Эмоции и чувства Присутствие эмоций в жизни человека обусловлено эволюционно. Это великолепный инструмент адаптации и выживания, который позволяет нам поддерживать связь с реальностью. Объясню на примере Адекватная связь (такая, которая позволяла бы нам выживать и жить более благополучно и счастливо) с реальным миром не была бы возможна, если бы мы рассуждали только сухими фактами. Вот бежит на нас носорог. Сейчас это просто факт. Но осознавая этот факт мы испытываем страх (угроза жизни, здоровью), в результате начинаем убегать / защищаться, получаем толчок к действию. Или возьмём более реалистичную картинку. Допустим, кто-то из наших знакомых некорректно повёл себя по отношению к нам (оскорбил или иначе задел наше достоинство). Большинство людей в этом месте почувствуют и будут выражать злость, здоровую (!) агрессию, и это норм, потому как были нарушены наши границы. То есть через эмоции мы понимаем, что нам приносит удовлетворение и помогает жить более счастливую жизнь, а что нам может мешать и наносить ущерб. И в соответствии с этим пониманием мы поступаем определённым образом. Но иногда бывает так, что люди заглушают свои эмоции, отрицают их или просто испытывают трудности с их распознаванием… И тогда связь с реальностью нарушается. И человек уже не живёт свою жизнь, а пытается понять, как «надо» жить, как жить «правильно», чтобы было хорошо и счастливо. Понять сложно, а вот почувствовать можно) Саморефлексия хороший способ развития эмоционального интеллекта. Попробуйте понаблюдать за собой, когда испытываете какую-то эмоцию или занимаетесь чем-то непривычным для себя. Задавайте себе вопросы и честно отвечайте на них. «Что я чувствую, когда общаюсь с этими людьми?», «Что я ощущаю, когда рисую?», «Почему сейчас я злюсь? О чём мне говорит моя злость?»
2 года назад