спойлер - не сломала, но стрессанула знатно и у меня на этом фоне началась мигрень. Смешно. Но было уже не до фоток еды. Поэтому просто скрин из программы:

Утро началось с кружки капучино и маленького трюфеля с бананом. Обожаю начинать утро с чего-то сладкого, т.к. я ужасная сладкоежка! Я понимаю, что мне от этого никуда не деться, поэтому лучше просто взять эту особенность под контроль. Впереди, конечно, ещё полноценный завтрак. Но это позже, это потом. Пока что я работаю из постели с кружечкой кофе. Кайф.

Ну штош... Буду жить и худеть здесь. План-капкан - сбросить 8 кг. Дано: 168 см - рост 70 кг - вес 1160/80/40/120 - кбжу на день 3 - силовых тренировки в неделю 57 кг - цель Прощай мучное и сладкое. Здравствуйте овощи и белок! На самом деле тренируюсь я уже достаточно давно, так что надо просто нормализовать питание (а для этого тратить своё драгоценное время на готовку). Здесь будут фотки еды за день. А ещё...ой чо тут ещё будет. Да всё будет! С почином меня! Та-дам!