ПСИХОЛОГ Елена Августинович

Как часто нам не хватает совсем немного... Совсем немного, чтобы сделать тот самый необходимый первый шаг... Чтобы стать гибким и повернуться другой стороной к проблеме... Чтобы поднять голову и увидеть небо, а не только землю... Чтобы набраться сил и добавить ярких красок в свои будни, нестандартность в своё поведение, внести изменения в свои взгляды, прислушаться к противоположному мнению, разобраться в своём мышлении, почистить своё окружение, набраться решительности и дать иное направление своей жизни... Да, есть линия судьбы, когда мы не выбираем, например, своих родителей... Или мы рождены с какими-то особенностями... Или случается какой-то форс-мажор, независящий от нас... НО! Как же многое зависит от нас самих, и как много мы сваливаем на "судьбу", становясь в позицию жертвы, смиряясь с тем порядком вещей, который нас ежедневно не устраивает, ввергая в стресс... И каждый раз, и каждый миг находится миллион "причин" и отговорок, почему мы не можем (= не хотим) совершать те или иные действия, которые могут всё изменить... ("Во всех делах, при максимуме сложностей Подход к проблеме всё-таки один: Желание - множество возможностей, А нежелание - тысяча причин" - Э. Асадов) И всегда, когда перед нами встаёт тот или иной выбор, вместе с ним встаёт вопрос, чем мы готовы пожертвовать ради своего благого будущего... Ан, нет... Трусость, неготовность жертвовать сиюминутным незначительным комфортом, нерешительность и страх перед неизвестностью заставляют нас бесконечно оставаться в стрессе и уповать на "жестокую судьбу", которую, порой, уже просто невозможно выносить. Начинаются глубокие депрессии, неврозы, поиски виновных в своей судьбе и разные психологические нарушения... Даже, будучи психологом, я бы не осмелилась говорить на эту тему, если бы не те испытания, через которые пришлось пройти самой... Сколько раз хотелось просто отказаться от всего, сесть и пустить всё по течению, иногда накатывало "тихо уйти", ибо, не было ни моральных, ни физических сил идти дальше... Но каждый раз я думала только об одном: если я сейчас опущу руки, НИКОМУ легче не станет... ни моим родителям, ни моим детям, да и какой пример я им подам?! (а у меня их трое, уже взрослые, и сегодня я ими очень горжусь)...Это отвественность. Поэтому каждый раз приходилось, сжимая зубы, "рыть землю под собой", чтобы выстоять. И каждый раз менять себя, свои взгляды, своё мышление и, главное, свои действия, чтобы стать лучше, стать гибче, стать сильнее и, главное, двигаться! Двигаться глубоко в неизвестность и по пути строить свою судьбу так, как могу... так, как вижу... так, как хочется... Каждый раз, начиная с той точки, на которой сейчас стою!!! Не без ошибок, не без шишек, но это те уроки, которые дали мне незаменимый опыт... И этим опытом сегодня я делюсь с людьми, помогая кому-то поднять голову, кому-то сделать первый шаг, кому-то просто улыбнуться, почувствовав свою значимость, а кому-то расправить крылья и взлететь. Притча по теме (для взрослых) Один человек совершил преступление. Его поймали и привели на суд к королю.  За его деяние полагалась смертная казнь, но король предложил ему самому выбрать свою судьбу: либо быть повешенным, либо попасть за большую черную дверь. Преступник подумал и выбрал виселицу.  Когда на шею ему накинули петлю, он вдруг сказал: - Мне стало любопытно: а что там, за той дверью? - Да вот, понимаешь ли, забавная штука получается, - сказал Король, - Я всем предлагаю этот выбор, и все выбирают виселицу. - А за дверью-то что? – допытывался преступник. – Я все равно уже никому не скажу, – добавил он, указывая на петлю. Помолчав, король ответил: - Там свобода. Но люди так боятся неизвестности, что предпочитают ей веревку! "Делай, что можешь. С тем, что имеешь. Там, где ты есть" . Теодор Рузвельт. "Лишь тот смел и храбр, кто себя одолевает" . Аристотель. "Имейте смелость действовать, вместо того чтобы реагировать" . Оливер Уэнделл Холмс. С любовью, Елена Августинович

