Идеи ПП завтраков Маленькая просьба, напиши любой смайл или комментарий если было полезно. Количество ингредиентов рассчитывайте под ваше кбжу Рассчитать свое КБЖУ можно по ссылке
Спортивный клуб RAMPAGE Ангарск
2
подписчика
Канал фитнес клуба RAMPAGE…
ПП ШОКОЛАДНЫЙ РУЛЕТ с заварным кремом 207 ККАЛ
Для блинчиков: ✔2 яйца ✔30гр муки ( рисовая /пшеничная ) ✔10гр какао ✔160мл кефира (жидкого йогурта/ряженки или молока 2,5 %) ✔1/2 чл разрыхлителя ✔50 мл теплой водички ✔подсластитель (я брала 30гр тростникового сахара) ✔1ч.л. масла ГХИ (можно заменить сливочным) Для крема: ✔ 300 мл молока ✔1 яйцо ✔ 2 ст.л. кукурузного крахмала(20 гр) ✔подсластитель по вкусу(30-40 гр тростникового сахара/мёд) Яйца взбиваем с солью и подсластителем. Вливаем кефир и добавляем разрыхлитель, еще раз взбиваем...