Телесно-ориентированная терапия

ТЕЛО КАК ИНСТРУМЕНТ ТЕЛЕСНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ Контакт человека с реальностью происходит благодаря телу. Образ тела - это «восприятие человеком своего физического «я», а также мысли и чувства, возникающие в результате этого восприятия». Забота о теле - естественное принятие собственной человеческой формы, понимание, что без здоровья, привлекательности и подвижности тела человек не может чувствовать себя полноценно функционирующим. В повседневной жизни мы можем не принимать свое тело, относиться к нему как к объекту, которым можно управлять, обделять его вниманием, изнурять, чтобы соответствовать стандартам красоты, идеальному весу, телосложению и т.п. В чем причины такого отношения к своему телу? 1. Убеждения о себе, других и окружающем мире, которые мы приобрели осознанно или бессознательно, но которых строго придерживаемся. 2. Личный опыт (порой, негативный), на основе которого мы делаем выводы о том, что красиво, что хорошо, а что нет. Это могут быть насмешки в школе, критика родителей и т.п. 3. Рекомендации и выводы, которые помогают функционировать изо дня в день и обеспечивать наше выживание. Например, «Если я не выгляжу идеально, я выгляжу ужасно», «Если я буду выглядеть привлекательно, то добьюсь успеха в жизни». Чем это чревато? Глубинные психические процессы, которые ведут к конфликту между душой и телом. Люди с негативным представлением о теле имеют большую вероятность развития расстройств пищевого поведения, чаще страдают от чувства депрессии, низкой самооценки и навязчивых идей по поводу потери веса. По мнению Фрейда, «Я - прежде всего телесное». Без ощущения собственного тела наша личность не будет полной. Тело - это пространство физической среды, где обитает наша личность. Тело дает возможность через взаимодействие с окружающими сформировать отношение к себе, принять или не принять собственную личность. Главное, что мы должны сделать - признать и уважать нашу естественную форму и научиться преодолевать негативные мысли и чувства с помощью позитивных и принимающих.

Почему я стала телесно-ориентированным терапевтом? Вот уже несколько лет я увлекаюсь психологией, но недавно узнала о таком направлении, как телесно-ориентированная терапия и поняла, насколько это быстрый и эффективный метод, чтобы помочь своей психике через тело. Я учусь в медицинском и сколько бы нам не говорили о различных заболеваниях, всегда все базировалось на том, что различные стрессы - это главный фактор развития заболеваний. И речь идёт даже не только о таких расстройствах, как депрессия и неврозы, а начиная от гастритов, холециститов, сердечно-сосудистых патологий, заканчивая раком. Как раз из-за этого я задумалась, а как можно работать с психикой и телом, чтобы предотвратить развитие этих патологий? Ведь сейчас 21 век, столько внешних психологический факторов, которые так или иначе воздействуют, как на психику, так и на наше тело. И разобраться во всем этом мне помогла телесно-ориентированная терапия. Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) - это совокупность методов, техник, упражнений, созданных для того, чтобы помочь человеку справиться с психологическими проблемами и психосоматическими проявлениями. Это направление психотерапии направлено на улучшение психического самочувствия путем воздействия на тело, чтобы открыть первопричины текущих проявлений в теле и психике и таким образом добраться до глубинных травм и их последствий. Телесно-ориентированная терапия фокусируется на том, чтобы освободить настоящее от негативного влияния прошлого. После этого моя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ. Когда я проработала свои зажимы, блоки, прошлые установки, то стала жить полноценной, яркой, счастливой жизнью. Теперь, когда я сама экспертна в данном направлении и прошла более 1000 часов обучения с выдачей сертификата государственного образца, я помогаю людям.