- Трусость - один из самый страшных человеческих пороков. -Нет, я осмелюсь вам возразить. Трусость - САМЫЙ страшный человеческий порок... Никогда и ничего не бойтесь. Это неразумно! М. А. Булгаков "Мастер и Маргарита"

Пора в поход, а значит, ногу в стремя. Чур,  сердце за ошибки не казнить... Нельзя вернуть упущенное время. Все остальное можно изменить. Чем можно чувство нежное измерить? Как одолеть превратности пути? Тебя не любят и в тебя не верят? Гоните прочь мешающих идти... А если вдруг просчеты допускают, Старайтесь их в удачи превратить... Когда ты любишь, крылья вырастают. Сумейте их по жизни сохранить... Жизнь удручает болью и заботой? Надежды голос вдруг в душе затих? Ты не доволен жизнью иль работой? Не забывай, что все в руках твоих. Жить без любви - немыслимое бремя. Стремись любовь достойному дарить Нельзя вернуть упущенное время. Все остальное можно изменить... Автор: Наталья Бабочкина (спасибо Мастеру пера🙏)

Мой ребёнок часто меняет увлечения. Что делать? С таким вопросом недавно обратилась ко мне на консультации мама, у которой сын 11 лет перепробовал массу секций, кружков, меняя увлечения, практически, ежегодно. И мне сразу вспомнилась своя личная история, своё детство. Помню, я занималась и танцами, и разными видами спорта, и пела в хоре, и ходила на кружки шитья, вязания, рисования, разного другого рукоделия, училась и в музыкальной школе по классу фортепиано. И мне всё нравилось, было желание всё попробовать и примерить на себя. Взрослые говорили, что "так нельзя", мол, нужно выбрать для себя одно серьёзное направление и развиваться только в нём. Иначе ничего путного не выйдет, и человек, часто меняющий увлечения, не сможет достичь никаких вершин в этой жизни. И только потом... Гораздо позже, во время учёбы в университете на психологическом факультете, я узнала, что это норма. Да, дорогие родители, это норма. Нужно просто понимать, что есть разные типы людей (и, соответственно, детей). Один тип - это люди, которые склонны развиваться в одном направлении. Только в музыке, например, или только в спорте и т.д. Они растут и развиваются вглубь этого увлечения, часто, превращая его в свою будущую профессию, и, возможно, достигая больших высот, дорастая до своей заветной звезды. Второй тип - это люди другие, более гибкие в творчестве, с большой любознательностью и познавательной активностью. Им интересны разные сферы и они счастливы тогда, когда есть возможность окунуться и почувствовать это творческое разнообразие жизни. Развитие детей и в первом, и во втором случае является нормой. Нужно только понять своего ребёнка, изучить его, увидеть его наклонности и поддерживать любой его интерес. Если ребёнок хорошо удерживается в одном направлении и растёт в нем - здорово! Помогите ему своей поддержкой. Если же ребёнку хочется перепробовать много увлечений и он стремится к разностороннему познанию - позвольте ему получить эти знания. Это не менее полезный опыт. Когда ребёнок попробовал что-то одно и быстро "перегорел", это не говорит о его халатности, это говорит о том, что данный интерес был удовлетворён и появился (либо появится) новый. Нет смысла насильно удерживать таких детей на одном увлечении и уж тем более стыдить за непостоянство. В этом случае, мы не только рискуем затормозить естественное творческое развитие своего ребёнка, но создать ему дополнительный стресс и, что ещё хуже, потерять доверительные отношения. Познавайте своих детей, чувствуйте их потребности, будьте рядом в их увлечениях, поддерживайте и помните: наши дети - это не мы, это другие люди и их развитие может идти вовсе не той дорогой, которую мы, взрослые, "запланировали" для них.

Два Волка (индейская притча для взрослых и детей) Однажды дед открыл внуку жизненную истину: - Знаешь, сынок, в каждом человеке живёт как будто два волка: злой и добрый. Злым волком правит гнев, зависть, ревность, эгоизм, ложь, жадность, трусость, жестокость. Добрым, напротив, управляет любовь, верность, надежность, смелость, великодушие, честность, вежливость, заботливость. И два эти волка всегда борются между собой. Внук, впечатленный словами деда, спросил: - Деда, а какой волк сильнее? Какой из них побеждает в конце? На что старик улыбнулся и ответил: - Всегда побеждает тот волк, сынок, которого ты кормишь. Каким стать человеком - это наш выбор. Мораль: "Воспитывая сам себя, не допускай превращения слабостей в зло". В. А. Сухомлинский. Желаю, чтобы в каждом из нас добрый "волк" всегда был сильнее злого. И помните! Это наш выбор!

