АЛЬФА-СОЗНАНИЕ школа ментального здоровья

Что вы выбрали и как съели - может многое рассказать о вас. Проверим? ⚪️ Привередничать в еде Люди с этой привычкой не любят перемены в жизни и новизну. Такое состояние называется неофобией, и распространяется на многие сферы жизни. Если человек в меню кафе или ресторана не нашёл чего-то для себя интересного и рассказывает официанту, по какому рецепту приготовить блюдо, то это говорит о неумении приспосабливаться к новым обстоятельствам. ⚪️ Менять тарелки после каждого блюда Это привычка утонченных и деликатных натур. Чаще это семейные люди, имеющие детей. А те, кто ест из одной тарелки всё подряд — как правило, холостяки и очень эмоциональные личности, которые обожают тратить деньги на спонтанные покупки и руководствуются при выборе чеще всего ценой. ⚪️ Резать хлеб определенным образом Привычка резать хлеб по диагонали говорит о любителе посплетничать. Человеке, который акцентирует внимание на деталях. Люди, предпочитающие вертикальную или горизонтальную резку хлеба, чаще смотрят на ситуации в целом и ненавидят обсуждения за спиной. ⚪️ Вкус мороженого Любители ванильного вкуса — идеалисты с импульсивным характером. Шоколадного вкуса — любят кокетничать и предпочитают живую беседу, часто драматизируя ситуации. Те, кто предпочитает клубничное или другое фруктовое мороженое — хорошие друзья, отличающиеся толерантностью и преданностью. ⚪️ Пробовать еду из чужой тарелки Эта, раздражающая многих привычка, говорит об эгоизме и навязчивости. И еще о близости, если такое поведение демонстрирует пара: они очень хорошие друзья или влюблённые. ⚪️ Смешивание еды в тарелке Говорит о сильной личности, ответственной за свои слова и действия. Таким людям можно доверять, они придут на помощь в трудную минуту. Недостаток — занудство из-за неумения контролировать себя. ⚪️ Предпочтение вкусов 🔹️Кислое. Любители кислого часто волнуются без особых причин. Страхи и тревоги притупляют вкус кислого, поэтому человека тянет есть продукты с кислинкой больше обычного. Таким людям чаще нужен отдых, иначе стресс будет только развиваться. 🔹️Сладкое. Сладкоежки — открытые личности, которые сопереживают близким. Это эмоционально уязвимые люди. С одной стороны они всегда готовы поддержать, но с другой — сами моментально впадают в депрессию. 🔹️Горькое. Предпочтение горькой пищи говорит о неприязни к обществу. Например, кто пьёт кофе без сахара, а также любит редис или горький перец, обожает манипулировать людьми по своему усмотрению. К тому же ему свойственны психопатия и нарциссизм. 🔹️Соленое. Любители всего солёного честолюбивы и отличаются большими амбициями. Кстати, учёные доказали, что солёное неприятно тем, кто не любит продукты с горчинкой. Вероятно, это вызвано с особенностями организма, когда рецепторы на языке расположены более плотно. Что совпало? Расскажите 👇

Книги - это хорошо, и в месте с тем важно понимать: ЧТО КОНКРЕТНО ВЫ ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ? Каких изменений в жизни хотите достичь после прочтения? Что и как должно стать иначе? Если вы хотите научиться плавать, то чтение книг о техниках и достижениях пловцов вам мало чем помогут, как и видео с соревнований. Рано или поздно вы войдёте в воду и начнёте барахтаться. Прочтение книг не внедряет баттерфляй в нервную систему и мышцы. В итоге, даже после прочтения книг, вы пару раз наглотаетесь воды и научитесь плавать на практике(!). Более того, чтобы стать пловцом - вам нужен тренер, чтобы отсматривать со стороны вашу технику, корректировать тренировки, поддерживать морально или давать мотивационного пинка. Что почитать по психологии? Читать можете что угодно, буквы везде одинаковые. Делать что будете? Меня, честно говоря, задевает, когда после консультации даю конкретные упражнения, которые наиболее подходят к запросу, реалистичны и выполнимы именно для этого клиента. Обговариваем срок выполнения, особенности выполнения... а потом "что почитать посоветуете?" В общем, если вам нужен результат - напишите в комментариях РЕЗУЛЬТАТ - я подарю вам персональную диагностику и дам упражнения на отработку. Если нужен список литературы - пишите ЧИТАТЬ. И я вышлю список 10 книг для саморазвития в личку. #психолог #психологонлайн #саморазвитие

