Как понять себя ?

Опубликовано фото

Принцип, который сделает вас успешнее Не изменяйте своему слову! Совпадение намерений, слов и действий — одно из главных условий внутренней гармонии, которая необходима для достижения целей. — Когда вы делаете именно то, что обещали себе или кому‑то ещё, вы тренируете характер и повышаете уверенность в себе. Но если вы нарушаете обещания, то вера в себя уменьшается. Вы начинаете считать себя обманщиком, которому нельзя доверять. • Поэтому, если вы твёрдо решили, например, делать физические упражнения по полчаса в день, не забывайте про это. Ваше самовосприятие улучшится, и добиваться желаемого станет легче.

Вот новый поворот Нам часто кажется, что в один прекрасный день мы вдруг проснемся другим человеком. Но на это вряд ли стоит рассчитывать: • Чтобы изменить что-то в себе, нужно проделать большую внутреннюю работу и делать ее нужно последовательно. Даже решившись и сделав первый шаг, важно не остановиться и пойти дальше. Ведь на пути придется встретить сопротивление обстоятельств и даже близких людей.

Как настроить себя на рабочий лад? — Начните с незначительных вещей. Например, приведение рабочего стола в порядок отлично настраивает на рабочий лад. Прежде чем начать большую статью, выберите красивый шрифт, придумайте заголовок. Попробуйте! — Переключитесь. Мозг устает от постоянной многозадачности, а стрессовая обстановка отрицательно влияет на продуктивность. Устали? Переключитесь от повседневных задач на игровую когнитивную тренировку — через 10 минут вы заметите, что ваш мозг взбодрился, а продуктивность улучшилась.

Элементарные вещи, которые изменять вас до неузнаваемости — Спи по 8 часов — Пей много воды — Выходи на свежий воздух — Откажись от сахара — Читай по 40 минут в день — Занимайся спортом — Чаще кушай фрукты и овощи

7 главных истин об отношениях 1. Ни один человек на твоём жизненном пути не встречен тобой напрасно 2. В отношениях ты получаешь то же, что отдаёшь 3. Не надо бороться за место в жизни человека 4. Все люди меняются и это нормально 5. Над отношениями необходимо работать 6. Нужно уметь прощать, всегда 7. Ты не можешь изменить другого человека

Почему важна внутренняя опора на себя Внутренняя опора — это знание себя и своих потребностей, ощущение, которое помогает всегда оставаться собой и не растворяться в другом человеке. Часто отсутствие опоры проявляется так: мы кидаемся кого-то спасать. -Срочно помочь ребенку, когда он испытывает какие-то затруднения, не давая ему времени и возможности разобраться самому. -Насоветовать с три короба подруге или другу, как ему решить проблемы в своей жизни, даже если собеседник об этом не просит. Все это — попытки обрести внутреннюю опору за счет другого. С помощью этой же опции, если она у нас хорошо настроена, легче определять, кому мы можем доверять, а кому нет. Более того, это помогает и в бизнесе.

Дыхание при тривоги и стрессе Дыхательное упражнение для успокоения, где выдох по времени в два раза длиннее вдоха. -Вдох на счёт до трёт, а выдох — до шести. За вдох отвечает симпатический отдел вегетативной нервной системы, который готовит наш организм к активным действиям, а за выдох — парасимпатический отдел, который отвечает за гомеостаз (саморегуляция, равновесие). Дышите так минимум 5 минут Дыхательная практика никак не навредит, смело продуйте

Мы чacто повторяем, что о человеке судят пo его делам, нo забываем иногда, что словo тоже поступoк. Речь человека - зеркало его самого. Все фальшивое и лживое, пoшлое и вульгарное, как бы мы ни пытались скрыть это от других, вся пустота, черствость или грубость прорываются в речи с такой же силой и очевидностью, с какой проявляются искренность и благородство, глубина и тонкость мыслей и чувств.

Опубликовано фото

Опубликовано фото