Желаю каждому, чтобы в новом году любое желание воплотилось в жизнь, чтобы поставленные цели были достигнуты, желания сбылись, мечты свершились. Много счастливых моментов нам всем, везения в делах, гармонии в семьях, чистой искренней любви и новых надежд! С наступающим Вас, друзья!

Притча о внешней и внутренней красоте (восточная притча, автор Хинг Ши) Однажды ученик спросил у Учителя, что важнее в человеке: внешняя красота или внутренняя. В ответ на это Учитель спросил ученика: - Скажи, если бы тебе понадобилось купить дом, а денег хватало бы либо на красивый внешне, но неуютный дом, либо на невзрачный, но теплый и надежный. Что бы ты выбрал? - Я бы предпочел простой внешне, но удобный внутренне дом. - А если бы дом покупал человек тщеславный, гордящийся своим положением, но не имеющий достаточно средств для покупки и красивого, и уютного дома? – снова задал вопрос Учитель. - Наверное, он предпочел бы внешнюю красоту и блеск удобствам, – ответил Ученик. - Думаю, ты прав, – сказал Учитель и добавил: – Да только вот вне зависимости от вашего выбора однажды каждый из вас бы понял, что ему не хватает либо красоты, либо уюта, и начал бы к этому стремится. - Так, значит, внешняя и внутренняя красота по сути своей равнозначны и ценны лишь в гармонии? – спросил ученик. - Можно сказать и так, – ответил улыбаясь Учитель, – но я думал, прежде всего, о том, что, обладая половиной, всегда стоит стремится к целому, не теряя при этом того, что уже имеешь. Ведь половина, какой бы она ни была, всегда будет лишь половиной. Мораль: Никакая внешняя прелесть не может быть полной, если она не оживлена внутренней красотой. И наоборот. В полноте своей жизнь прекрасна. Джон Денискар: "Когда все составляющие части обретают согласие, рождается целое!"

Притча про счастливых (автор неизвестен) Как-то раз группа бывших товарищей по учебе, а ныне высококлассных профессионалов, успешных и уважаемых людей, собралась проведать своего старого любимого профессора. Они пришли к нему в дом, и вскоре разговор зашел о постоянных стрессах, которые провоцирует и работа, и современный мир, и вообще вся наша жизнь в целом. Профессор предложил всем своим ученикам кофе и, получив согласие, удалился на кухню. Вернулся он с большим нарядным кофейником, рядом с которым на подносе красовались разные кофейные чашки. Чашек было много и все они были очень разными: и фарфоровые, и керамические, и глиняные, и стеклянные, и пластиковые, красные, жёлтые и синие, дорогие и дешёвые, необычайно красивые и не очень. Они отличались по величине, форме, декору, удобству ручек... Профессор устроил кофейник посреди стола и предложил, чтобы каждый выбрал себе понравившуюся ему чашку и заполнил ее только что сваренным кофе. Когда чашки были разобраны и кофе налит, профессор немного прокашлялся и обратился к своим гостям: – Вы обратили внимание, что самые красивые и дорогие чашки разошлись в первую очередь? А остались самые простые и дешёвые... Это нормально, так как каждый хочет для себя лучшего. На самом же деле, это и является в большинстве случаев причиной стрессов, о которых вы говорили. Продолжу: чашка не прибавила вкуса или качества кофе. Чашка только маскирует или скрывает то, что в ней находится... то, что мы пьём. Вы хотели кофе, а не чашку, но инстинктивно выбирали ту, что получше. Жизнь, дорогие мои, это кофе. А работа, деньги, социальное положение – это просто чашки, которые придают форму и огранку нашей жизни. Тип "чашки" не определяет и не изменяет качество той жизни, которую мы ведем, она не придаёт вкуса нашей жизни. Напротив, если мы концентрируемся только на чашке, перестаем наслаждаться кофе. Наслаждайтесь своим кофе! Мораль: Самые счастливые люди не те, кто имеет самое лучшее, а те, кто умеет увидеть самое лучшее в том, что имеет. Эндрю Мэтьюз: "Самых счастливых людей не слишком‑то беспокоит, справедливо ли устроена жизнь. Они просто живут её в удовольствие".