Что у вас нового? Хороший вопрос. Сначала кажется, что всё по-старому. Но это лето изобильно на эксперименты: ✅️ впервые говорила в микрофон настоящей радиостудии, да и с радиоведущими общалась впервые ✅️ впервые в жизни купила себе брючный костюм ✅️ впервые отправляю своего ребёнка учиться профессии ✅️ впервые получила профессию финансовый консультант и благодарность от страховой компании ✅️ впервые провела успешные переговоры с собственником крупного бизнеса ✅️ впервые провела open air мероприятие для предпринимателей во дворе своего дома и уже через 6 дней сделаю это в третий раз ✅️ впервые записываю экспертные видеоролики для социальной сети федерального проекта ✅️ впервые расторгла договорённости по проекту с детским центром, через неделю после заключения. Честно призналась, что не рассчитала свои временнЫе ресурсы. ✅️ впервые почувствовала себя мамой особенного ребёнка ✅️ впервые участвую в Баттле спикеров СНГ Новое - это источник дофамина, того самого гормона, который отвечает за мотивацию - желание двигаться к цели. Поэтому так важно превносить что-то новое в свою жизнь время от времени. А что у вас нового?

Каждый день мы говорим стандартную фразу "Как дела?" или слышим её в свой адрес. Что же с ней не так? Многое зависит от того кто и при каких обстоятельствах произнёс эти слова. Контекст определяет значение - что и как ответить. Помните американское Хау а ю? - Айм файн анд ю? В деловых кругах, с малознакомыми людьми и даже на работе - это элемент вежливости. Как понять, что ответить: посмотрите на вопрошающего - он реально будет рад за ваши успехи или окажет помощь в решении проблем? Да - можно поделиться происходящим в жизни. Нет - "У меня всё хорошо. А у тебя?" Когда вы сами задаёте этот вопрос, сначала спросите себя "Что на самом деле я хочу узнать и зачем?". Вообще это волшебный вопрос в любой коммуникации 😊 Затем решите как именно вы спросите, ведь в зависимости от цели, вопрос можно задать точнее: Как ...твои дела ...твоё самочувствие ...твоё настроение ...твой бизнес ...твоя семья ❓️ Это будет искренне и за счёт эмоциональной вовлечённости усилит коммуникацию. Если вам реально неинтересно как у человека дела - не спрашивайте. Лучше вежливо поприветствуйте и закончите на этом. Какой вопрос искренний? Когда человек ценен и его внутренний мир важен, спросите кратко "Как ты?". В такой формулировке мы спрашиваем о самом человеке, а не об окружающих его процессах. Ты сам(а) как? Как ты сейчас? Это вопрос не про действия, а про чувства. К сожалению не все умеют, а может быть не хотят, отвечать на этот вопрос. "Нормально" или "как обычно" - это не ответ, это формальность. Я счастлив(а) ...обеспокоен(а) ...волнуюсь ...радуюсь ...спокоен(а) ...горюю Этот вопрос открывает возможность эмоциональной поддержки. Потому что не зная, что чувствует человек на самом деле, говорить ему "успокойся" или "я с тобой" - не работает. Это считывается как формальность. И вы не становитесь ближе ни в дружбе, ни в отношениях. Слова - это не то, что мы говорим, а то, что стоит за этими словами, для чего мы их произносим, что с этим будем делать дальше. И на последок: если вы видите человека со слезами на глазах или с другими признаками эмоций и хотите помочь, не спрашивайте "Как дела?", лучше спросите прямо "Я хочу тебе помочь, расскажешь, что с тобой?". Было полезно? Тык ❤️

Здравствуй, август! Друзья, как проводите лето? Успеваете его заметить? Насладиться тёплым солнышком? До конца лета 31 день, а это значит, что всё это время продолжает действовать скидка 50% на первую консультацию и спецпредложение: диагностика эмоционального состояния 1500 🔆 На он-лайн курс Перерождение осталось 2 места: для записи на собеседование напишите мне в личку. И не пугайтесь, если вам позвонит мой ассистент. Всё в порядке - мы проводим мониторинг качества обслуживания. Да, для меня важен не только мой профессиональный уровень, но и приятный сервис для каждого из вас 🤗❤️

