Статьи
15 прочтений · 3 недели назад
Когда я работала в найме, у меня был дресс код: классические костюмы, платья, каблук, лодочки и тд Когда я ушла с работы на вольные хлеба - я начала одеваться так, как этого требует душа - носила необычные, креативные вещи Затем был период, когда мне хотелось носить только джинсы, кроссовки, спорт и тд А сейчас появилось желание взращивать в себе элегантную женственность 🥰 возможно потому, что мое тело становится стройнее и стройнее с каждым днем, а возможно просто такой период в жизни)) Сегодня общалась с чудесным мастером, которая создает восхитительные платья и делает женщин шикарными! Ее наряды восхищают! Пошив стоит ~ 18.000 + сам материал, и у меня уникальное платье, единственное в мире! Кто тоже любит шить одежду под заказ? Как часто балуете себя нарядами? Где заказываете?
5 прочтений · 3 недели назад
🔴 Как худеть с пользой для здоровья?
Я уже 5 лет работаю в сфере питания и вот что я вам скажу: Чем больше у человека было неудачных попыток пoxyдеть, тем хуже  у него уходит вес и тем сложнее его удерживать на нижней отметке. Каждая неудачная попытка похудеть подрывает здоровье и нарушает метаболизм.  Поэтому я создала и каждый раз совершенствую свой марафон здорового похудения ❤️  Чтобы похудеть раз и навсегда!  Сегодня начался очередной поток марафона, и сегодня еще можно к нам присоединиться 🌹 Чтобы попасть на марафон, пройдите по этой ссылке и отправьте «хочу на марафон!», я расскажу условия 💫 https://t...
11 прочтений · 3 месяца назад
Мой эксперимент с хлебом на закваске
Однажды я провела эксперимент и оставила в целлофановом пакете свой домашний хлеб на закваске на целый месяц. Я хотела проверить - не появится ли в нем плесень.  Спустя 30 дней хлеб стал черствым, как огромный сухарь 😁 но никаких следов плесени на нем не было!  И тогда я окончательно убедилась, что научится печь для семьи хлеб на закваске - было лучшим решением!  В моем арсенале десятки видов хлеба и булочек из разных видов муки - ржаной, цельнозерновой, полбы, с отрубями и без..я обожаю печь хлеб...
15 прочтений · 3 месяца назад
Хлеб на закваске
Чтобы вывести сильную закваску в домашних условиях - нужна лишь вода, мука и немного времени. Закваска выводится только один раз, далее вы просто храните ее в холодильнике и используете по мере необходимости.  Ее количество не уменьшается, даже наоборот 😁 когда вы выведете свою первую закваску - вы начнете ее раздавать знакомым. Я свою раздавала подписчикам 😁 Сколько хранится закваска?  Бесконечно! Просто не забывайте ее кормить)  Как я вывожу, храню и использую закваску - делюсь в своем хлебном клубе...
26 прочтений · 4 месяца назад
Мы начинаем наш детокс🍃
Твой путь к стройности, красоте, легкости и новому уровню энергии 💫 ДЛЯ КОГО? 💫 Для тех кто хочет  ‌▪️поднять уровень энергии ‌▪️похудеть ‌▪️избавиться от инсулинорезистентности  ‌▪️дать отдых организму от тяжелой животной пищи ‌▪️понять как управлять самочувствием и влиять на здоровье при помощи еды ‌▪️знать все о формировании здорового рациона ‌▪️получить готовое сбалансированное детокс-меню с рецептами на неделю, без животных продуктов  ‌14 вариантов завтраков ‌(7 сладких и 7 не сладких) 7 вариантов...
20 прочтений · 4 месяца назад
Упражнение, после которого я ревела
Пройдет еще один год - и ничего не изменится. И через пять лет тоже ничего не произойдет. И через десять.  …пока ты не сделаешь это.  Упражнение, которое однажды выдернуло меня из состояния трясины, помогло взять себя в руки, вернуться в здоровый режим питания, активности и уйти от проблем с перееданиями, РПП и пищевыми излишествами.  Бери большой лист бумаги. Дели пополам вертикальной линией на две части. Пиши! На первой части:  Как ты хочешь жить через 5 лет. Твое состояние, ощущение, уровень энергии,...