Не свергнуть дух – пока мы живы, Пока пыл сердца не угас, Пока душевные порывы Рождают в нас победный глас. Пусть в сердце боль, пусть жилы в кровь. Лишь бы не тлеть во мгле, Ведь лишь уверовав в любовь - Спасешься на земле! автор: Владимир Эдуардович Казарян

Сила духа. Мы все и каждый из нас в течение жизни проходим испытания, проверку на прочность, иногда, достигая критической черты, когда возникает ощущение, что двигаться дальше невозможно... И все советы, типа, "возьми себя в руки", "не падай духом", "всё уладится" не просто не работают, но начинают раздражать и кажутся издевкой. Как не сойти с ума? Как не опуститься на дно от полного бессилия? В позиции выживания на помощь может прийти только своя собственная сила духа, ибо, "у каждого свои проблемы" и "твои проблемы никого не интересуют". Но где её взять? Ведь сила духа не является нашим врождённым качеством... Да, не является. Она воспитывается в себе. Ежедневно, ежечасно, ежеминутно. Это и называется работой над собой. И те, кто эту работу работают, хорошо знают, что это самый тяжёлый труд. Есть несколько рекомендаций, которые помогут укрепить себя до тех пор, когда ножки станут более устойчивыми, головушка более трезвой, а сила духа позволит пережить даже самые сложные потрясения. 1. Не зависайте долго на своих чувствах. Учитесь сосредотачиваться не на своих внутренних ощущениях, а на решении проблемы. Ищите пути, ищите выходы, устройте себе мозговой штурм. Если не видно выхода, повернитесь лицом туда, где был вход - иногда он же и выход. Это поможет переключиться с эмоций на рациональное мышление. Не можете переключиться на решение проблемы, переключайтесь на что угодно, но только ресурсное - спорт, природа, общение, труд, работа, дети, семья, новые знакомства, творчество и другое. Поверьте, в пивном баре Вы вряд ли найдёте верную дорогу. 2. Возьмите паузу. Иногда, чтобы начать движение с новой силой, необходимо остановиться, взять паузу - может выплакаться, может выспаться. Далее, очистить свой дом, свою дорогу, окружение, свою жизнь от лишнего мусора, возможно, это поможет увидеть новые пути, соседние дороги и решения, которые до этого были не видны. 3. Дать себе право на ошибку. Это вовсе не означает, что нужно намеренно "косячить" и оправдывать себя этим правом. Но, если что-то пошло не так, как хотелось, либо получилось хуже, чем было, не стоит винить себя и убиваться по этому поводу. Просто теперь Вы точно знаете, как не надо - это урок. Учитываем это на будущее и идём дальше. 4. Не ставим себе далёких, как звезды, целей. Ставим видимые (на сегодня, на завтра) - встать с кровати; начать день с утренней зарядки; прочитать страницу любимой книги; приготовить что-то вкусное для себя; выйти на прогулку; выучить одну медитацию; позвонить новому работодателю; навестить родителей; ни с кем не спорить целый день; разобрать полки в шкафу, выбросить хлам; посадить пионы (любые цветы) в саду; и другие (это всего лишь примеры, цели могут быть разными, по нуждаемости, у каждого свои). Дошли (доползли) до неё? Празднуем победу! Ставим новую, более значимую... 5. Усвоить одну важную мысль: поражение и потеря - это ещё не смерть. Не падай до выстрела! И сразу после выстрела не падай - возможно, это осечка или промах, "пуля" может зацепить, но любое ранение - это ещё не конец. Можешь лечить рану сам? Лечи! Не можешь - обращайся за помощью. Главное, это движение. Ежедневное, ежечасное, ежеминутное. И точка отсчёта - здесь и сейчас. Начинаем двигаться, отталкиваясь от того, что имеем. Маленькими шагами (ползками), но всё время вперёд. И чтобы не случилось, всегда твердим себе, как мантру: "Не тот пропал, кто в беду попал. А тот пропал, кто духом упал". И пусть ничто не пошатнет Вашего душевного благополучия, друзья!

