Психоаналитичка😈

🔸Никогда прежде невроз не был так распространён, как в наши дни. Он стал почти нормальным состоянием человеческой психики. ⠀ 🔸Наше прошлое было духовно здоровее, потому что ум не был напичкан столькими вещами одновременно. Ум же современного человека перегружен, и всё, что он не может усвоить, вызывает невроз. ⠀ 🔸Это как будто мы без конца едим и переедаем. Всё, что тело не может переварить, становится для него т̲о̲к̲с̲и̲ч̲н̲ы̲м̲.̲ ⠀ Но еда нам поступает только через рот, а информация - посредством зрения, слуха, всех органов чувств, каждую секунду, сплошным потоком.. И на её усвоение не хватает времени. ⠀ Это всё равно что не выходить из-за стола, принимая пищу сутками напролёт.. ⠀ 🔸Вот в такой ситуации сегодня наш ум, и неудивительно, что он сдаёт. Свой предел прочности есть у любого механизма, а ум - утончённое и хрупкое устройство. ⠀ 🔸Здоровый человек - это тот, кто соблюдает баланс между усвоением информации извне и отключением ума. ⠀ 🔸Каждый день мы находимся в потоке информации и должны принимать множество с виду пустяковых и не энергозатратных решений, но они плохо сказываются на наших нейронных ресурсах. Маленькие задачи отнимают энергии столько же, сколько и большие. Чем больше мелких задач - тем быстрее мозг переходит в состояние истощения. ⠀ 🔸Минимизируйте количество маленьких решений! Больше всего ресурса забирают соцсети и новости! ⠀ 🔸Когда нам скучно - мы бежим в соцсети. Но они НЕ восполняют ресурс, а истощают. ⠀ 🔸Невроз говорит о том, что ты тащишь в своей голове непосильный груз, что ты загибаешься под ним! ⠀ Но что ты делаешь, чтобы помочь себе? Спойлер: ничего. ⠀ 🔸Тебе нужно намеренно выделять время для релаксации, и она предполагает п̲о̲л̲н̲о̲е̲ о̲г̲р̲а̲н̲и̲ч̲е̲н̲и̲е̲ п̲о̲с̲т̲у̲п̲а̲ю̲щ̲е̲й̲ и̲н̲ф̲о̲р̲м̲а̲ц̲и̲и̲.̲ ⠀ 🔸Невроз - это разбалансированное состояние ума: избыток активности при полном отсутствии бездействия. ⠀ Не надо впадать в крайности и переставать действовать. Но надо с̲о̲з̲д̲а̲т̲ь̲ баланс. Если делать это сознательно, то результат будет значительнее. ⠀

Эго - это противоположность твоей сущности. Эго - это не ты. От рождения у тебя была аутентичность. Но вскоре за твоё «Я» взялись как следует: вокруг тебя возвели гору обусловленности. Треть твоей жизни твоё эго обрабатывалось стараниями родителей, школы, общества и тд., чтобы тебя можно было «выпустить в мир». Если чьё-то «я» больше твоего, у тебя возникает комплекс неполноценности. Кто-то более красив, чем ты, - это больно, у кого-то больше денег, чем у тебя, - это больно, и тд. Найдётся миллион вещей, способных причинить тебе страдания, но ты не знаешь, что не сами эти вещи делают больно, они ранят тебя из-за твоего эго. Эго постоянно дрожит от страха, прекрасно зная, что оно - подделка, искусственный приём, изобретённый обществом, чтобы заставить тебя метаться. Эго стало величайшей ложью, но ты принимаешь её как истину. Чем больше твоё эго - тем больше пропасть между тобой и жизнью. Эго - это иллюзия, порождённая мыслями о себе одним образом, а об остальных - другим. Осознай собственную неповторимость, она уже в тебе. Отпечаток твоего пальца, голос, твой запах - уникальны, других таких нет. Но ты упорно пытаешься стать кем-то. Хотя особенный ты не относительно кого-то, а такой, какой есть. Нас с детства учили подражать, сравнивали, нас всегда учили быть как кто-то другой - чей-то сын или дочь, они умнее, талантливее, будь и ты тоже, надо то, надо это… Но истина в том, что уникальность проявляется не в сравнении с другими - при таком понимании попытки стать «особенным» исчезнут сами собой. Змея прекрасно себя чувствует такой, какая она есть, ей, например, не нужны ноги, она не сравнивает себя с другими. Это уважение к своей сущности. Истинной природе чужды вопросы, истинна природа - это экстаз, а не проблема. *по мотивам Ошо «О личности» Дорогой человек, знай и принимай себя как личность, ты изначально уникальный. Сдуй своё эго, не сравнивай себя ни с кем. Научись слышать и понимать себя, служить своим собственным, а не чужим ценностям.

А что если сегодня я подсвечу вам вот это👇 В том что касается живых людей - постоянного знания не бывает. Каждый год меняет картину мира. То, что раньше казалось нормой, перестаёт ею быть. А то, что расценивалось как чудо - превращается в привычку. Выводы и уроки прошлого перестают быть музейными экспонатами. Когда-то они работали, но сегодня мешают движению вперёд. Единственный человек, перед которым вам не надо танцевать с бубном и который никогда вас не оставит - это вы сами. Вы можете себе верить, вы можете на себя опереться. Зависимость от других людей, их меняющегося настроения не делает вас счастливыми, а делает удобными. Мы настолько привыкаем приспосабливаться и амортизировать собой, успокаивать внутреннее бурление и перерабатывать недовольство в молчание, что взрыв неминуем. Момент когда это произойдёт лишь вопрос времени. Думать за других, чувствовать за других и предугадывать их реакции очень утомительно. И бессмысленно. Проживать чужую жизнь вместо того чтобы сделать что-то прекрасное со своей… В мире, где вы себе радуетесь, вы не ждёте что кто-то о вас позаботится, а дотягиваетесь до радости сами.