Отслеживая прогресс своих клиентов, заметила, что лучшие результаты начинаются с 3-4 консультации. На первых двух встречах человек присматривается ко мне и к методам. И это нормально. Поэтому результаты есть, но они как первые шаги ребёнка: робкие и шаткие. Необходимо закреплять результаты дома, делать задания, упражнения. Да и "отпустить себя" по-настоящему с первой встречи бывает непросто. Бессознательно клиент стремиться казаться приличным, "адекватным" и продолжает сдерживать эмоции. Боиться выговориться вслух теми фразами, что реально приходят на язык. И это тормозит результат. На 3-4 встрече клиент перестаёт казаться "хорошим", паинькой. И вот тут начинается внутренняя работа с полной отдачей, а вслед за этим - 🔥 огненные результаты. Кроме того, за поведением в какой-либо ситуации может стоять не один, а несколько образов действия из прошлого. Что потребует дополнительных встреч. Разовая встреча - это ваш потерянный результат. Она имеет место как первое знакомство со мной, если вы никогда не были на моих консультациях или мероприятиях, и вам важно познакомиться со мной лично, задать вопросы о дальнейшей совместной работе. Поэтому я перестаю консультировать разово. Пакет из 5 консультаций - лучшее решение для устойчивого и качественного результата. #консультацияонлайн #психологонлайн #результат #качество #онлайнконсультация

Каждое утро в нашем заведении начинается одинаково. Это уже обычай. Традиция. Три года назад я только мечтала, чтобы не лететь к 8 утра на работу через весь город, а в с 17 до 19 не толкаться в пробке. Мечтала, чтобы у меня родился третий ребёнок и желательно сын. Мечтала найти дело по душе, чтобы приносить пользу людям, делать мир чуточку лучше. А для себя - снова вести тренинги и выступать со сцены, узнавать новое и общаться с интересными людьми. Чудеса случаются с теми, кто в них верит 🪄 Сбылось всё. Это произошло не само по себе - я приложила усилия и проявила упорство: не сдавалась, когда отказывали, пробовала ещё раз, когда говорили "не получится", искала возможности, когда не хватало ресурсов. Всю теорию, изученную на курсах и обучениях, я пробовала на себе, применяла к своей жизни. Менялась, ошибалась, принимала новые решения и снова росла. Я наблюдала отражение этих изменений в клиентской практике: быстрее находила причину, подбирала более качественное решение. И я счастлива смотреть на результат совместной работы: как потухшие глаза начинают снова сиять. Кто-то пошёл заниматься вокалом, кто-то открыл для себя фотосессии, кто-то впервые за 8 лет отдыхает на море, кто-то выходит замуж, кто-то уже больше года наслаждается новой работой, кто-то масштабирует бизнес.... Они больше не винят себя, не живут в клетке страхов и чужого мнения, больше не сомневаются в себе. И я хочу подарить этот результат большему числу людей 💟 В сентябре я запускаю курс "Перерождение". Это будет мощная трансформация для тех, кто хочет жить жизнью мечты, не откладывая в долгий ящик. Условия участия - ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ, на основе собеседования: видео-созвон на 15-20 минут. ✍️ Этим постом открываю лист предзаписи на курс. В первый поток возьму не более 7 человек, потому что курс глубокий и потребует включённости и от вас и от меня. Видео-уроки, домашние задания с обратной связью, индивидуальные консультации, групповые тренинги. В декабре нас ждёт выпускной 🎉🚀 и вы войдёте новыми в новый год, чтобы действительно начать новую жизнь. А я ухожу в отпуск, чтобы максимально перезагрузиться. Все записи сохраняются, я с вами на связи он-лайн 🤝 #семья #ценности #перезагрузка #обновление #лето2023

Деньги или время - что важнее? Задумайтесь на минутку, прочувствуйте как это у вас. Я считаю вне зависимости от сферы деятельности, занятости, достатка, самым важным - навык управления своим временем. Мы инвестируем своё время ежедневно в те или иные процессы в жизни. Условно говоря, проснувшись утром мы получаем 24 часа, чтобы распределить их так, как важно для нас. Мы можем делать это осознанно или бессознательно. Но каждый день мы используем свои 24 часа. Их невозможно накопить, купить или вернуть. Сколько нам дали - столько и тратим. Поэтому главный вопрос: на что мы тратим время. Во что вкладываем высокоценный ресурс? Поэтому так важен навык управления своим временем, потому что он позволяет: ✅️ Уменьшить стресс и освободить голову. Вместо усложнения - планирование: перенеси все задачи на бумагу. Так с ними работать легче. ✅️ Сохранять ресурсное состояние и быть успешным. Для того, чтобы  быть счастливым, важно гармонично развиться во всех сферах жизни: работа, семья, отдых - у каждого свое колесо баланса. Распределить ресурсы в жизни в целом помогает лайф-менеджмент. ✅️ Сфокусироваться на истинных целях. Понять свои желания. Перестать жить с оглядкой на мнение других,  перестать распыляться на ерунду. Начать получать удовольствие от результата. ✅️ Убрать хаос из жизни и снизить тревожность. Планируешь свой день или только планируешь начать планировать? 😉 Интересно узнать о том, где взять время?