7 прочтений · 5 месяцев назад
Как питание меняет жизнь
🍃Ниже отзывы двух разных людей после прохождения проекта ДЕТОКС 18 марта начало нового марафона ‌Вас ждёт атмосфера волшебства и много удивительных открытий. Впереди увлекательный путь к красоте, молодости и здоровью. 💫 В течении 7 дней мы сделаем с вами перезагрузку. Дадим организму отдых от бесконечной переработки пищевого мусора, чтобы он смог направить свои ресурсы на восстановление.  💫 Мы будем готовить вкусные и полезные растительные блюда,  вы узнаете много необычных рецептов и с удовольствием перейдёте к здоровому рациону...
16 прочтений · 5 месяцев назад
Смогу ли я целую неделю питаться без молочных продуктов, мяса, яиц и рыбы?
А у меня получится? А мне будет вкусно? А что я буду готовить? Наверное это все слишком сложно… А будет ли вообще от этого результат? А какой? А что, если я скажу тебе, что спустя неделю нашего детокс, тебе захочется продолжать питаться так же? Потому что это не просто вкусно, это даст твоему телу все необходимые микроэлементы, а оно отвечает колоссальным зарядом энергии!  Тебе захочется больше двигаться! Твой мозг станет ясным, мысли четкими, желания - масштабными! Ведь качественное питание определяет и гормональную регуляцию, балансируя в том числе уровни эндорфинов, серотонина и дофамина...
6 прочтений · 5 месяцев назад
Питание влияет на ваш доход
Скажете - ерунда? А я докажу обратное! Чем качественнее ваш рацион - тем выше уровень вашей креативности, тем с большим количеством задач справляется ваш мозг - ведь у него для продуктивной работы есть все необходимые микроэлементы, а у вас - высокий уровень энергии для дерзких желаний и смелых планов! Проведите эксперимент! Я предлагаю вам понаблюдать за собой в течении недели.  Всего неделя чистого питания - без рафинированного мусора, без фастфуда и обилия химических добавок, только цельные продукты в вашей тарелке и максимум растительной пищи...
8 прочтений · 5 месяцев назад
Все, что вам нужно знать о первом шаге к здоровью
Вы находитесь в одном шаге от принятия решения, которое может кардинально изменить вашу жизнь. Я хочу помочь вам это сделать - подготовиться к захватывающему путешествию в мир новых знаний, вкусов и впечатлений!  Я приглашаю вас в уютное и мотивирующее детокс - пространство. Ваша кухня будет заполнена полезными растительными продуктами, мы вместе составим список покупок, который будет включать все необходимое, я научу вас готовить из этого простые в приготовлении кулинарные шедевры!  Все вместе мы уберем из рациона фаст-фуд, переработанные продукты, сахар, тяжелую и жирную пищу...
10 прочтений · 5 месяцев назад
Я была в ужасе от противоречий в питании, которые сыплются сегодня на людей во всех соц сетях со стороны врачей, диетологов и нутрициологов.
Когда я только начала свой путь в нутрициологии, я была поражена - как часто потоки информации о питании и добавках противоречат друг другу, не только со стороны отдельных специалистов, но и в разных учебных заведениях!  Сегодня кофе вредно - завтра полезно! Сегодня нужно есть только белково-жировые завтраки, а завтра мы слышим о вреде безуглеводных приемов пищи…Сегодня нам вещают о норме ферритина не ниже 100, а завтра мы встречаем информацию, что его уровень выше 50 - уже токсичен.. ешьте фрукты...
20 прочтений · 5 месяцев назад
ЖИТЬ БЕЗ МЯСА - ОЧЕНЬ ВКУСНО! Близится время экспериментов 😃 раз уж я решила держать в этом году пост - самое время перешерстить все найденные и сохраненные когда-то рецепты растительной кулинарии (а у меня накопилось их сотни!) и адаптировать их под себя по качеству и количеству нутриентов. А то все никак руки не доходят))) у меня будет целых 48 дней на эксперименты 😁😁😁 И конечно на нашем детокс-марафоне тоже будет новенькое. Я же знаю, что вы туда не только за результатом идете 😁 но и за интересными рецептами) Соединим лучшие и полюбившиеся рецепты со всех детокс-запусков с чем-то новеньким 🤗🍃 будет вкусно, обещаю 👌 ☝🏼запрыгивайте, 18 марта начнем наше увлекательное путешествие в мир детокс 💭 чтобы присоединиться и за подробностями - пишите в мне в телеграм) 💫🤗 #детокс #детоксмарафон #детокспитание
Ролики