Мы так пристально следим за зарядом батареи в телефоне и заряжаем его всегда вовремя, а то и ЗАРАНЕЕ! Но почему мы не следим так за собой? Не заряжаемся и не разгружаемся когда надо? ПОЧЕМУ К ВЕЩАМ ОТНОШЕНИЕ БЕРЕЖНЕЕ, ЧЕМ К СЕБЕ??? Разве вы не важнее телефона? Я призываю вас не доводить до случаев истощения и выгорания. Забота о себе является приоритетом, а не роскошью! Просто поймите, что это ваша задача. Знайте свои слабые и перегруженные места и работайте с ними на постоянной основе. Причём эффективней бить точно в цель, зная свой психопортрет, например, по матрице. Когда тебе разложат всё по полочкам и скажут что надо делать, а что не надо. Кстати, кто не понимает почему статистический психоанализ это не нумерология, а бихевиоризм, отвечаю: человек в методе рассматривается неотделимо от среды, и техники даются на формирование необходимой среды и привычек, никакого влияния цифр на человека нет, работаем мы с ПОВЕДЕНИЕМ. Универсальная рекомендация: расслабляйте мозг. КАЖДЫЙ ДЕНЬ. В идеальном мире отдыха для мозга должно быть столько же, сколько и нагрузки. В реальном мире - хотя бы 10-15 минут в день. Это медитация, а уровень PRO - слушать своё дыхание в тишине. Наш мозг съедает огромное количество энергии на решение мелких задач в течение дня, которые вы не берёте в расчёт как нагрузку. И так каждый день годами. Привет, невроз. Но я как символическая мама, с которой вы можете перестроить сложившиеся модели поведения, веду этот блог с любовью, напоминаю о важном и работаю на ваше благо 🤍 Заряжайте свои батареи🔋😘

МОЯ BIG IDEA Это, конечно, человеческое развитие и… СОКРАЩЕНИЕ ВРЕМЕНИ ⏳ Я сохраняю вам кучу времени, а также сил и денег, анализируя ваши характеристики и давая вам готовые инструкции как действовать в том или ином случае. И моя задача - дать вам готовые инструменты, благодаря которым вы сможете действовать самостоятельно, потому что в реальной жизни нет постоянной помощи/подсказок/мотивации, нужно уметь взять инструменты для СЕБЯ и применять их в своей жизни. У вас на руках будут понятные алгоритмы/техники/действия/ даже готовые схемы поведения, которые вы берёте, радуясь что вам не нужно теперь тратить годы жизни на то чтобы это всё узнать/сформировать/структурировать и тд, и просто пользуетесь! Это супер облегчает жизнь, это ваш лифт к успеху и гармонизации себя как личности, а для меня счастье быть причастной к этому и делать такое благое дело. Для меня эта деятельность - реализация моих сильных сторон, я просто делаю то, в чём я сильна и компетентна, поэтому я не устаю, не выгораю, мне не надоедает - я увидела в этом свою реализацию и большое дело, сформулировала основную мысль, о которой я сказала в начале, и вещаю её, приглашая развиваться всех, кому это интересно. И помните, что если вы просто идёте - с течением времени это приравнивается к тому что вы просто стоите на месте, а чтобы двигаться вперёд - надо бежать. Не пренебрегайте разными способами прокачать себя, даже если вам кажется что вы супер-проработаны и уже ничего о себе не узнаете - то есть ещё одно правило от одного из моих учителей: если из всего обучения чему бы то ни было вы возьмёте три ценные мысли для себя - это уже не зря и вы можете ими воспользоваться в собственном развитии и стать ещё круче🤍

Интересный факт: далеко не всегда мы осознаём, что способны делать что-то хорошо и что нам вообще это понравится. Да-да, вот так плохо мы знаем себя. Естественно, о способностях и талантах я рассказываю на общем полном психоанализе (ОПП), приходите на разбор) Но сейчас не об этом. Хочу рассказать вам вот о чём: всегда нужно начинать с малого, пробовать, тестировать, лажать, пробовать ещё. Но надо дать себе время и делать что-то продолжительно. Со временем может надоесть делать что-то регулярно, но вы уже будете на дозе) Потому что каждую нашу маленькую победу организм отмечает дозой дофамина: сделал маленький шаг - победил - получил дофамин, сделал ещё шаг - дофамин и тд. Причём это необязательно должен быть какой-то супер результативный шаг, а любой шаг в принципе - верный выбор на пользу своего дела, на своё благо. Сделали что-то одно, а могли вообще не сделать. И дофамин тянет за собой следующее: у вас возникает вера в свои силы! Не стоит бояться заранее на счёт того, сможете вы что-то сделать или нет. Ответы кроются в действиях, а не в размышлениях. Страх вообще всегда рядом, он зашит в нашем программном обеспечении: либо выжить, либо умереть - так думает мозг. Но маленькие шаги обходят его с фланга и он ведётся на наш обман, что от него не требуется больших усилий, а только немножечко. А потом на тебе порцию дофамина, и мозг думает - какой я молодец, я справился (а не вы его обманули), и в памяти возникает осознание - я крутой, я продвинулся вперёд, я могу контролировать своё время, получилось классно! Если же вы, начитавшись теории, задумали сделать сразу всё гениально и идеально - скорее всего вас ждёт провал и вы быстро сдуетесь. Надо делать постепенно, лажать, получать опыт и по шагам двигаться дальше. Все люди сомневаются, но кто-то делает, а кто-то так и продолжает думать / мечтать / бояться, в то время как все достижения людей абсолютно реальны и они делали их по шагам.