Сколько раз в своей жизни Вы слышали выражение "Мужчины (мальчики) не плачут", "Что ты ревёшь, как девчонка?!", "Мужчина должен быть сильным", "Никто не должен видеть твоих слез!"... Как часто родители, пытаясь вырастить из сына "настоящего мужчину", и, давая подобные установки, напрямую запрещают ему испытывать естественные эмоции: грусти, горя, разочарования, обиды, страха и даже счастья. В итоге, это приводит к тому, что мальчик, юноша, мужчина начинает стыдиться своих эмоций, сдерживая слезы, и, забивая стресс глубоко внутрь. А ведь переживание эмоций не зависит от пола, да и слезные железы у всех работают одинаково. Эмоция действует на них как раздражитель, в результате чего, железы начинают работать активнее, выделяя слезы. Такая система работает у любого человека: хоть ребенка, хоть взрослого, независимо от возраста. Ведь, когда Вам, мужчины, весело, Вы же не сдерживаете смех или улыбку? Так почему же плакать считается зазорным? Это ограничивающее убеждение и крайне нересурсный стереотип мышления. Ни смех, ни слезы не имеют никакой зависимости ни от пола, ни от возраста человека. Кстати, исследователи говорят, что слёзы, возникающие от эмоций, кардинально отличаются от рефлекторных слёз (от ветра, от соринки и т.д.): слезы от эмоций содержат много белка и гормонов, в том числе, "гормонов стресса". Вот почему, в народе есть выражения "выплакать своё горе" или "поплачь - легче станет". И, действительно, эмоциональные слезы приносят облегчение, помогают пережить негативные события, снять напряжение. Мужчина, которому в детстве внушили стойкое убеждение "мужики не плачут", который при любом стрессе стискивает зубы, сжимает кулаки и глотает слезы, лишь бы их никто не увидел, очень рискует заработать тяжёлые заболевания не только нервной системы, но и внутренних органов (сердца, желудка, кишечника и других). Ибо, между эмоциями и работой нашей физиологии самая прямая связь. Когда - то наши бабушки так и говорили: "Все болезни от нервов", а на современном языке это называется психосоматикой. Известный психиатр Генри Модсли писал: «Горе, которое не находит выхода в слезах, заставляет плакать другие органы". Кроме этого, человек, который не выплескивает (в прямом смысле слова) в слезах своё напряжение, со временем становится раздражительным, гневным, а, иногда, и агрессивным, что не может не сказываться на отношениях с близкими. Поэтому, дорогие мужчины, не сдерживайте слёз. Это естественный физиологический процесс. Пусть стресс находит естественный выход - это сохранит не только Ваше физическое и психическое здоровье, но и добрые отношения с близкими Вам людьми. И дай Бог, чтобы слёзы радости и счастья почаще увлажняли Ваши лица!

Притча для детей о зависти. Воздушный шарик Воздушные шарики готовились украсить собой подраздник. Красный шарик был самый красивый: яркий, большой, разрисованный сердечками. И его планировали разместить в самом центре. Но, к сожалению, он не замечал своей красоты и постоянно завидовал своим соседям: - У жёлтого ярче цвет?, - добавлю красок и себе... - У голубого маленькая надпись на правом боку?, - сделаю себе такую же, но большую... - Розовый в форме сердца?, - тут красный шарик так надул щеки и подтянул пояс, чтобы хоть немного стать похожим на сердце, но стал только смешным... И вот настал праздничный час. Все шарики начали надуваться. И вдруг красный шарик заметил, что зелёный надувается легче и быстрее него. Ну этого он уж совсем не мог допустить. Тогда красный набрался воздуха и стал так торопиться увеличить свои размеры, как не заметил, что его бочка стали тонкими и прозрачными. Он смотрел на зелёный шарик и очень торопился его обогнать. И вдруг! Бах! Красный шарик лопнул... А ведь мог бы стать центральным украшением праздника! Вот так и люди: из-за зависти к "соседям" готовы лопнуть. Мораль: пока завидуешь другим, теряешь свои ценные возможности. Хоть эта притча для детей, но и взрослым не противопоказана, а, порой, даже показана. Желаю всем в этой жизни испытать радость, пусть от небольших, но своих личных побед. С любовью, Елена Августино