Как недосып влияет на подростков?
Почему сон так важен для подростков? -«Дети и подростки должны спать не менее 8 часов в день». Эту фразу слышит почти каждый человек от 11 до 18 лет. Рассмотрим значимость сна и что будет если недосыпать в этом возрасте. В подростковый период на личность обрушивается лавина проблем, взять те же самые экзамены. Для продуктивной работы мозгу необходим отдых, вывод: без сна мозг не отдыхает и не сможет сдать экзамены хорошо. Так же сон влияет на ментальное здоровье. Недосып может вызвать депрессию, тревожное состояние, панические атаки и апатию. Все этот происходит в результате перегрузки мозга и сознания...